¿Tienes gratitud? ¡No es solo por Acción de Gracias!

Tener una fecha anual reservada para estar agradecido es un recordatorio de que estar agradecido con los asuntos cotidianos tanto para la salud física y mental como para el bienestar.

El Día de Acción de Gracias es una de esas raras vacaciones que por lo general es muy discreta, no muy comercial (por ejemplo, no se espera que gastes mucho dinero comprando regalos de Acción de Gracias después de todo), y un día para dar gracias y estar agradecido. Por supuesto, para algunos es un día para ver fútbol, ​​comer demasiado y pasar tiempo con amigos y familiares también (por lo que puedes estar agradecido o no). Acción de Gracias se celebra no solo en los Estados Unidos sino en Canadá (el 1 de octubre) y en otros lugares. Para mí, es un recordatorio importante para estar agradecido todos los días.

La investigación ha demostrado que aquellos que tienen una tendencia constante a estar agradecidos experimentan una mejor salud y bienestar físico y psicológico. Tienden a ser más optimistas, sociables y comprometidos con la vida. Son menos susceptibles a la depresión, la ansiedad, la ira y otras emociones negativas que pueden conducir a comportamientos y funcionamiento dañinos para la salud. Estar agradecido es bueno para tu salud.

Tengo un paciente clínico que siempre encuentra lo que está mal con las personas … su familia, sus vecinos y la mayoría de las personas con las que interactúa. No importa cuán amable y amable sea con ella, ella encuentra una manera de criticar. Huelga decir que tiene pocos amigos y mucha gente la evita. Hemos trabajado duro durante varios años para ayudarla a aprender a estar más agradecida y experimentar el vaso medio lleno en lugar de medio vacío al interactuar con los demás. Ha estado funcionando. Ella tiene relaciones más satisfactorias, un círculo más amplio de amigos, y los miembros de su familia han estado más ansiosos de pasar tiempo con ella ahora. Como se ha vuelto más agradecida, también ha tenido una mejor salud. Ella es un buen ejemplo de cómo trabajar para estar más agradecido puede tener beneficios positivos tanto esperados como inesperados.

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Un segundo paciente clínico que veo siempre es muy agradecido y positivo. A pesar de que ha lidiado con algunos estresores y tragedias importantes, mantiene un espíritu de agradecimiento en todo momento. Algunos piensan que está en negación, pero lo veo de manera muy diferente. Pasó varios años en un campo de refugiados en el extranjero antes de llegar a los Estados Unidos. Cuando la gente le pregunta cómo mantiene una actitud positiva y agradecida frente a muchos factores estresantes y algunos problemas graves, sonríe y dice que después de pasar tantos años en un campamento de refugiados todos los días que tiene en los EE. UU. Es un regalo y razón para estar agradecido sin importar lo que pase. Su actitud agradecida le ha servido bien para hacer frente a los factores estresantes y al proporcionarle un amplio círculo de amigos y seguidores.

Entonces, cuando nos acercamos al Día de Acción de Gracias esta semana, ¿por qué estás agradecido? ¿Puedes continuar centrándote en el agradecimiento incluso cuando se acaben las vacaciones? ¿Puedes hacer que el agradecimiento sea parte de tu experiencia diaria? Hacer lo correcto para ti y para los demás significa encontrar formas de agradecer todo lo que tienes y tienes. Personalmente, empiezo el día agradeciendo a Dios por darme otro día y hago todo lo posible para recordarme a mí mismo que todo lo que recibo día a día es un regalo y una bendición. Estoy ciertamente agradecido por mucho. ¿Qué hay de tí? ¿Por qué estás agradecido?

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