Hace unos días, publiqué sobre grupos de proyectos de felicidad, para personas que quieren lanzar o unirse a un grupo para personas que realizan proyectos de felicidad juntos. Mi nuevo y mejorado kit de inicio está listo, para aquellos que estén interesados (solo envíeme un correo electrónico a grubin a gretchenrubin dot com si quiere una copia).
Si te estás preguntando si formar parte de un grupo así aumentaría tu felicidad, creo que la respuesta es sí : de dos maneras.
Primero, hacer y mantener una resolución relacionada con la felicidad te hará más feliz. Sintiendo un mejor control de nuestras circunstancias, cultivando una atmósfera de crecimiento, haciendo un esfuerzo para asegurar que nuestras vidas reflejen nuestros valores, estos pasos lo harán más feliz, y un grupo de proyectos de felicidad lo ayudará a lograrlo.
En segundo lugar, completamente aparte del propósito del grupo, ser parte de un nuevo grupo te hará más feliz. Conocer gente nueva, empujarse en una nueva dirección, ser parte de algo: estos aspectos de un grupo de proyecto de felicidad aumentarán tu felicidad también.
Específicamente:
1. Ser parte de un grupo lo ayudará a sentirse responsable de mantener sus resoluciones, por lo que las personas se unen a grupos como Weight Watchers y Alcohólicos Anónimos. Es mucho más probable que se apegue a una resolución difícil si sabe que se le pedirá que informe sobre su progreso o la falta de progreso.
2. La investigación muestra que cuando te comprometes a una conexión regular y ritualizada, eres más apto para mantenerte en contacto con otras personas. Ser parte de un grupo que se reúne regularmente ayuda a solidificar las relaciones.
3. Socializar individualmente es más íntimo, pero socializar en un grupo también conlleva beneficios. Soy miembro de muchos grupos, y en mis grupos, diferentes miembros han reunido a sus amigos y, a través de esto, he hecho nuevos amigos. En un fenómeno llamado "cierre triádico", las personas tienden a hacerse amigos de los amigos de sus amigos, y esto es muy satisfactorio. Además, es más fácil mantener amistades en una red que mantener muchas amistades "únicas".
4. Todos, incluso los introvertidos, reciben un impulso de felicidad y energía cuando interactúan con otras personas. Además, las personas disfrutan más de todas las actividades cuando hay otros involucrados.
5. Tener muchas relaciones cercanas hace que sea mucho más probable que las personas se describan a sí mismas como "muy felices".
6. Si se siente como yo lo hice, puede sentir que está haciendo las mismas resoluciones, sin ningún progreso, año tras año. En un grupo, puedes compartir ideas y aliento. Puede descubrir una solución que nunca consideró o obtener energía del conocimiento de que otras personas comparten las mismas dificultades.
7. Para la felicidad, es importante obtener apoyo, pero igual de importante es brindar apoyo. Como miembro del grupo, podrá ayudar a otras personas a progresar en sus vidas, y eso le dará un enorme impulso de felicidad.
8. En el tumulto de la vida cotidiana, puede ser difícil tomarse el tiempo para pensar en las cosas que realmente importan. Al reservar este tiempo para la deliberación, puede asegurarse de que su vida refleje sus valores.
9. ¡Ser parte de un grupo es divertido! La diversión puede sonar trivial, pero no lo es. Las personas que informan regularmente que se divierten tienen muchas más probabilidades de describirse a sí mismas como muy felices.
Algunas personas creen que es egoísta querer ser más feliz. Estoy en desacuerdo. Explico mi razonamiento aquí, Happiness Myth # 10: El mito más grande: es egoísta querer ser más feliz, pero esa publicación se puede resumir en la Segunda verdad espléndida:
Una de las mejores maneras de hacerte feliz es hacer felices a los demás ;
Una de las mejores maneras de hacer felices a otras personas es ser feliz tú mismo .
El epígrafe del libro The Happiness Project es una cita de Robert Louis Stevenson: "No hay ningún deber que menospreciemos como el deber de ser feliz". Unirse a un grupo para hacer el esfuerzo de abordar su propia felicidad lo equipará mejor para gira hacia afuera, para hacer felices a otras personas, también.
¡Buena suerte!
* Acabo de encontrar Bakadesuyo, que se describe a sí mismo como "solo lo interesante", y realmente hay un montón de cosas muy interesantes allí. Pasé demasiado tiempo hurgando.
* Si desea una copia del nuevo y mejorado kit de inicio, para lanzar un grupo para personas que realizan proyectos de felicidad juntos, envíeme un correo electrónico a grubin at gretchenrubin dot com . Simplemente escriba "kit de inicio" en la línea de asunto. Si desea comenzar su propio proyecto de felicidad individual, aparte de un grupo (que es la forma en que hice mi proyecto), busque aquí algunas ideas para comenzar.
