Era mi primer año de escuela secundaria y nuestro equipo de básquetbol había comenzado la temporada con una racha perdedora.
Un día, en la práctica, mientras nuestro equipo luchaba por encontrar algo de confianza y obtener nuestra primera victoria de la temporada, nuestro entrenador nos juntó y dijo algo que me ha acompañado desde entonces.
Miró a nuestro grupo y dijo: "La confianza es solo capacidad demostrada".
En otras palabras, si queríamos convertirnos en el tipo de equipo que entraba a la cancha y creíamos que ganaríamos todos los juegos, teníamos que convertirnos en el tipo de equipo que mostraba nuestra habilidad una y otra vez.
No tenía por qué ser importante: podría comenzar haciendo un tiro libre o volver a la defensa o boxear a su hombre y agarrar un rebote. Pero si mostramos nuestra capacidad, entonces la confianza vendrá.
Hasta ese momento, había asumido que a veces tenías confianza, a veces no, y eso fue todo. Pero esta era una manera totalmente diferente de pensar al respecto.
Si pudieras demostrar tu capacidad para hacer algo, ya sea hacer un tiro libre, resolver un problema matemático o vender una barra de caramelo, entonces naturalmente estarías seguro de tu capacidad para hacerlo de nuevo. Nunca había pensado en usar mis acciones para controlar mi modo de pensar.
De hecho, parecía que todos siempre decían lo contrario. " Primero necesitas creer en ti mismo, luego lo lograrás". O bien, "si solo pudieras aprender a creer en ti mismo, entonces serás imparable".
En cambio, mi entrenador estaba diciendo: "Primero muestra tu habilidad. Pruébalo y luego lo creerás ".
En otras palabras, esta fue la primera vez que pensé acerca de la confianza, la fuerza de voluntad, la determinación y la perseverancia como cualidades que podrían desarrollarse a través de sus acciones.
Y resultó que mi entrenador no solo estaba lanzando una idea no probada. Ahora hay un cuerpo de investigación que muestra cuán correcto puede ser este enfoque.
Hablemos de esa investigación ahora y de lo que significa tener éxito en el trabajo, los deportes, la educación y la vida en general.
Mentalidad de crecimiento vs. mentalidad fija
Carol Dweck es investigadora de la Universidad de Stanford y autora del exitoso libro Mindset: The New Psychology of Success , que revela la diferencia entre una mentalidad fija y una mentalidad de crecimiento.
En la cita a continuación, Dweck explica la diferencia entre las dos formas de pensar al usar a los estudiantes como ejemplo …
"En una mentalidad fija, los estudiantes creen que sus habilidades básicas, su inteligencia, sus talentos, son solo rasgos fijos. Tienen una cierta cantidad y eso es todo, y luego su objetivo es lucir inteligentes todo el tiempo y nunca parecer tontos.
En una mentalidad de crecimiento, los estudiantes comprenden que sus talentos y habilidades se pueden desarrollar a través del esfuerzo, la buena enseñanza y la persistencia. No necesariamente piensan que todos son iguales o que alguien puede ser Einstein, pero creen que todos pueden ser más inteligentes si trabajan en ello ".
La investigación de Dweck ha cambiado la forma en que pensamos sobre el éxito. Debido a sus estudios, sabemos que gran parte de su éxito depende de si usted cree que sus habilidades se pueden desarrollar en vez de creer que son fijas.
Puedes tener ambas mentalidades
La respuesta típica a esta investigación es comparar los dos modos de pensar y decir: "Obviamente, la mentalidad de crecimiento es mejor. Y, por supuesto, eso es lo que tengo ".
Pero existe una distinción clave que es verdadera para todos nosotros: puede tener una mentalidad de crecimiento en algunas áreas y una mentalidad fija en otras.
Por ejemplo, puede estar muy orientado al crecimiento en su carrera y creer en su capacidad para desarrollarse y mejorar en el trabajo. Mientras tanto, puede mostrar una mentalidad fija con respecto a su salud y creer cosas como "Simplemente no soy el tipo de persona que se resuelve" o "Nunca fui del tipo atlético".
Pero eso es solo un ejemplo. El punto es que es muy fácil para cualquier persona tener una mentalidad fija en un área determinada, incluso si muestran una mentalidad de crecimiento en otros.
Cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento
No soy Carol Dweck, así que no pretenderé hablar por ella aquí. (Carol, si estás leyendo por ahí, me encantaría conocer tu opinión sobre esto).
Dicho esto, creo que el consejo de mi entrenador de baloncesto de la escuela secundaria puede ser muy útil si queremos desarrollar una mentalidad de crecimiento.
Mi entrenador dijo: "La confianza es solo capacidad demostrada". Dicho de otra manera: "Pruébalo a ti mismo de maneras pequeñas y desarrollarás la confianza de que puedes mejorar". En otras palabras, las pequeñas ganancias repetidas en el tiempo pueden llevar a una mentalidad de crecimiento.
No puedo decirte cuántas veces he visto esto en el gimnasio.
Puedes traer a alguien nuevo al gimnasio, alguien que no se ve a sí mismo como una persona en forma o como una persona fuerte al principio, y sin embargo su confianza crece con cada entrenamiento que terminan, cada representante que hacen y cada cinco libras que agregar a la barra Comienzan a creer que pueden crecer. Comienzan a ver su salud como algo que puede desarrollarse. En otras palabras, todas sus pequeñas acciones se suman a una mentalidad de crecimiento.
Como un ejemplo, esto es lo que mi amigo Chase Reeves dijo cuando comenzó a levantar consistentemente …
"Aquí hay algo que aprendí de un año en el gimnasio … Puedo crecer, desarrollar fuerza, lo que sea necesario. No soy defectuoso.
Hay confianza en eso, sabiduría suficiente para saber cuándo es demasiado peso, suficiente confianza para saber lo que puedo hacer. La confianza cambia los tipos de pensamientos que tienes ".
Las acciones de Chase llevaron su forma de pensar. Esto es completamente diferente de lo que la mayoría de la gente habla cuando hablan de creer en uno mismo o de tener confianza. El enfoque habitual es "fingir hasta que lo hagas".
En cambio, estamos hablando de comenzar de a poco, demostrando tu capacidad para ti mismo de mil maneras, y dejar que la mentalidad de confianza y crecimiento siga naturalmente desde allí. La confianza es solo la capacidad que se muestra.
PD
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