Cómo amar incondicionalmente cuando estás enojado

"Entre el estímulo y la respuesta, hay un espacio. En ese espacio yace nuestra libertad y poder para elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta se encuentra nuestro crecimiento y libertad ".
-Victor Frankl

"Donde hay gran amor, siempre hay milagros."
-Willa Cather

Lo sé, nunca dejas de amar a tu hijo, incluso cuando ella actúa como un monstruo y no puedes soportar estar con ella un minuto más. Pero desafortunadamente, el amor que siente no es el factor más importante en el desarrollo emocional de su hijo.

Fuente: iStock / Usado con permiso

El factor más importante es si su hijo se siente amado, incondicionalmente. ¡Incluso cuando ella está actuando como un monstruo! ¿Ella sabe que ella es adorable, exactamente como es? ¿Que no se espera que ella sea perfecta? Que su enojo, decepción, frustración y tristeza son solo parte de ser humano, y que puede contar con usted para ayudarla a aprender a manejar esos sentimientos para que no tenga que actuar en consecuencia.

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Usted se estará preguntando cómo le enseña esas cosas a su hijo. La respuesta es fácil, pero oh tan difícil. Lo amas incondicionalmente. Incluso, especialmente, cuando te está volviendo loco.

¿Por qué? Porque su hijo sabe que lo ama cuando es dulce, generoso y obediente. No está tan seguro de quererlo cuando se siente enojado, celoso o codicioso. Cuando actúa como un monstruo, teme que sea un monstruo. Pero cuando tú:

• Puede permanecer conectado amorosamente con él incluso cuando establece límites en su comportamiento … Aprende que no es una mala persona, solo humana.
• Puede resistir arremeter contra él incluso cuando está "justificadamente" enojado …. Aprende a partir de su modelado cómo regular sus emociones.
• Recuerda empatizar mientras pones límites, entonces QUIERE seguirlos … Aprende autodisciplina.
• Puede aceptar que es un humano inmaduro que naturalmente comete errores … Aprende que los errores son parte del crecimiento, y que lo importante es notar, reparar y planificar con anticipación para evitar el error la próxima vez.
• Puede amarlo a través de sus disgustos …. Aprende que los sentimientos son manejables, no peligrosos, y que está bien, con todos esos sentimientos inconvenientes. Es esa autoaceptación lo que le ayuda a manejar esos sentimientos para que no tenga que actuar.

Curar nuestra capacidad de amar incondicionalmente significa que nos comprometemos a ser padres por amor, no por enojo. Por supuesto, eso no significa que no te enojes con tu hijo. Y todos sabemos que no nos sentimos muy cariñosos en esos momentos.

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Amar incondicionalmente cuando estás furioso no es fácil. De hecho, es tan pesado levantar el corazón que construye músculo de amor real. Pero nada cambia el comportamiento de su hijo con la misma rapidez.

En lugar de descargar su enojo sobre esta pequeña persona a la que confió su cuidado y orientación, ¿puede aprender a respirar profundamente y a calmarse unos minutos?

La clave es ampliar ese espacio entre el estímulo de su hijo y su reacción, para que tenga la libertad de elegir una respuesta que lo cure. Entonces podrá presentarse como un verdadero maestro para su hijo y ayudarla a procesarla de manera constructiva. ¿Cómo?

1. Cuando estés enojado, desvía tu atención de tu hijo y concéntrate en calmarte.

Olvídese de enseñar las lecciones de su hijo a menos que esté en un estado de amor y pueda enseñar con amor. Un momento de aprendizaje siempre es cuando ambas personas son receptivas y positivas. La ira y el castigo nunca se basan en el amor, porque tu hijo nunca siente amor cuando siente tu enojo. (De hecho, él está luchando, huyendo o congelando, lo que significa que las partes de aprendizaje del cerebro se cerraron).

2. ¿Qué pasa si su hijo "se merece" su enojo?

Siempre tienes derecho a tu enojo, pero siempre es TU enojo, no la responsabilidad de la otra persona. En cualquier caso, eso no es un juicio que puedes hacer mientras estás enojado.

3. ¿Qué pasa si el comportamiento de su hijo requiere "disciplina"?

La disciplina significa orientación. Su orientación será mucho más efectiva una vez que esté tranquilo. Es nuestro trabajo como padres ser el modelo a seguir de nuestro hijo en el manejo constructivo de las emociones. Eso significa que nunca actuemos con nuestra ira desde ese lugar de "lucha, huida o congelamiento" donde nuestro hijo se parece al enemigo y tenemos que "ganar" mientras que nuestro hijo tiene que "perder".

4. ¿Pero no es saludable expresar tu enojo?

Arrojar su enojo contra otra persona nunca es saludable; simplemente refuerza tu ira. Lo que es saludable es reconocer cómo te sientes, enojado, y luego ser lo suficientemente valiente como para detenerte y darte cuenta de lo que está bajo tu enojo: dolor, miedo, tristeza, desilusión. Una vez que se haya calmado, podrá ocuparse mejor de sus propios lugares dañados y también podrá intervenir para que su hijo aprenda a manejar mejor su comportamiento.

5. ¿No necesita aprender una lección?

Por supuesto, pero la ira no es la lección que quieres enseñar. Si conviertes tus momentos de enseñanza en momentos apren dibles esperando hasta que tu hijo sea receptivo, tu enseñanza se mantendrá. Su hijo obtendrá algo incluso mejor que la lección sobre el comportamiento: lecciones sobre la autorregulación. Y tan importante como la convicción inquebrantable de que él es amado total e incondicionalmente tal como es, incluidas todas esas emociones desordenadas y apasionadas que nos hacen humanos.

Tenga en cuenta que no dije que esto sería fácil. Pero cada vez que maneja su enojo en lugar de dárselo a su hijo, se vuelve más fácil. ¡En realidad estás reconectando tu cerebro!

Simplemente siga practicando, encuentre ese momento de libertad entre el estímulo (el comportamiento de su hijo) y su propia respuesta. Notar es lo que nos da una opción la próxima vez.

Amar incondicionalmente es la crianza "Win-Win". Eso es porque no actuar en tu enojo crea más espacio para el amor. Y donde hay más amor, siempre hay más espacio para los milagros.