Se supone que la temporada de vacaciones es un momento para pasar comidas relajantes y conversar con familiares y amigos. Después de todo, eso es lo que vemos en las películas y los programas de televisión, ¿no es así?
No todas las cenas festivas de las familias parecen una pintura de Norman Rockwell. Para muchos, las cenas festivas pueden significar reuniones familiares estresantes y el control de los suegros. ¿Cómo sobreviviste a este difícil período de tiempo? ¿Cómo manejas las comidas en días festivos familiares con parientes que no se gustan entre ellos, o a ti, en realidad?
Recuerde, usted no está solo en experimentar el estrés familiar durante las vacaciones. Los estudios demuestran que la mayoría de las personas tiene altos niveles de estrés durante las reuniones familiares de vacaciones. Hay varias razones para esto. En primer lugar, las listas de invitados de vacaciones a menudo se basan en la obligación en lugar de la elección. El estrés también es inevitable porque las familias llevan su equipaje histórico a las reuniones. Además, cuando esté con la familia de su pareja, quiere obtener su aprobación. Por último, las diferencias entre los antecedentes familiares se vuelven más evidentes durante las vacaciones, porque las familias desarrollan sus propias tradiciones y formas de hacer las cosas.
Estos son mis consejos para aliviar el estrés y mantener la armonía en las reuniones familiares de vacaciones de este año:
1. Deje que otros ayuden . Haga que todos traigan un plato favorito para pasar. De esta forma, cada miembro de la familia es una parte esencial de la comida o fiesta. Si a alguien no le gusta cocinar o hornear, pídales que traigan flores, un juego o los platos y servilletas.
2. Respeta las diferencias. No puede cambiar el comportamiento u opinión de nadie en una reunión. Sea un modelo a seguir y muestre respeto por la opinión de todos. Los temas tabú-temas de los que no se puede hablar en las funciones familiares-están bien. Si hay un tema que crea demasiados conflictos para usted o para otros miembros de la familia, trate de mantenerse alejado de ese tema. Los ejemplos más comunes son política y religión.
3. Mantenga sus límites. Los límites están bien en lo que le dices a tus familiares o amigos en las cenas de vacaciones. No derrames tus agallas a todos sobre todo. Respetar la privacidad de los demás. A cambio, establece límites para lo que preguntas a los demás. No es el momento de preguntarles a sus hijos adultos si están saliendo o cuándo van a tener hijos. No se lo tome como algo personal cuando otros no quieran compartir sus preocupaciones o problemas con usted.
4. Sea inclusivo. Todos deben sentirse especiales e importantes. Haz tu mejor esfuerzo para ayudar a otros miembros de la familia a sentirse de esa manera. A veces, elogiar y notar a los demás difunde el estrés y el conflicto. Observe el vestido nuevo de su suegra, el nuevo corte de pelo de su hermano o el auto nuevo de su primo.
5. Sé sensible a las necesidades de los demás . Tenga en cuenta quién viene a las reuniones familiares. Los niños necesitan juegos, juguetes y otras diversiones. Cree espacios que permitan a los invitados extenderse y "hacer lo suyo". Por ejemplo, un rincón acogedor con una silla cómoda y algunas revistas. Haga saber a los huéspedes que son bienvenidos a ponerse cómodos. Además, satisfaga las necesidades dietéticas especiales de sus invitados. Proporcione algunos platos alternativos y no se sienta insultado si no puede comer todo lo que ha preparado.
6. Mantenerlo liviano. Los estudios demuestran que la risa y la sonrisa cambian los estados de ánimo de las personas. Cuenta una historia divertida o una broma. Imprima una lista de frases sueltas, cortadas en tiras, y haga que cada invitado leya en voz alta las suyas. Los juegos y las actividades al aire libre también reducen la tensión familiar y siempre son divertidos. Pero juegue juegos que no requieran mucha habilidad o conocimiento previo, como charadas, cartas u otros juegos de equipo no competitivos.
