Atrapado entre dos amores?

Considere estos escenarios:

• Madeline ha estado casada con Ron durante 7 años y tiene una aventura con Quinton. La química con Quinton es increíble, y él dice que está listo para que Madeline termine su matrimonio y forje una vida con él. Ron es un buen hombre, pero ella se siente a millones de kilómetros de él. Ella se siente estancada y sola.
• Jorge ha estado viendo a dos tipos durante varios meses: Paul y Erik. Jorge adora la curiosidad intelectual de Paul, y se siente cercano a la familia de Paul y su red de amigos. Sin embargo, Jorge descubre que Paul es socialmente incómodo y tiene "poca energía". Jorge se siente atraído por el espíritu aventurero y la imprevisibilidad de Erik. Al mismo tiempo, Jorge se preocupa por la bebida de Erik y la historia de confusión en las relaciones. A Jorge le preocupa que su incapacidad para comprometerse lo ponga en riesgo de perderlos a ambos.

Estas instantáneas de personas atrapadas en triángulos amorosos provienen de situaciones que he visto a lo largo de los años con clientes de terapia, estudiantes y amigos. Aunque las situaciones de Maddie y Jorge son claramente diferentes, una relación amorosa versus noviazgo, existe un hilo común: ambos se encuentran en una encrucijada en su vida amorosa, y necesitan tomar una decisión difícil entre dos parejas.

Fuente: wavebreakmedia / Shutterstock

Estar atrapado en un triángulo de amor es doloroso. Sentirse estancado e inseguro de cómo proceder puede crear pensamientos de reflexión y sufrimiento emocional. Y cuanto más tiempo una persona está atascada, más oportunidades tienen de comportarse de manera engañosa o de lo contrario aumentar sus posibilidades de perder a ambos socios. Además, verte a ti mismo comportarse engañosamente erosiona tu sentido de tu propia integridad.

¿Qué deberías hacer si te encuentras atrapado en un triángulo amoroso, incapaz de descubrir tu próximo movimiento? Como dijo Albert Einstein: "No podemos resolver problemas utilizando el mismo tipo de pensamiento que utilizamos cuando los creamos". Aquí hay tres preguntas que puede usar para ayudar a despegarse. Estas preguntas lo invitan a una nueva postura con respecto al triángulo amoroso, y un cambio de perspectiva puede abrir una nueva vía hacia la comprensión y la claridad.

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1. "¿En qué relación me siento más capaz de expresar mi más completa y sincera expresión de mí mismo?"

Las personas atrapadas en un triángulo de amor a menudo hacen comparaciones lado a lado de sus dos opciones de amor. Podemos imaginar fácilmente a Madeline y Jorge haciendo listas a favor y en contra, sopesando las cualidades positivas y negativas de cada socio y tomando una decisión desde allí. No es que este enfoque sea malo o incorrecto, per se, pero es limitado , ya que deja una gran variable fuera de la ecuación: usted. Ignora el hecho de que USTED más YO es igual a NOSOTROS.

Somos mucho más que estáticos y tenemos conjuntos de rasgos de personalidad y cualidades que se pueden enumerar y comparar. Las relaciones íntimas se forjan en el espacio dinámico entre socios. Cómo se "muestra" a la relación cambia la forma en que la otra persona "aparece" para la relación. Y viceversa. Los compañeros íntimos crean danzas de interacción formadas por una coreografía que afecta profundamente a cada uno de los bailarines. Por lo tanto, una pregunta mucho más valiente es: "¿En qué relación me siento más capaz de aportar mi yo más pleno y más sincero?" Esta es una pregunta que invita a la introspección y la capacidad de introspección: dirigir su atención hacia adentro para examine sus pensamientos, sentimientos y creencias; es esencial para la creación de una relación íntima sana y feliz.

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2. "¿Qué me impide hacer una elección?"

Observe la diferencia sutil pero significativa en estas dos formas de hacer la misma pregunta:

• "¿Por qué no puedo elegir?"
• "¿Qué me impide hacer una elección?"

La primera versión ("¿Por qué no puedo elegir?") Invita a una explicación ("No puedo elegir porque …"), y las explicaciones tienden a involucrar una de dos cosas: vergüenza o culpa.

• Lástima: "No puedo elegir porque tengo miedo / roto / estúpido / neurótico / egoísta / perezoso". Genial; ya te sentiste atrapado Ahora te sientes atrapado y dañado.
• Culpa: "Tal vez no puedo elegir porque mi estancamiento demuestra que ninguno de ellos es mi alma gemela"; "No puedo elegir debido a cómo están actuando"; "No puedo elegir porque la institución del matrimonio es defectuosa"; etc. Señalar con el dedo un factor externo te mantiene pasivo y sin poder.

La segunda versión de la pregunta ("¿Qué me impide hacer una elección?") Es lo que las personas en el campo del matrimonio y la terapia familiar llaman una cuestión limitante . Las preguntas de restricción invitan a la reflexión y la curiosidad, abriendo la posibilidad de crecimiento y visión. Para aquellos atrapados en un triángulo amoroso, preguntarse qué le impide hacer una elección le otorga acceso directo a lo que puede ser el meollo del asunto: el pago oculto.

Cuando evitamos hacer una elección, puede ser porque estamos ganando un beneficio oculto, y al dirigir su atención hacia adentro, puede identificar cuál es su recompensa oculta. Una posible recompensa oculta es que el triángulo de amor te protege de algo que te asusta. Y cuando se trata de amor, hay un montón de cosas que pueden parecer bastante aterradoras: miedo a la angustia, miedo a la decepción, miedo al aburrimiento. Esos miedos son legítimos y, al mismo tiempo, limitativos. Aquí hay dos cosas para recordar sobre los miedos:

• Cuando asumimos el riesgo de confrontarlos, cosechamos la recompensa de experimentar nuestra propia capacidad de recuperación.
• Nuestros miedos tienden a provenir de mensajes y experiencias que se remontan a la infancia, y las herramientas (como los libros y la terapia) pueden ayudarlo a superar viejos miedos para que pueda sentirse fortalecido y enamorado.

3. "Si mi mejor amigo estuviera en este lugar y me pidiera guía, ¿qué les diría?"

Las personas que nos conocen bien pueden hablar con nosotros de una manera simultáneamente compasiva y honesta. Nos pueden amar, mientras nos invitan a entrar en las mejores versiones de nosotros mismos. Pueden ofrecernos su gentileza, al tiempo que insisten en nuestra responsabilidad. Esta tercera pregunta le brinda la oportunidad de hacer por sí mismo lo que un buen amigo haría por usted, y puede ayudar a arrojar luz sobre cuáles deben ser sus próximos pasos.

Las relaciones íntimas son desordenadas. Están llenos de complejidades e incertidumbres que pueden sacar lo mejor (y lo peor) en nosotros. Si estás atrapado en un triángulo de amor, estás luchando con las mismas esencias de atracción, amor, compromiso e integridad. Estas tres preguntas son vías diseñadas para ayudarlo a acceder a su mundo interno y encontrar allí las respuestas que necesita.