Resistencia y arena

Como psicoterapeuta e investigadora, hace tiempo que estoy interesada en comprender por qué algunas personas parecen tener éxito en el logro de sus metas en la vida y otras luchan o fracasan. ¿Por qué, por ejemplo, algunas personas que parecen ser inteligentes y talentosas no logran tanto como otros que parecen ser menos inteligentes y / o con poco talento?

Fuente: El Nariz / Shutterstock

Mi disertación doctoral fue un estudio de investigación de clínicos de trabajo social que habían decidido convertirse en administradores, además o en lugar de continuar solo como proveedores directos de servicios de salud mental. En el curso de mi trabajo, descubrí el concepto de "personalidad resistente" ("resistencia") desarrollado por Suzanne C. Kobasa y Salvadore Maddi. Describieron esta personalidad como una demostración de tres componentes esenciales: compromiso, control y desafío.

Compromiso se refiere a la capacidad de uno para creer en la verdad, la importancia y el valor de interés de quién es y qué hace, lo que resulta en una tendencia a implicarse plenamente en los muchos aspectos de la vida, incluido el trabajo, la familia y las relaciones interpersonales.

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El control se refiere a la propensión a creer y actuar como si uno pudiera influir en el curso de los acontecimientos en su vida. Implica la posesión de un repertorio de afrontamiento que les permita a esas personas actuar efectivamente por sí mismos e interpretar e incorporar diversas experiencias de vida, transformándolas en algo manejable y beneficioso.

El desafío se basa en la creencia de que el cambio, en lugar de la igualdad o predictibilidad, es la norma. Estas son las personas con más probabilidades de prosperar bajo las circunstancias de un nuevo desafío u oportunidad provocada por un nuevo esfuerzo.

Los clínicos que se convirtieron en administradores en mi estudio y obtuvieron una puntuación alta en las medidas de resistencia tendieron a tener transiciones mucho más exitosas y menos estresantes que aquellos que eran menos "resistentes". Mi investigación investigó los diversos atributos y características positivas de personalidad que promovieron el éxito transiciones Estos incluyen un registro de alto rendimiento, éxito y avance profesional. Una alta autoestima, disfrutar de un desafío, tomar riesgos, ser emprendedora, motivado y ambicioso también se incluyeron en la lista.

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Muchos fabricantes de transición exitosos informaron que no tenían miedo a cometer errores, que tenían buenas habilidades de la gente y tendían a no ser pasivos en su vida personal y profesional. Las personas resistentes son aquellas que transforman las experiencias de vida estresantes en oportunidades para el crecimiento personal y profesional. La búsqueda y el cambio de valores, en lugar de encontrar formas de evitarlo. Creen que el cambio, en lugar de la igualdad o la previsibilidad, es la norma. La persona resistente también se caracteriza por cualidades tales como el ingenio, la capacidad de innovación, la creatividad y como alguien que puede salir victorioso en condiciones de estrés e incertidumbre.

En su libro Grit: The Power of Passion and Perseverance , la autora Angela Duckworth identifica un rasgo psicológico que ella llama agallas. La combinación de pasión, tener un interés perdurable en el trabajo que uno está haciendo, y perseverancia, ser persistente y nunca darse por vencido, son los dos componentes que, en su opinión, nos ayudan a comprender mejor la psicología del logro. Ella cree que tenemos una tendencia a enfatizar demasiado el talento o la habilidad natural y subestimar la importancia del celo, la determinación y la motivación. También tendemos a ver la inteligencia como la clave para explicar el éxito y el logro, que si bien es cierta hasta cierto punto, está lejos de ser el único factor involucrado. Ella ha estudiado por qué algunos individuos logran más que otros que son igual de inteligentes y descubrió que la arena, a diferencia de muchas medidas tradicionales de rendimiento, no está ligada a la inteligencia y puede explicar por qué algunas personas muy inteligentes no funcionan bien durante largos períodos.

Duckworth discutió los cuatro activos psicológicos que las personas valientes tienen en común. Estos son interés, práctica, propósito y esperanza.

Por interés , quiere decir que uno debe ser apasionado por algo que le interese más. Las personas más valientes tienen algo que les encanta hacer.

La práctica les exige hacer cosas que les interesan mejor que ayer. Deben estar preparados para mejorar sus habilidades, independientemente de cuán excelentes sean actualmente. Desafiarse a un ejercicio que excede su nivel de habilidad conduce a la maestría.

