Este blog, "Asistir al ser infravalorado", es el resultado de años de desconcierto sobre la base definitiva de nuestros problemas emocionales universales. Una respuesta que abordé en La persona altamente sensible : la evolución ha hecho que aproximadamente el 20% de nosotros sea más susceptible a las cosas buenas y malas de la vida.
El temperamento innato no puede ser toda la historia, sin embargo. La investigación (y mi propia experiencia como terapeuta) encuentran que la baja autoestima subyace a la mayoría de la depresión, la ansiedad y las relaciones fallidas. Sin embargo, a pesar de nuestro enfoque en elevar la autoestima, hemos tenido poco éxito. De hecho, la investigación (Wood, 2009) de baja autoestima es, en cierto sentido, natural, un resultado de nuestro instinto de clasificarnos entre otros, lo que hace que repetir autoafirmaciones, el tratamiento de autoayuda más común, solo aumente la baja autoestima en aquellos que ya se sienten mal, como muchas almas desventuradas han encontrado.
Finalmente, caí en la cuenta de que la baja autoestima tiene que ver con el poder y la influencia, el resultado del rango. Al igual que otros animales sociales, constantemente nos clasificamos entre otros, compitiendo y comparando. Siempre conocemos el rango de todos los demás en la jerarquía social al tratar de mantener o elevar el nuestro. Con la misma frecuencia, sin embargo, estamos vinculando, gustando o amando a otros, de modo que queremos estar cerca de ellos, llegar a conocerlos y satisfacer sus necesidades si podemos. Clasificación o vinculación, todo el tiempo, y cuando en uno, generalmente no estamos en el otro.
Muchos blogs ofrecen teorías sobre el adulterio de Tiger Woods, todas ellas verdaderas en su camino. Es demasiado familiar: tantos hombres poderosos que hemos admirado de otra manera, sobre todo ciertos presidentes de Estados Unidos, han precedido a Tiger. La conclusión de sus problemas es que el destino los mantuvo principalmente en el modo de clasificación. Es la vida de los políticos, los atletas, los que luchan por la justicia, y cualquier otra persona en el centro de atención pública por mucho tiempo. La investigación sobre el poder nos dice que cualquiera en la cima inevitablemente piensa menos sobre el bienestar de los demás. Puedes tomar una decisión moral consciente para usar el poder al servicio de los demás, pero habrá errores, especialmente en la vida personal, donde solo asumiremos que los enlaces predominarán. Entonces hay un remordimiento sincero. La clasificación los obtuvo.
La clasificación es automática y útil. Imagine cada día tener que descubrir quién es el mejor en cada trabajo, incluido el presidente. Pero la vinculación trae mucha más comodidad y placer. El problema con la clasificación está siendo desafiado. En algún momento todos experimentamos la derrota. Entonces tenemos, como todos los animales sociales, lo que los investigadores (Sloman y Gilbert, 2000) llaman la Respuesta de Derrota Involuntaria, que se deprime. "Nos volvemos de espaldas", luciendo y sintiendo que "no nos queda ninguna lucha". Esto pone fin al desafío, protegiendo a ambas partes de daños adicionales. Cuando eres derrotado, también te subestimas por un tiempo, de nuevo manteniéndote fuera de conflictos.
Los humanos ensayan desafíos en la imaginación. Excepto quizás en el pico de tus poderes, te imaginarás algunas derrotas. Esto es especialmente cierto si ha tenido una derrota reciente, una gran, o una infancia de experimentar el poder sin amor. ¿Estás a menudo estancado en el ranking? Entonces a menudo te estás menospreciando a ti mismo. Es natural. No es de extrañar que elevarse en el ranking de autoestima no sea la respuesta. Para salir de la clasificación, cambie a la vinculación, mi próxima entrada de blog.
Algo que puede hacer ahora mismo : reconocer la clasificación y vincular mejor. Haga una lista de las personas especiales con las que se siente mejor y aquellas otras personas con las que se siente peor. Usted y la gente en la primera lista son en su mayoría vinculantes, ¿verdad? Aquellos en el segundo mayormente te involucran en el ranking, incluso si supuestamente es una relación amorosa. Ya sabes con quién estar más cerca.
