Prueba conduciendo estrategias de autoayuda y tradiciones espirituales

No soy tan bueno para ser espiritual.

Por ejemplo, no me sentí tan tranquilo cuando mi hija tragó un centavo. No estoy necesariamente cariñoso cuando mi marido se olvida de llenar el tanque del auto con gasolina y, a decir verdad, ni siquiera quiero estar atento cuando el dentista me está metiendo la mano con una jeringa.

No es que esté en contra de la espiritualidad. Estoy todo por la paz y el amor. Creo que la atención plena -ser verdaderamente presente en el momento- es una mejor forma de vivir que el comportamiento frenético-de-sujeción que exhibo algunos días. Me gusta la felicidad

Y paso la mayor parte de mis días escribiendo, leyendo, investigando y entrevistando a otros sobre cómo vivir una vida más saludable y feliz. Estudio las técnicas tradicionales así como las estrategias más nuevas de superación personal. Estrategias que han demostrado que hacen la vida un poco más fácil, un poco más satisfactoria, más pacífica, más divertida.

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Sé que al menos algunos de ellos funcionan. La ciencia dice que lo hacen y muchas de estas estrategias (visualización, meditación, atención plena) me han ayudado a vivir una vida más pacífica y feliz. La respiración profunda y un momento de atención consciente siempre son mejores que, por ejemplo, gritar en voz alta y culpar silenciosamente a mi esposo cuando veo a mi niña de tres años parada en el brazo del sofá saltando como un conejito.

Otras técnicas, han demostrado ser un busto total. Yo, por ejemplo, no soy un tamaño 6, aunque la afirmación positiva bien construida que he repetido durante aproximadamente mil millones de años, afirma que lo soy.

Entonces, en este Blog, discutiremos qué funciona y qué no. Compartiré parte de la investigación mente / cuerpo y analizaré algunas de las ideas espirituales tradicionales. Entrevistaré a los expertos e incluso ofreceré algunas aplicaciones prácticas: formas de incluir estas estrategias en el curso de su día sin agregar más tiempo, dinero ni más demandas. Puedes adoptar los que funcionan. Deja los otros. Con suerte, pesa con tus propias perspectivas.

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Cubriremos temas antiguos como la meditación y la conciencia consciente, y veremos algunas de las nuevas ideas que se estudian y se comentan, como las ramificaciones del pensamiento irracional, los beneficios para la salud de la amistad y cómo podríamos ser capaces de hacerlo. para construir nuestro valor.

No voy a pedirte que medites una hora al día, porque con el niño en la casa y una nueva temporada de American Idol está por comenzar, no voy a hacerlo yo mismo. Pero sí medito unos momentos aquí y allá y estoy sólidamente en el campo de que las creencias espirituales y las técnicas de superación personal pueden ayudarnos a ser personas mejores, más felices, más auténticas y amorosas. Y juntos, toda nuestra buena energía puede cambiar el mundo.

Podemos ser imperfectos y aún espirituales. Y vale la pena trabajar en eso.