Sentado, durmiendo, fumando

Yendo a Extremes

Los seres humanos adoran probar los límites. Para muchos es divertido conducir un automóvil. Y si conducir es divertido, también es divertido tirar de un teléfono celular, leer correos electrónicos, dictar una carta y mirar televisión.

Excepto cuando pasamos por encima de alguien. O golpea la parte posterior de un Porsche.

Los estudiantes estadounidenses, la escuela secundaria y la universidad, disfrutan especialmente llegar a los extremos. Es divertido probar tu cuerpo, ver qué tan lejos puedes llegar realmente.

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¿Por qué dormir cuando puedes enviar mensajes de texto y texto? ¿Por qué correr alrededor de una pista como un robot o marchar por las junglas urbanas cuando puedes puedes devorar energía en una lata, pequeños potitos llenos de aminoácidos y suplementos frescos y coágulos de cafeína que te hacen despertar para la clase así!

Por qué no? Porque los cuerpos humanos no están construidos de esa manera. Y cuando conviertes tu cuerpo en una máquina, se descompone.

Que es lo que los niños de todo el mundo están descubriendo. Lo que nos lleva a otro extremo cultural interesante: Corea del Sur.

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Dormir menos, fumar más

Corea del Sur es un lugar maravilloso repleto de paisajes mágicos, personas atractivas e inteligentes y tensiones insoportables. El hijo amoroso de la Deidad Suprema del Planeta vive un poco al norte. Intenta diariamente fabricar armas nucleares más efectivas y se divierte describiendo planes para detonar Seúl. A medida que el yen disminuye la vida laboral se vuelve más difícil. La salida tradicional prescrita: trabajar más duro.

Si eres un estudiante, eso significa estudiar: de noche, de día y de noche. El estudiante de secundaria promedio que va a la universidad va a la escuela, luego aprieta la escuela y luego estudia los recreos de la mañana. Las investigaciones muestran que el estudiante "promedio" duerme cuatro horas y media las noches entre semana y 13 horas los fines de semana. Si apruebas los exámenes universitarios, especialmente para las universidades nacionales mejor clasificadas, tu futuro está supuestamente asegurado. Todos los demás tendrán un tiempo más difícil.

Cuando apareció un servicio de radiodifusión coreano en mi oficina, les pregunté por qué habían venido por allí. La respuesta "Los coreanos no saben cómo descansar".

Entonces, ¿qué le hace la insomnio masivo a las personas?

Dormir estilo coreano

La reunión nacional de la Asociación de Sociedades Profesionales del Sueño suena como un foro severamente soporífero para la investigación inductora del sueño. No es. La investigación del sueño es emocionante precisamente porque muestra a las personas que están interesadas cómo el cuerpo vuelve a crecer y se reformula, lo que hace que sea mucho más fácil estar alerta, vital y vivo, así como de larga duración. Previsiblemente, algunos surcoreanos llegarán cada año describiendo las formas de descanso en el extremo sur de su península.

Este año no fue diferente. Dos papeles se destacaron:

1. Los niños que duermen menos fuman más.

2. A medida que los tiempos de examen se acercan, los niños duermen cada vez menos.

Y luego están los resultados afiliados. El videojuego es tan frecuente en Corea que el gobierno ha decidido desactivar las cuentas de Internet de los estudiantes después de la medianoche para "forzar" el sueño. Las cuentas de prensa aparecen periódicamente de hombres jóvenes que mueren participando en sesiones de juegos de maratón, o la joven pareja tan cautivada por los juegos de Internet de crianza infantil que su propio bebé murió.

¿Por qué el insomnio llevará a fumar?

Los cuerpos necesitan descanso como comida. Si no lo obtienen, no funcionan.

Pero los estimulantes pueden mantener a la gente en marcha. En muchos países, el alimento preferido es la cafeína o alcaloides similares, que se entregan en café, té o bebidas "energéticas".

La nicotina es también un potente estimulante. Como el insomnio también conduce al aumento de peso, y la pérdida de peso de la nicotina o, al menos, el control, los niños de todo el mundo han descubierto que fumar puede mantenerlos despiertos por más tiempo y pesan menos. El reciente aumento del tabaquismo entre los adolescentes tiene muchas causas, pero la estimulación y la pérdida de peso son grandes. Es otra razón por la cual los reguladores europeos consideran los cigarrillos electrónicos escépticos. Yo y otros pensamos que los cigarrillos electrónicos pueden proporcionar una estación útil para que los fumadores dejen de fumar, pero enganchar a los adolescentes con nicotina vaporizada solo conducirá a muertes desagradables.

¿Por qué la gente dice que sentarse es el nuevo hábito de fumar?

Hay muchos informes recientes de que sentarse más significa vivir menos. La sesión puede ser mientras se estudia, se conduce un automóvil, se ve la televisión o se responden las llamadas de teleoperadores: no está claro si ciertas actividades son más dañinas que otras.

Sin embargo, los datos preliminares argumentan que el metabolismo de la glucosa está en mal estado al sentarse incluso por períodos bastante cortos.

¿Lo que se debe hacer?

Estudio tras estudio ha demostrado mejores calificaciones y mejores puntajes en los exámenes cuando los niños descansan más. Al igual que otros ámbitos de la actuación humana. Descansa más, realiza más. Los resultados son consistentes una y otra vez.

Excepto que los niños no saben esto. Y aquellos que lo hacen pueden no creer. Los adolescentes me dicen si "estoy despierto toda la noche estoy usando más energía, ¿no? ¿Cómo puede eso hacerme subir de peso?

Porque lo hace Porque los cuerpos tienen ritmos especiales, así como un manual de operación que incluye ciertas cantidades de descanso y comida en ciertos momentos. Y también tenemos que movernos.

Los humanos son máquinas ambulantes. Estamos hechos para comer, movernos, descansar. Eso es lo que la evolución nos ha dado.

Entonces necesitamos usar nuestra gran suerte biológica. Si las personas "deben" usar un monitor de computadora o mirar televisión, pueden hacerlo de pie, o usando una máquina de pasos o ejercicio. Y cuando llegue la noche, la gente debería contemplar las maravillas del descanso, reconstruir sus cerebros, modernizar sus músculos, desarrollar nuevas y bellas pieles y reformatear el sistema inmunológico para que el próximo nuevo virus del resfrío o de la gripe aviaria no los deje bajos.

Entonces querrás descansar antes de dormir. Usa el cuerpo tal como está construido. Duerme y despierta vivo y consciente.

Realmente es más divertido de esa manera.