Sin propósito , es posible que uno no pueda continuar con su interés durante mucho tiempo. Por lo tanto, es esencial identificar cómo su trabajo está conectado a su propio bienestar, así como el bienestar de los demás.

La esperanza nos ayuda a ver nuestra preocupación máxima hasta el final. Grit pierde cuando no podemos volver a subir después de un revés. Pero cuando volvemos a subir, prevalece.

Como se puede ver, estos conceptos son diferentes y similares de ciertas maneras. Ambos tienden a valorar la importancia del compromiso y la gestión positiva de los desafíos. Ambos abordan el problema de que estos rasgos no son necesariamente innatos y pueden desarrollarse en las condiciones adecuadas. Estos investigadores también están de acuerdo en que la realización de ciertos comportamientos puede tener un impacto fundamental en el nivel de éxito de un individuo. ¿Cómo, entonces, si uno no es particularmente "resistente" o no parece lograr sus objetivos con las cualidades asociadas con "agallas", es posible volverse "más resistente" y "más rudo"?

Kobasa y Maddi creen que la resistencia puede desarrollarse a lo largo del tiempo al enfatizar la necesidad de ayudar a las personas a desarrollar mejores formas de lidiar con el estrés y ayudarlas a no generar estrés, de la manera en que sea posible. Ambos creen que el desarrollo de la resistencia puede fortalecerse mediante prácticas de crianza diseñadas para ayudar a los niños a verse a sí mismos y al mundo como interesantes, valiosos y satisfactorios, evitando que se vean a sí mismos y al mundo como aburridos, sin sentido y frustrantes. Esta diferencia bien puede ser el resultado del grado general en que las interacciones que tuvieron con sus padres fueron de apoyo, lo que facilita la satisfacción y proporciona ánimo y aceptación.

Consejería para la resistencia es la otra forma en que las características de compromiso, control y desafío se pueden aprender e inculcar, asumiendo que los comportamientos improductivos de un pasado "no resistente" se pueden romper. Las terapias cognitivas pueden ser fundamentales para ayudar a las personas a ser más duras, pero es una tarea compleja que requiere una gran cantidad de tiempo y esfuerzo para lograrla de manera duradera. Se podría argumentar que cualquier terapia tiene como objetivo implícito ayudar al individuo a adquirir las características asociadas con la resistencia, como se discutió anteriormente.

¿Qué hay de ayudar a las personas a ser "más valientes"? La investigadora Carol Dweck sugiere que todos nosotros poseemos una mentalidad fija o de crecimiento. Las personas con una mentalidad de crecimiento creen que pueden mejorar sus calificaciones, aprender nuevas habilidades y alcanzar sus objetivos en general si se esfuerzan lo suficiente. Las personas con una mentalidad fija no piensan que tienen la capacidad de mejorar y, como resultado, están más inclinadas a renunciar a lo que están tratando de lograr cuando se enfrentan a dificultades y se sienten frustrados. Esto es consistente con nuestra comprensión general de las diferencias entre los optimistas, que manejan los desafíos de la vida de manera muy diferente a los pesimistas, que tienden a ser menos felices, menos consumados y sufren más.

Al igual que los desarrolladores de "resistencia", Duckworth enfatiza la importancia de las prácticas de crianza diseñadas para fomentar el interés, el propósito y la esperanza en los niños que apoyarán la probabilidad de convertirse en adultos que tendrán una mayor capacidad para perseverar y desarrollar la pasión, es decir convertirse en 'más valiente'. Los modelos de roles de los padres fuertes que demuestran las características asociadas con la arena son de vital importancia para el niño en desarrollo que emulará a sus padres.

Aquí, también, cualquier consejería o psicoterapia se esfuerza para ayudar a las personas a adquirir o fortalecer cualidades "resistentes" o "arenosas". Un enfoque en ser más capaz de lidiar con el estrés, desarrollar una mayor capacidad de recuperación, tener una actitud positiva y desarrollar o fortalecer cualidades ya existentes como la pasión y la perseverancia son de gran ayuda en este esfuerzo.

Una de las cosas que enfatizo en mi trabajo con pacientes es ayudar a desarrollar la creencia de que uno puede aprender a manejar la mayoría de los desafíos y estresores difíciles que ocurren en la vida cotidiana. Esto incluye lidiar con el fracaso y hacer todo lo posible para lograr el éxito en su lugar. Trabajar con este enfoque a menudo cambia el punto de vista de una persona sobre lo que podría ser posible para ellos, lo que aumenta el optimismo y, por lo tanto, la motivación para trabajar hacia el cambio y lograr sus objetivos terapéuticos.