7 consejos para despegar de la ocupación y las adicciones suaves

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Chico, nos hemos ocupado. Nuestros motivos para estar "encendidos" la mayor parte del tiempo pueden incluir presión económica, la necesidad de mantenerse conectado socialmente o incluso tener una idea creativa o de negocios que solo debe compartirse con la mayor cantidad de gente posible. Lo suficientemente justo. Estas son todas buenas razones para mantenerse ocupado. Sin embargo, con las compañías de Silicon Valley inventando maravillosas herramientas nuevas que se han convertido en suaves adicciones para muchos de nosotros, cada vez es más difícil dejar nuestros teléfonos celulares, iPads y laptops para tomar descansos muy necesarios de nuestro trabajo. Con la capacidad de acceder a nuestras herramientas inteligentes 24/7, muchos de nosotros a veces, nos olvidamos de equilibrar el trabajo y el tiempo en las redes sociales con nuestro tiempo fuera de línea personal para el ejercicio, la familia, las prácticas espirituales o simplemente la diversión.

¿Puedo tomar una pausa?

Las personas descubren que todavía están conectadas a sus pantallas, pensando en el trabajo y haciendo hincapié en eventos pasados ​​y futuros, incluso en el hogar o en unas vacaciones tropicales. Viví en Maui durante cinco años y lo vi en todas partes, desde los mensajes de texto enojados pasando en las piscinas de los complejos de lujo a las conversaciones telefónicas graves en un sendero en el bosque de bambú. ¡Es difícil desenchufar! Por eso, incluso en vacaciones, muchas personas aún estimulan su cerebro y se desconectan de su cuerpo y de las personas importantes que lo rodean. Entonces, ¿qué podemos hacer? Hacer que el equilibrio mente-cuerpo sea un nuevo hábito diario esencial.

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Al igual que cuando desconectamos y reiniciamos nuestras herramientas inteligentes cuando se congelan o actúan aletargadas, también necesitamos reiniciarnos regularmente. Cuando desenchufa y regenera consistentemente, su cerebro se relaja y sus decisiones y actividades de vida se vuelven más equilibradas.

1.) Tómese un tiempo dedicado cada semana para desconectar y examinar su escala de trabajo / vida / en línea. Haga una cita con usted como el CEO de su vida para hacer un plan para evaluar sus actividades y ver si están equilibradas para su satisfacción.

2.) Lista de lo que es una prioridad para ti en áreas clave de tu vida. Desde su salud, carrera y relaciones hasta la relajación, la diversión y el crecimiento personal, primero ponga sus prioridades en su calendario. Tener sus prioridades y deseos claramente trazados de esta manera le ayuda a mantenerse en equilibrio y avanzar en la dirección de lo que realmente desea.

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3.) Mantener acuerdos contigo mismo. Esto es esencial. Esta es la clave para darte una base sólida para crear la vida equilibrada que deseas. Si conserva el 50% de sus acuerdos obtendrá 50% de resultados.

4.) Escucha a tu cuerpo al tomar decisiones. Si su cuerpo dice "no" a un proyecto ocupado, escuche. Su cuerpo cuando se alinea con su plan de vida perfecto, se convierte en un barómetro confiable que puede recordarle tomar decisiones en cada momento que le dará energía y la vida equilibrada que desea y merece.

5.) Manténgase conectado a su cuerpo, mientras usa herramientas inteligentes. Mantén la cabeza en alto y no te apoyes en tus dispositivos. Haga que se adapten a usted en lugar de que se ajuste a ellos. La mala postura, como mirar fijamente a su teléfono durante varias horas seguidas, puede causar dolor en el cuello y cortar el oxígeno en el cerebro, por ejemplo. Luego pasas más tiempo sanando dolencias y luego haciendo lo que realmente deseas hacer.

6.) Tome descansos de estiramiento por hora. Estira el cuello hacia arriba y hacia abajo y hacia los lados, especialmente cuando estás usando herramientas inteligentes. Levántate y quita cualquier tensión o rigidez para crear un mayor equilibrio cuerpo / mente.

7.) Realice una prueba de evaluación del equilibrio personal del cuerpo / mente. Reciba consejos y soluciones específicas escritas y de audio de acuerdo con sus respuestas, para lograr un mayor equilibrio cuerpo / mente en su vida y trabajo. http://dilogr.com/app1/s/3ee555015191992