Señales de exceso de dependencia en Internet y redes sociales

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Internet proporciona una fuente constante y cambiante de información y entretenimiento. Es accesible desde la mayoría de los teléfonos inteligentes, tabletas, computadoras portátiles, muchos sistemas de juegos y computadoras de escritorio. El correo electrónico, los blogs, las redes sociales, los mensajes instantáneos y los tableros de mensajes permiten la comunicación pública y anónima sobre cualquier tema. Los niños pequeños para las personas mayores ahora se conectan entre sí a través de Internet, pero desafortunadamente, cuando el uso habitual se sale de control, produce síntomas similares a las formas de adicción.

Entonces, ¿cuánto uso es demasiado? Es posible que necesite utilizar Internet extensivamente para su trabajo, por ejemplo, o puede confiar mucho en los sitios de redes sociales para mantenerse en contacto con familiares y amigos lejanos. Pasar mucho tiempo en línea solo se convierte en un problema cuando hace que descuides tus relaciones, trabajo, escuela u otras cosas importantes en tu vida.

Señales de advertencia de que las redes sociales y el uso de Internet pueden haberse convertido en un problema:

Usted socializa más en línea con amigos que en persona. Si regularmente pasa más tiempo en línea con sus amigos que socializando en persona, puede tener un problema de dependencia de Internet. Cuando se usa de manera responsable, Internet puede ser un gran lugar para interactuar socialmente, conocer gente nueva y encontrar viejos amigos. Sin embargo, los amigos de la sala de chat u otras relaciones en línea a menudo pueden sentirse más intensos que aquellos en la vida real. Nuestras fantasías se dan rienda suelta y la idea de estar en línea y hacer amigos reales puede superar todas las expectativas realistas. Dado que pocas relaciones de la vida real pueden competir con estas salvajes relaciones de fantasía, el adicto a Internet preferirá pasar más y más tiempo con sus amigos en línea.
Usted juega usando Internet. La disponibilidad de los juegos de azar en Internet hace que el juego sea mucho más accesible para todos y dificulta la recuperación de los adictos al juego para evitar recaídas. Los casinos en línea o virtuales están abiertos todo el día, todos los días para cualquier persona con acceso a Internet. Aquellos que no viven cerca de un casino tradicional o una pista de apuestas, por ejemplo, o incluso aquellos que son demasiado jóvenes para tener acceso, ahora les resulta mucho más fácil apostar en línea. Antes de que se dé cuenta, puede encontrarse en serios problemas financieros. Del mismo modo, la compra compulsiva de acciones o la subasta en línea pueden ser tan perjudiciales como los juegos de azar en línea, con los mismos comportamientos adictivos.
Juegas juegos de computadora o juegos de mundo virtual por horas. Los jugadores en línea compulsivos pueden aislarse durante muchas horas o días a la vez, participando en la realidad virtual o juegos de fantasía en línea, descuidando otros aspectos de sus vidas, como el trabajo y la familia. Estos juegos, aunque son divertidos para muchas personas, se convierten en una distracción del mundo real cuando alguien los juega continuamente. Perderse en línea puede hacer que sentimientos como la soledad, el estrés, la ansiedad, la depresión y el aburrimiento se evapore temporalmente. Sin embargo, cuando ya no comes de forma adecuada, te bañas, trabajas o apareces en las relaciones de la vida real porque no quieres interferir con tu juego, eso es un problema.
Te has sentido culpable o defensivo por tu uso de Internet. Tal vez haya ocultado su uso de Internet o le haya mentido a su jefe o familia sobre la cantidad de tiempo que pasa en la computadora o dispositivos móviles. Lo primero y lo último que hace todos los días es consultar todos sus correos electrónicos, Facebook, Twitter, Instagram, mensajes y todas las demás cuentas; duermes con tu teléfono; te entra el pánico cuando no puedes recibir ningún servicio. Estos son todos hábitos no saludables. Puede sentirse mal o molesto si omite un mensaje de texto mientras está en la mesa, pero está harto de que su familia o amigos le fastidien para que apague su teléfono inteligente. Todos estos ejemplos indicaron una dependencia creciente del uso de Internet y la incapacidad de detenerse y cerrarse.

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Internet es una herramienta para conectar a los seres humanos entre sí. Almacena información y puede ser una forma de entretenimiento. Pero en presencia de otros, apague el dispositivo móvil. Charla. Sonreír. Comer. Disfruta de la compañía de los demás. Nada en Internet puede ser mejor que el tiempo con un ser querido.