7 Razones basadas en la investigación para reír cada oportunidad que obtienes

Estoy agradecido por la risa, excepto cuando la leche sale de mi nariz. – Woody Allen

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Todo el mundo disfruta de una buena risa, pero ¿quién realmente se da el tiempo para reír en sus vidas? Claro, nos gusta escuchar una broma graciosa, estar con gente con buen sentido del humor y ver comedias. Pero pocos de nosotros tomamos nuestras risas en serio (sin juego de palabras) ni hacemos un esfuerzo concertado para reír más .

¡Pero deberíamos!

La ciencia de la risa, aunque todavía preliminar, sugiere que tiene enormes beneficios para nuestra salud y nuestro bienestar psicológico. Aquí hay solo 7 de esta investigación emergente:

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1. La risa mejora tus relaciones . La investigación muestra que la risa te hace más abierto a nuevas personas y te ayuda a construir y fortalecer las relaciones.
2. La risa aumenta tu memoria y reduce tu estrés. Un estudio demostró que la risa puede agudizar su capacidad para recordar cosas al mismo tiempo que reduce la cortisona, la hormona del estrés, especialmente en personas mayores.
3. La risa te hace resistente. ¿Alguna vez has tenido una risa nerviosa en una situación incómoda o difícil? Eso es porque la risa puede ayudarlo a regular sus emociones frente al desafío, sugiere un estudio.
4. La risa mejora tu salud. Por ejemplo, un estudio de pacientes diabéticos encontró que reduce el estrés y la inflamación y aumenta el colesterol bueno. ¿Alguna vez te has encontrado riendo mientras contabas un chiste o una historia divertida, tal vez porque estabas anticipando el final? Otro estudio sugiere que solo anticipando un evento divertido aumenta la función inmune mientras disminuye las hormonas relacionadas con el estrés.
5. La risa te hace un mejor aprendiz. Cuando estamos tratando de aprender algo nuevo, generalmente somos bastante serios, pero la investigación muestra que reírse mientras aprendemos material nuevo lo ayudará a involucrarse más en él.
6. La risa te hace atractivo. Un estudio reciente confirma que el humor y la diversión son rasgos muy valorados en posibles parejas románticas.
7. La risa te ayuda a hacer del mundo un lugar mejor. ¿Por qué? Es contagioso, al menos en el nivel del cerebro, según una investigación de Sophie Scott.

Fuente: HarperOne

¿Quieres aprender más sobre la ciencia de la felicidad? Eche un vistazo a The Happiness Track: Cómo aplicar la ciencia de la felicidad para acelerar su éxito (HarperOne 2016)

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