12 consejos para remediar la depresión estacional

Fuente: Judy Carter, usada con permiso

La depresión estacional es algo real, ya que acabo de recibir un correo electrónico que dice que septiembre es el Mes Nacional de la Prevención del Suicidio. ¡Guauu! ¿Ya pasó el verano? En el sur de California, el clima no lo alerta al cambio de estaciones. Las hojas en las palmeras no cambian de color. En realidad, la sequía casi ha acabado con los árboles. Son 78 grados y no hay una diferencia obvia, así que buscamos desesperadamente una señal de que nos acercamos al invierno, cosas como:

• Los angelinos están empezando a perder su bronceado.
• Con todos los niños de regreso a la escuela, el agua del océano huele mejor ya que hay menos orina en ella.
• Las reuniones de Weight Watcher están menos pobladas con la temporada de traje de baño terminado.
• La leve frialdad en el aire aviva los sentimientos tristes de los seres queridos que se nos han caído. Lloramos por lo que fue, lo que una vez fuimos, lo que esperábamos ser y nunca lo haremos.

Probablemente estés pensando, "Oye, Judy, se supone que terminas con una broma". Lo sé, esa última bala fue triste. Y es por eso que septiembre tiene sentido para un Mes de Prevención del Suicidio.

Pero, como alguien que a veces cae en la depresión estacional, busco convertir los líos en éxitos. Es una forma de hacerlos herir menos. Algunos de ustedes propensos a la depresión estacional entienden de lo que estoy hablando. Entonces, estoy compartiendo mi lista de cosas que hacer cuando caes hacia atrás. Lo mantengo en mi iPhone en mis "Notas" siempre disponible para activarlo. Eso ayuda a hacer frente a la necesidad de tener otro Whiskey Sour, ordenar la entrega de comida china DESPUÉS de la cena, o me pregunto si la edad madura es demasiado tarde para una segunda carrera como prostituta.

Lista de depresión de combate de Carter ( Ingreso en caso de emergencia):

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1. MOVIMIENTO. Ve a otra habitacion. Ve al patio Ve a la tienda. Ve a otro lugar que no sea donde estás.
2. RECIBIR UN MASAJE. Las personas a las que les pagan para que nos toquen generalmente hacen un mejor trabajo que las que están en la cama con nosotros.
3. COMPRAR EN AMAZONAS. Siempre puedes devolver las cosas cuando te sientas mejor.
4. CAMINA A TI MISMO OA TU PERRO A UN LUGAR NUEVO. Alejarse de la rutina habitual. Las vibraciones de un lugar diferente, con diferentes personas, son vigorizantes y curativas.
5. ESCRIBA UN POSTAL DE FACEBOOK APRECIATIVO, ENVÍE UN TEXTO O CORREO ELECTRÓNICO. Cuéntale a alguien cómo y por qué los aprecias. Ayudar a otra persona es un gran levantador de espíritus.
6. JUGAR UN VIDEOJUEGO. Disparar al malo es una gran manera de expresar tu enojo y levantar la niebla.
7. CANTA. Incluso si nadie más lo hará, tu perro escuchará.
8. HACER UNA LISTA. Cuente las veces que se sintió feliz y trate de recrear ese estado mental.
9. DAR DINERO LEJOS. Pero no al candidato equivocado. Kiva.com es un gran sitio que presta dinero a propietarios de pequeñas empresas empobrecidos que les pagan. Es el regalo que realmente sigue dando.
10. SIGUE EN MEETUP.COM. Conocerás extraños que están peor que tú. Quizás otros que hayan leído esta lista. Eso ayudará a poner las cosas en perspectiva.
11. PINTAR POR NÚMEROS. Cuando escribo mis libros, siempre pinto por números. No puedes equivocarte. Es más fácil que quedarse en las líneas de un libro para colorear. No hay opciones, y se garantiza que se verá como la imagen en la caja en la que entró.
12. LABEL THINGS. Obtenga una etiquetadora DYMO e ir a trabajar. Hace un sonido satisfactorio, ya que escupe etiquetas como "Ground Cumin", "2015 Taxes" y "Love Letters Circa 1985". Te sentirás productivo. Pero, si lo haces más y comienzas a etiquetar a tus gatos, "gato" llama a tu terapeuta lo antes posible.

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