5 preguntas que pueden cambiar tu vida

por Warren Berger

¿Qué puede hacer una pregunta? Si es la pregunta correcta, puede cambiar tu vida. En mi investigación sobre el poder de la investigación para mi libro Una pregunta más bella , aprendí que hacer preguntas desafiantes a los demás, y en particular a ti mismo, puede hacer de todo, desde ayudarte a superar miedos hasta tomar mejores decisiones y opciones de vida. .

¿Por qué las preguntas son tan poderosas?

Cuando formulamos preguntas, comenzamos a "organizar nuestro pensamiento sobre lo que no sabemos", según el Right Question Institute, un grupo educativo sin fines de lucro que estudia el interrogatorio. De hecho, a menudo simplemente al hacer una pregunta, estamos dando el primer paso para aprender algo nuevo o resolver un problema. El cuestionamiento también se asocia con el pensamiento divergente , que aprovecha nuestra creatividad. Y hay evidencia que sugiere que las preguntas son altamente motivadoras: hágase una pregunta y su mente casi no puede ayudar a trabajar para encontrar una respuesta.

Por supuesto, algunas preguntas son mejores que otras. Mientras investigaba mi libro, les pedí a muchas personas exitosas (innovadores, líderes empresariales, grandes pensadores creativos) que compartieran preguntas que consideraban particularmente poderosas.

Aquí hay 5 de esas preguntas, cada una diseñada para ayudar con un aspecto diferente de vivir una vida mejor. Intente hacerse estas preguntas, pero no se apresure a encontrar una respuesta rápida o fácil. Estos no son los tipos de consultas que Google puede responder; una "búsqueda" más personal puede ser requerida.

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1. ¿Cuál es mi pelota de tenis?

Esta pregunta se deriva de un discurso de graduación dado en el MIT el año pasado por Drew Houston, fundador del exitoso servicio de almacenamiento de información Dropbox. Es una forma más interesante de preguntarte: ¿De qué me preocupa realmente? o, ¿Qué estoy destinado a hacer? Como explicó Houston en su discurso, "las personas más exitosas están obsesionadas con la solución de un problema importante, algo que les importa. Me recuerdan a un perro persiguiendo una pelota de tenis. "Para aumentar tus propias posibilidades de felicidad y éxito, Houston dijo, debes" encontrar tu pelota de tenis, lo que te atrae ".

¿Dónde deberías buscar esa cosa que te atrae? Presta atención a tu propio comportamiento y a las cosas que te encuentras haciendo sin pensar. "Cuando estás en una librería", dice la autora Carol Adrienne, "¿a qué sección te sientes atraído?" Otra sugerencia es pensar en lo que te gustaba hacer en los días más jóvenes. "Las cosas que amamos de niño probablemente sean todavía las cosas que amamos", dice Eric Maisel, psicoterapeuta y autor. Sugiere elaborar una lista de actividades e intereses favoritos de la infancia para "ver lo que aún resuena con usted hoy". Una vez que haya descubierto lo que le atrae, es hora de otra pregunta: ¿cómo podría encontrar una manera de incorporar este interés? o actividad-esta pelota de tenis-en mi vida cotidiana?

2. ¿Qué estoy agradecido?

La autopregunta puede derivar fácilmente hacia un enfoque en lo que falta en la vida: ¿por qué no tengo más dinero, un trabajo mejor, una casa más grande? Mientras tanto, tendemos a dar por hecho lo que realmente tenemos para nosotros. Pero los expertos en felicidad dicen que si quieres encontrar una manera rápida y fácil de traer más energía positiva a tu vida, comienza preguntándote la pregunta anterior, y sigue haciéndolo todos los días.

"La gratitud es un atajo hacia la felicidad", dice el realizador Roko Belic, cuyo documental Happy , de 2011, fue un estudio sobre lo que hace que algunas personas sean más felices que otras. La misma conclusión fue alcanzada por Tal Ben-Shahar, profesor de la Universidad de Harvard y autor de Happier and Being Happy . Él cree que es importante "cultivar el hábito de la gratitud" al preguntar, al final de cada día, ¿Por qué estoy agradecido? y escribir las respuestas en un "diario de gratitud". Sostiene que las personas que hacen esto tienden a ser no solo más felices sino también más exitosas y más propensas a lograr sus objetivos.

3. ¿Qué intentaría hacer si supiera que no puedo fallar?

Esta pregunta, bastante popular entre los empresarios que toman riesgos en Silicon Valley hoy en día, se remonta a más de tres décadas atrás al pastor estadounidense Robert Schuller, quien la usó en sermones y libros inspiradores. Más recientemente, fue presentado en una popular charla de TED por la tecnóloga Regina Dugan, quien alabó el poder de la pregunta para ayudar a las personas a superar el miedo al fracaso, de modo que "de repente se vuelven posibles cosas imposibles".

¿Cómo puede una simple pregunta ayudar a vencer el miedo? Tiene que ver con el poder del hipotético "qué pasaría si" para permitirnos cambiar temporalmente la realidad y mirar el mundo a través de una lente diferente. Al preguntar ¿Qué pasa si no puedo fallar? , creamos un paisaje mental en el que se elimina la restricción de la falla. Esto libera la imaginación para pensar en las posibilidades más ambiciosas. Por supuesto, en algún momento uno debe regresar al pensamiento del mundo real, donde el fracaso es una posibilidad muy real, y las ambiciones pueden tener que reducirse. Pero el objetivo de esta pregunta es permitirle al menos comenzar a pensar en grande y audaz.

4. ¿Qué pasa si hice un pequeño cambio?

A medida que te propongas hacer cambios reales en tu vida, comienza pequeño. La ejecutiva de Wall Street, Caroline Arnold, autora de Small Move, Big Change, informa que si se enfoca en "microresoluciones" -pequeños y específicos cambios de comportamiento– es mucho más probable que logre mejorar su vida.

Por ejemplo, cuando Arnold se propuso "ponerse en forma", se concentró en un pequeño cambio de comportamiento: ir al trabajo en lugar de tomar el tren. Y ella solo se comprometió a hacer esto una vez a la semana, los lunes. Eventualmente se convirtió en un hábito, y ahora ella camina al trabajo todos los días. Entonces, ¿por qué no solo resuelve caminar al trabajo todos los días para empezar? Sostienendote a ti mismo a un nivel más alto, tus posibilidades de fracaso aumentan mucho, dice Arnold. En pocas palabras: resista el impulso de tratar de cambiar demasiado, demasiado rápido. Comience, en cambio, preguntando: ¿y si hiciera un pequeño cambio?

5. ¿Qué hará una mejor historia?

La vida se trata de elecciones: ¿tomo este o aquel camino? Cuando vengas a tenedores en el camino, pregúntate esta maravillosa pregunta, compartida por el autor y consultor John Hagel: Cuando miro hacia atrás en cinco años, ¿cuál de estas opciones será la mejor historia?

¿Por qué usar esta pregunta para guiarte? Porque, como explica Hagel, "nadie se arrepiente de haber tomado el camino que lleva a una historia mejor".

Warren Berger (@GlimmerGuy) es el autor de Una pregunta más hermosa: El poder de la investigación para las ideas de la chispa.