Su guía de supervivencia para las fiestas navideñas

Con las fiestas de fin de año encima, algunos pueden estar gritando de alegría, mientras otros tiemblan en sus zapatos. Debido a que los extrovertidos tienden a ganar energía de los demás, es más probable que estén felices simplemente pensando en festividades festivas que incluyen mucha gente. Los introvertidos, por otro lado, tienden a recargar su energía pasando tiempo solos. Para ellos, junto con el estrés de las vacaciones, la idea de asistir a una reunión multitudinaria puede ser abrumadora.

Tu cerebro en las fiestas

No se trata de ser perfecto, sino de "Mejor que Perfecto". Ser Mejor que Perfecto significa aceptarte a ti mismo por lo que eres y tomar medidas para optimizar lo que estás haciendo.

Ser un extrovertido no es mejor que ser un introvertido; ser un introvertido no es mejor que ser un extrovertido. Simplemente son diferentes, y estas diferencias se ven impulsadas por la forma en que su cerebro procesa la información.

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El cerebro de un extrovertido está conectado para ansiar situaciones desconocidas, nuevas experiencias y tomar riesgos. Sus cerebros son expertos en el manejo de múltiples fuentes de estimulación, como lo que puede experimentar en una fiesta (música, multitudes, el clamor de numerosas conversaciones simultáneas).

En contraste, los introvertidos son más sensibles a la estimulación externa y pueden abrumarse fácilmente. Se sienten más cómodos como observadores de eventos que como participantes. Ver a la gente o una conversación individual es más divertido que saltar al centro de las festividades.

Independientemente de la categoría en la que se encuentre (y, como muchos, puede tener características de ambos), hay pasos que puede seguir para disfrutar de sus reuniones navideñas. Sigue leyendo para obtener más información.

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EL RSVP

Introvertidos

Es mejor para los introvertidos no responder "Sí" a demasiadas invitaciones, porque eso puede generar ansiedad. Y este estrés puede afectar no solo sus reacciones en la fiesta, sino también su salud, sus relaciones e incluso su trabajo antes de la fiesta, a medida que aumenta la ansiedad anticipada. Así que limite la cantidad de fiestas a las que asiste.

Extrovertidos

Recibir numerosas invitaciones puede ser electrizante para los extrovertidos, y pueden elegir asistir a varias fiestas en la misma noche. De hecho, está bien presentar apariciones en camafeos en más de una fiesta en la misma noche, siempre que la fiesta sea propicia para eso: cócteles, sí; cenas sentadas, no.

ANTES DE QUE TE VAYAS

Introvertidos

Si eres introvertido, es importante abordar tu estrés antes de la fiesta. La ansiedad puede aumentar para los introvertidos a medida que la fiesta se acerca (en psicología, llamamos ansiedad anticipatoria). Así que asegúrate de obtener el sueño, la comida y la paz que necesitas antes de ir a la fiesta. El ejercicio y la meditación son dos formas excelentes de reducir el estrés. Además, desarrolle una lista de temas o preguntas que pueda usar en caso de que no esté seguro de qué decir en la fiesta. Otro consejo: tener un mantra sobre la noche. En lugar de llenarte la cabeza con "Esto va a ser terrible", concéntrate en otra cosa que te inspire como: "Estoy deseando ver a Mary esta noche".

Extrovertidos

Los extrovertidos deben asegurarse de comer algo sano y saciarse antes de una fiesta. Debido a que pueden ser tan habladores, pueden olvidarse de comer en la fiesta. También pueden considerar con quién desean pasar más tiempo en la fiesta y centrarse en asegurarse de que busquen a esa gente. Las partes pueden volar por un extrovertido.

CUANDO LLEGUES

Introvertidos

Enfócate en una tarea. Puede optar por obtener algo para comer o beber (solo tenga cuidado si es alcohol). Tener algo para sostener puede ayudar a los introvertidos a sentirse más cómodos, sin preguntarse "¿Qué debo hacer con las manos?" Además, encuentre inmediatamente una cara conocida, alguien que sepa y quiera. Esto puede reducir la ansiedad y ayudarlo a disfrutar su noche.

Extrovertidos

A su llegada, lo mejor para el extrovertido es encontrar a la anfitriona. Debido a que es más probable que los extrovertidos sean la vida de la fiesta, es importante agradecer y agradecer a la persona que organiza la fiesta antes de comenzar a trabajar entre la multitud. Esto la ayudará a sentirse apreciada si / cuando le robas la atención.

TRABAJANDO CON LA MUCHEDUMBRE

Introvertidos

Para los introvertidos, las conversaciones triviales pueden ser tan dolorosas como hacer que alguien se quite las uñas. Por lo tanto, es importante tener algunas estrategias en el bolsillo trasero si te encuentras atrapado en un grupo que se centra en conversaciones superficiales.

Una gran estrategia es encontrar a alguien que esté solo. Debido a que los introvertidos prefieren las interacciones uno-a-uno, esta es una gran oportunidad para tener una conversación con una persona.

Asistir a la fiesta también puede ayudar con la ansiedad. Esto le da a los introvertidos 1. algo que hacer donde se sientan útiles, y 2. un tema de conversación que tenga sentido (por ej., "¿Puedo ofrecerte más sidra?").

Extrovertidos

Para obtener el máximo disfrute de una fiesta, los extrovertidos aman circular. Y un componente maravilloso de esa circulación es presentar a las personas a los demás. Esta es una gran manera de sentir un sentido de contribución a la felicidad de las personas (una fuente de alegría para los extrovertidos), así como una actividad amable para las personas que no se sienten tan cómodas en situaciones sociales como las extrovertidas. También le permitirá avanzar y no quedarse parado hablando con una persona durante horas (generalmente no es la cosa favorita de un extrovertido).

HACIENDO TU SALIDA

Introvertidos

Es hora de que el introvertido se vaya cuando advierta que su energía se ha agotado. Puede tomar mucha energía para un introvertido estar en una fiesta. Cuando sea hora de irse, dígale adiós a la persona con la que está hablando y luego encuentre a la anfitriona para expresarle su gratitud y hacerle saber que se va.

Extrovertidos

Los extrovertidos deben ser conscientes del tiempo y no quedarse más de lo esperado. El hecho de que lo pases genial en todas las horas de la noche no significa que la anfitriona lo sea también. Si la invitación tiene una hora de finalización, intente mantenerla (cerrar). Y, por supuesto, agradezca a su anfitriona, asegurándose de hacerle saber lo maravillosa que fue su fiesta ("¡Esos fueron probablemente los mejores pasteles de cangrejo que he probado en mi vida!").

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No te centres en ser perfecto en las fiestas: eres mejor que perfecto. ¡Siga los pasos que le resulten útiles para que pueda tener unas vacaciones realmente felices!