La escuela ha estado fuera por un tiempo ahora. La novedad de las vacaciones de verano está llegando a su fin y los nativos están inquietos. Estas condiciones pueden provocar estrés.
Si bien las vacaciones de verano son divertidas para muchos estudiantes, esto puede generar estrés adicional para los padres y cuidadores. Encontrar opciones de guardería para niños fuera de la escuela e incluso planificar vacaciones familiares durante el verano puede hacer que los padres se sientan estresados y estresados. Existe una presión social sobre las familias para programar vacaciones o pasar más tiempo con sus hijos durante los meses de verano.
Si te vas, puedes escapar con tu familia a un nuevo entorno, pero no puedes escapar de la dinámica familiar que viene durante el viaje. ¿No estoy seguro de lo que quiero decir? Qué tal si:
El estrés relacionado con las vacaciones de verano o la planificación de vacaciones puede aumentar la dependencia de los comportamientos poco saludables que mucha gente ya utiliza para lidiar con los factores estresantes cotidianos relacionados con el dinero, el trabajo, asuntos de salud personales y familiares y la crianza de los hijos. Establecer expectativas sobre las vacaciones con su familia puede ayudar a disminuir estos factores de estrés, pero es fundamental también tomar medidas para controlar el estrés de manera saludable.
La Asociación Estadounidense de Psicología advierte que una mayor dependencia de las conductas poco saludables para manejar el estrés, como beber en exceso o comer en exceso, puede provocar problemas de salud graves a largo plazo.
La Asociación Psicológica de Pensilvania ofrece estos consejos para que las vacaciones de verano sean una mejor experiencia para todos los miembros de la familia:
Para reducir el comportamiento desafiante en niños o adolescentes echa un vistazo: 10 días a un niño menos desafiante
El artículo anterior fue adaptado de las Noticias de la Asociación de Psicología de Pennsylvania que puede usar.
Para obtener más información sobre el estrés y la salud mental / corporal, visite el sitio web de la Asociación Psicológica de Pensilvania, www.papsy.org, o el Centro de Ayuda al Consumidor de la Asociación Estadounidense de Psicología en www.APAhelpcenter.org.
