Esta publicación es por el blogger invitado, Chris Hilger, quien es el CEO de una compañía de lanzamiento cerca de Boston. Chris utiliza la investigación para desarrollar técnicas y aplicaciones para mejorar nuestros días.
¿Cuál es tu peor experiencia de despertarse? Ya sabes, un momento en que te despertaste en el lado equivocado de la cama con tanta fuerza que chocaste contra una pared?
Cualquiera sea el motivo del difícil comienzo, probablemente el día no mejoró. Un estudio reciente de Nancy Rothbard y Steffanie Wilk publicado en Academy of Management Journal proporciona evidencia de que la forma en que una persona se siente cuando comienza su jornada de trabajo puede tener un impacto significativo en cómo se desarrolla su día.
En el estudio, los representantes de servicio al cliente que comenzaron su jornada de trabajo con emociones positivas atendieron las llamadas de manera más rápida y competente y se vieron menos afectados por el comportamiento negativo de los clientes. Los CSR que comenzaron el día con emociones negativas experimentaron los efectos opuestos.
En resumen: un comienzo negativo puede hacer que sea difícil separar las nubes por el resto del día, lo que hace que el trabajo y las interacciones saludables sean un gran desafío. Comenzar el día con una nota positiva puede aligerar todo el día y ayudarte a desempeñarte de manera demostrablemente mejor.
Estos resultados fueron un ímpetu detrás del lanzamiento de Spriteli, una nueva aplicación desarrollada para proporcionar una experiencia positiva de activación que lo ayudará a tener "su mejor día, todos los días".
Spriteli se encuentra actualmente en fase de prueba beta, y todavía no está disponible en la tienda de aplicaciones; sin embargo, sugerimos la siguiente activación de un minuto para aproximar la experiencia de Spriteli:
1. Abre esos ojos cuando suene la alarma. No, no, no presione la alarma de repetición.
2. Estiramiento – comenzando con tus piernas, luego brazos y luego hacia atrás. Haz un estiramiento suave y lento para que la sangre circule después de haber sido comprimida toda la noche.
3. Piensa en tres cosas por las cuales estás agradecido o emocionado en este nuevo día.
4. Sonríe cuando pienses en ellos. Los estudios han demostrado que el acto de sonreír puede hacerte sentir más feliz.
5. Sigue sonriendo cuando salgas de la cama.
6 …. Mientras bebes un vaso de agua (no dribla)
7. … y mientras anotas tres metas para el día.
Y estás en camino a un gran día. El truco, sin embargo (además de no driblar) es recordar hacer esos pasos cuando te despiertas por primera vez. Después de todo, esta es la primera cosa en la mañana …
