Felicidad con los demás 3: Sé generoso de espíritu

Como psicoterapeuta y consejero de parejas, mantengo mis ojos abiertos para nuevas herramientas que ayuden a mis pacientes a encontrar la felicidad dentro de ellos mismos y con los demás. En diciembre pasado, mi esposa y yo llevamos a nuestro hijo menor a ver una producción teatral de A Christmas Carol . Recuerda que Ebenezer Scrooge era un avaro avaro que solo se preocupaba por el dinero, excluía toda la calidez humana y trataba a las personas sin compasión ni preocupación. Para él, las personas eran solo herramientas para ayudarlo a forrarse los bolsillos.

El centro dramático de esta fábula se produjo en la víspera de Navidad cuando tres fantasmas visitaron a Scrooge y llevaron a cabo lo que hoy llamaríamos una intervención. Lo forzaron a mirar su vida sin adornos y le dieron la oportunidad de transformar su corazón.

El Fantasma de la Navidad del pasado transportó a Scrooge de vuelta a su juventud, donde vio la calidez familiar y la felicidad que ya no tenía. The Ghost of Christmas Present lo llevó a la casa de su empleado, Bob Cratchet, cuya familia se bañó en el amor entre sí a pesar de la inminente muerte de su hijo amado, Tiny Tim. El fantasma del futuro navideño lo llevó a su tumba sin que nadie recordara o cuidara de haber vivido o muerto.

Efectivamente, la intervención funcionó. Scrooge se enfrentó al desperdicio y esterilidad que era su vida. Despertándose el día de Navidad para descubrir que todavía está vivo, era un hombre recién nacido. Saltó por la puerta principal, viendo a cada persona que conocía como una oportunidad para hacer su vida más agradable, más cálida, más rica. Justo frente a nuestros ojos, se convirtió en una fuente de generosidad viva y respirable. No solo le extendió el regalo de la felicidad a los demás, sino que la experimentó él mismo de manera plena y ferviente.

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El espíritu de generosidad: ¡qué regalo dar a los demás y a ti mismo! Imagina agregar este espíritu a tu corazón. Imagine el impacto positivo que tendría en los demás con la voluntad de ser implacablemente generoso con ellos. Imagine la buena voluntad que crearía al estar decidido a no dejar ningún encuentro sin un pequeño acto de generosidad. Imagina cuán feliz y satisfecho te sentirías al expresar esto a lo largo de tu día.

Quiero enfatizar que por generosidad no me refiero a dar cosas tangibles a las personas, aunque hacerlo podría ser un acto de generosidad. Es más un espíritu de uno mismo. Pienso en la pareja casada que ahora aconsejo, cuya relación fue destruida por el conflicto y la mala voluntad. A pesar de que habían aprendido a usar habilidades de comunicación, cuando ambos adoptaron el espíritu de generosidad, su relación comenzó a dispararse. Sin ninguna instrucción sobre qué hacer exactamente, se volvieron atentos el uno al otro, se desviaron de su camino para expresar afecto, y pasaron por alto o perdonaron los desaires que una vez escalaron en atrocidades.

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Cuando pienso en mi vida diaria, pienso en las personas que me buscan clínicamente para ayudarlos a resolver algún problema irritante en sus vidas. Pienso en las personas con las que me encuentro todos los días por accidente: automovilistas en la calle, vendedores, el agente de telemercadeo. Pienso en mi esposa, mis hijos, mis queridos amigos. Cada vez que recuerdo pensar como el Scrooge transformado, mi coeficiente de felicidad se eleva.

¿Que pasa contigo? ¿La adopción de los principios, "Sé generoso de espíritu", te ayuda a crear felicidad en tu vida? Apuesto a que sí.

Vívelo

Como he predicado en cada uno de mis blogs de Happiness On Purpose , la felicidad no es algo que el universo te conceda solo porque existes. Para ser feliz, debes trabajar en ello. Ser generoso de espíritu hará mucho para que experimentes la felicidad que tanto mereces.

Para ayudar, le ofrezco los siguientes cinco consejos.

1. Sé consciente de las oportunidades. Si cada persona en el mundo se fuera a casa cada noche y tratara a los miembros de su familia con generosidad, el mundo se transformaría. Entonces, primero, tenga en cuenta las oportunidades que existen con las personas en su vida para encontrar formas de expresar generosidad. Al igual que con la pareja que mencioné anteriormente, no es necesario un curso de desarrollo de habilidades, solo una buena dosis de conocimiento de las oportunidades de generosidad, junto con la voluntad de actuar en consecuencia.

2. Reconocer los beneficios . Lo que siembras, así cosecharás. Al actuar hacia los demás con el espíritu de generosidad, sin duda causará una impresión positiva, tal vez incluso provocará afecto, de modo que lo más probable es que estén motivados para responder de la misma manera. Ahora eres el beneficiario de su generosidad de regreso a ti. Tenga en cuenta y aprecie los beneficios para usted por su generosidad hacia los demás.

3. Siéntete orgulloso de tu espíritu generoso. Lo más probable es que no tenga el poder de transformar el planeta, pero puede marcar una gran diferencia en su pequeño rincón del mundo. Comience con su familia inmediata, luego amplíese con sus amigos y colegas, y vaya desde allí a los encuentros casuales que tenga con las personas durante su vida cotidiana. Usted puede y tendrá un impacto en ellos al actuar con este espíritu de generosidad. Es una buena cosa que haces. Estar orgulloso de ello.

4. Enséñalo. Cuando enseñamos algo a otros, tendemos a aprenderlo más profundamente a nosotros mismos. Debo decir que este es uno de los grandes beneficios que mi práctica de psicología clínica me da; al difundir el evangelio de la salud mental a mis pacientes, me resulta más fácil vivirlo en mi propia vida. Haga un punto para enseñar Be Generous of Spirit a otros, particularmente a sus hijos.

5. Apreciar la generosidad de los demás. Uno de mis queridos amigos nunca deja de enviar una nota de "gracias" por los regalos, las reuniones y cosas por el estilo. Además de apreciar estos actos generosos de los demás , tenga en cuenta estos actos y recuerde modelarlos usted mismo.

Avanzando

Antes de volverte libre para ser generoso de espíritu , ofrezco dos cositas. Primero, tenga cuidado de no operar en esto con la intención de manipular a los demás para agradarle; esto será falso y probablemente sea contraproducente. Más bien hazlo por un sentido global de generosidad hacia la vida. Dos, actuar, actuar, actuar; lo único que producirá cualquier cambio, ya sea dentro de ti o en el mundo, es hacer lo necesario para lograr ese cambio. Entonces, primero piensa en generoso, luego actúa generoso.

Hasta mi próximo blog, vive sano, feliz y con pasión.

Russell Grieger, Ph.D. es el autor de varios libros de autoayuda, todos diseñados para capacitar a las personas para crear una vida que aman vivir. Estos incluyen: unidad implacable; Matrimonio en el propósito; y The Happiness Handbook (en preparación). Puede comunicarse con el Dr. Grieger para obtener más información en [email protected].