Consejo de mentalidad de crecimiento: ¡toma tu pasión y haz que suceda!

La última investigación de mentalidad de crecimiento alienta a las personas a “desarrollar su pasión”.

¡El Día de la Independencia de 2018 comenzó para mí leyendo los últimos comunicados de prensa basados ​​en la ciencia sobre EurekAlert! mientras estaba sentado solo en una vieja mesa de la cocina en la pequeña granja de mi familia en Nueva Inglaterra, cerca de Berkshires, mientras todos los demás todavía dormían.

El primer título que saltó sobre mí fue: “Find Your Passion” puede no ser el mejor consejo después de todo “, que describe un estudio que pronto será publicado por investigadores de la Universidad de Stanford y el Yale-NUS College. Su artículo, “Teorías de interés implícitas: ¿encontrar tu pasión o desarrollarlo?” Se encuentra actualmente en prensa en Psychological Science .

Para el último estudio sobre la importancia de desarrollar su pasión, el Profesor Asistente de Psicología de Yale-NUS Paul O’Keefe colaboró ​​con la Profesora de la Universidad de Stanford Carol Dweck y el Profesor Asociado Gregory Walton, también de Stanford. Los tres coautores trabajaron juntos para desarrollar este estudio y contribuyeron a los diseños del estudio.

Carol Dweck es legendaria por su trabajo pionero en la mentalidad fija frente a la mentalidad de crecimiento. Una de las claves de la “mentalidad de crecimiento” (un término acuñado por Dweck) es la creencia en que su inteligencia y otras habilidades son maleables y nunca “arregladas” o grabadas en piedra. (Para obtener más información, consulte la conferencia TED de Dweck, “El poder de creer que usted puede mejorar”, y mi publicación PT, “Autocompasión, mentalidad de crecimiento y los beneficios del fracaso”).

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Las teorías fijas y de crecimiento con respecto a la maleabilidad de la inteligencia y el rendimiento académico se han investigado ampliamente. Sin embargo, aplicar el crecimiento / teoría fija a actividades específicas que las personas sienten con pasión a través de la lente del “interés de crecimiento” frente al “interés fijo” es un nuevo campo de investigación.

Aquellos que se adhieren a una “teoría de interés fija” tienden a creer que una vez que “encuentran su pasión”, las tareas y habilidades asociadas serán placenteras y fáciles de dominar.

La posible reacción negativa de este sistema de creencias es que si, o mejor dicho, cuándo, una llamada “pasión” comienza a parecer tediosa y más dura de lo esperado, las personas suelen experimentar desilusión, tirar la toalla y darse por vencido. Por lo tanto, en lugar de simplemente aspirar a “encontrar su pasión”, los investigadores alientan a todos a comenzar con la suposición de que cada uno de nosotros tiene que “desarrollar la pasión” apegándose a algo en lo que queremos mejorar, incluso cuando las cosas se ponen difíciles.

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Como lo resumen los autores, “quienes tienen una teoría del crecimiento deben esperar que perseguir incluso intereses fuertes [apasionados] a veces sea difícil. Si una teoría fija está asociada con las expectativas de que perseguir un gran interés será fácil, esa creencia puede llevar a las personas a descontar un interés si se vuelve difícil “.

Fuente: Foto de Christopher Bergland

Después de leer el PDF de este estudio en las horas previas al amanecer, estaba ansioso por salir a correr. Mientras el sol se acercaba, salí a correr un rato con una lista aleatoria de reproducción en modo aleatorio en mis auriculares. Por casualidad, “I Sing the Body Electric” de la banda sonora Fame (1980) fue la primera canción en tocar. Este himno edificante siempre se siente como una inyección de combustible de cohete en mi torrente sanguíneo. Especialmente en el clímax de la canción cuando Irene Cara grita: ” Y, miro hacia atrás en Venus, miro hacia atrás en Marte. Y, me quemo con el fuego de 10 millones de estrellas. Y, a tiempo. Y, a tiempo. Todos seremos estrellas … “De muchas maneras, estas letras capturan la esencia de invertir tiempo y energía en desarrollar tu pasión con una teoría de crecimiento que algún día te convertirás en una ‘estrella’ (como elijas definir ese término).

