Recuperarse fácilmente de la adicción al azúcar: una visión general

¿Eres un adicto al azúcar? Si la respuesta es sí, ¡no estás solo!

Los procesadores de alimentos agregan más de 140 libras de azúcar a nuestra dieta cada año, y otro 18% de nuestras calorías provienen de harina blanca (que es muy similar al azúcar en nuestro cuerpo). Con personas que básicamente comen su peso en azúcar y harina cada año, no es sorprendente que nos hayamos convertido en un planeta de adictos al azúcar. Como muchas otras adicciones, incluso puede hacerte sentir un poco mejor durante unas horas, solo para causar estragos en tu cuerpo más tarde.

Simplemente decirle a la gente que detenga el azúcar por lo general no funciona. Lo que se necesita es comprender la causa o las causas de su adicción al azúcar y tratarlas. Esto no solo deja a las personas sintiéndose mucho mejor, sino que también reduce mucho los antojos de azúcar. Debido a esto, las personas se vuelven capaces de disfrutar sanamente del azúcar con moderación, comiéndoselos como refrigerios y postre en lugar de como plato principal. De esta manera, cuando decimos "evitar el azúcar", puedo agregar felizmente las tres palabras mágicas "… ¡excepto el chocolate!

¿Por qué el azúcar es adictivo?

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Cuando se usa en la forma en que los humanos comieron azúcar durante miles de años, que básicamente consistía simplemente en comer cualquier azúcar que se encontrara naturalmente en los alimentos, el azúcar no era un problema. Fue un placer. Pero ahora más de un tercio de nuestras calorías provienen de azúcar y harina blanca agregada en el procesamiento de alimentos. Y nuestros cuerpos simplemente no fueron diseñados para manejar esta carga masiva.

Muchos de ustedes ya han notado que aunque el azúcar les da un nivel inicial alto, se cuelga varias horas después y esto les deja con ganas de más. De hecho, el azúcar actúa como un prestamista de energía, quitándole más energía de la que da. Finalmente, su "línea de crédito" se agota y se encuentra agotado, ansioso y temperamental.

Los beneficios de romper tu adicción al azúcar

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Además de los obvios beneficios a largo plazo de reducir notablemente el riesgo de diabetes, hipertensión, apoplejía y ataques cardíacos, los principales asesinos de la vida moderna, reducir la ingesta de azúcar ayudará a muchas otras afecciones. Éstas incluyen:

• Síndrome de fatiga crónica y fibromialgia
• Ansiedad y depresión
• Dolor de muchos tipos
• Disminución de la función inmune (¡una lata de gaseosa de 12 onzas puede disminuir la función inmune en un 30% durante tres horas!)
• Sinusitis crónica
• Síndrome del intestino irritable y colon espástico
• Enfermedad autoinmune
• Cáncer
• Síndrome metabólico con colesterol alto e hipertensión
• Enfermedad del corazón
• Problemas hormonales
• Esquizofrenia
• Infecciones por cándida y levadura
• TDAH

¡También ayuda a aumentar el metabolismo para que las personas finalmente puedan perder peso también!

El valor de la desintoxicación de azúcar

Sé el valor de librar al cuerpo del exceso de azúcar. Durante más de 30 años, he incorporado la desintoxicación de azúcar para innumerables pacientes que tienen problemas de salud crónicos. También he visto a miles de personas cuyo síndrome de fatiga crónica y fibromialgia se agravaron por su dulce gusto.

También entiendo el problema de primera mano, después de haber sido adicto al azúcar y de haber tenido el síndrome de fatiga crónica en 1975. Eliminar mi adicción al azúcar fue una parte importante de mi recuperación.

La adicción al azúcar es el canario en la mina de carbón. Por lo general, apunta a un problema mayor que también te está arrastrando hacia abajo. No tengo nada en contra del azúcar. Simplemente no quiero que te sientas mal y enfermarse por eso. De hecho, ¡quiero que te sientas genial! Y la mayoría de ustedes lo harán cuando traten los problemas que acompañan a su adicción al azúcar. ¿Listo para salir de la "montaña rusa de azúcar?" ¡Te enseñaré cómo hacerlo!

En próximos blogs, exploraré los cuatro tipos principales de adicción al azúcar, ofreceré cuestionarios simples para que pueda decir qué tipo (s) de adicto al azúcar es usted y bosquejaré un enfoque de tratamiento simple para cada uno. Esto no solo disminuirá tus antojos de azúcar, por lo que es mucho más fácil reducir la ingesta de alimentos azucarados, ¡pero también te dejará sintiendo y luciendo mucho mejor!

La adicción al azúcar, los tipos de adictos al azúcar y cómo recuperarse de la adicción al azúcar son tan importantes que he escrito un libro sobre el tema, ¡ Beat Sugar Addiction Now! , que saldrá en marzo.

Amor y bendiciones,

Dr. T