Cuando llegué a casa de mi carrera, me sentía nostálgico. Entonces, subí al ático y agarré algunos álbumes de principios de los 80, un “levantamiento” de Bob Marley y el casete de Wailers (1980), y un tubo al azar de Bain de Soleil Orange Gelée que había guardado en una caja de madera de “Recuerdos perfumados de Proustian”. (Visto en la instantánea de arriba).

El olor de este protector solar vintage estaba sorprendentemente bien conservado y al instante trajo recuerdos vívidos de mi adolescencia. Fue increíble tener este aroma veraniego parecido a una cápsula del tiempo flotando en el aire este 4 de julio mientras escuchaban música de una época pasada con familiares y amigos. (* En la segunda parte de esta publicación, compartiré historias personales sobre cómo tropecé con el poder que cambia la vida de “desarrollar tu pasión” y me inspiré para buscar “intereses de crecimiento” que no me vinieron naturalmente como diecisiete años de edad en el verano de 1983.)

En mi opinión, cuando se trata de desarrollar la pasión por el trabajo duro, Irene Cara es la autora por excelencia. Muchas de sus canciones de principios de la década de 1980 se hacen eco de los últimos consejos de O’Keefe et al. (2018) para “desarrollar tu pasión” incluso cuando no es fácil.

Por ejemplo, exactamente hace 35 años, Cara co-escribió la canción “Flashdance … What a Feeling” en la que le da a los oyentes un llamado directo a la acción: “¡ Toma tu pasión y haz que suceda! “No hay nada sobre el protagonista representado en la canción principal de Flashdance (interpretada por Jennifer Beals) que sugiere esperar para” encontrar tu pasión “es una buena idea o que” desarrollar tu pasión “será un paseo por el parque.

La llamada de Clarion para “encontrar tu pasión” puede ser un mal consejo

La tríada de O’Keefe, Dweck y Walton diseñó y realizó cinco estudios separados para su último artículo, “Teorías de interés implícitas: descubriendo tu pasión o desarrollándola”. Los cinco estudios muestran que los participantes en edad universitaria que adoptaron una teoría fija ( a diferencia de una teoría de crecimiento) fueron menos receptivos a temas fuera de su área de interés existente. En el lado positivo, los investigadores encontraron que la teoría del crecimiento se correlacionaba con una mayor motivación para buscar intereses diversos y una mayor apertura a la experiencia.

Identificar específicamente cómo la teoría del crecimiento hace que la gente esté más abierta a explorar nuevos intereses y los ayude a mantener la pasión a pesar de los reveses o las dificultades podría tener una influencia positiva en la trayectoria de las vidas de las personas.

O’Keefe espera que desenterrar las claves de la “teoría del interés de crecimiento” inspire a los estudiantes a explorar intereses más amplios y dedicar tiempo a desarrollar su pasión, incluso cuando es una lucha. También tiene la misión de ayudar a los estudiantes a apreciar el valor de conectar los puntos en diversos campos, como entre las Artes y las Ciencias.

“En un mundo cada vez más complejo e interconectado, la visualización de los intereses como desarrollable es importante para fomentar la innovación a medida que se necesitan soluciones nuevas e interdisciplinarias. Creer que los intereses de uno son fijos puede dificultar la exploración en otras áreas “, dijo O’Keefe en un comunicado. “Animar a las personas a desarrollar su pasión no solo puede promover una teoría de crecimiento, sino que también sugiere que es un proceso activo, no pasivo. Una implicación positiva oculta de una teoría del crecimiento es la expectativa de que perseguir los intereses y las pasiones de uno será difícil a veces porque las personas tienen menos probabilidades de darse por vencidas cuando se enfrentan a un desafío “.

Paul O’Keefe tiene su sede en Singapur, donde actualmente está investigando el impacto de las teorías implícitas de interés en su sistema escolar, que se inclina hacia una pedagogía de interés fijo. Su objetivo final es ayudar a los estudiantes a adoptar un enfoque basado en el crecimiento para desarrollar su pasión.

En la cima de mi condición física atlética, batí un récord mundial Guinness corriendo 153.76 millas sin parar en 24 horas. Después de lograr esa hazaña, decidí retirarme de los deportes y reinventarme quedándome quieto en una silla durante un año para escribir un libro basado en la neurociencia sobre los beneficios mentales y corporales del ejercicio.

Escribir no es algo natural para mí. Pero, me encanta el desafío de tratar de convertirme en un mejor escritor. Y vertí la misma cantidad de pasión en el proceso de escritura que en el entrenamiento de deportes de ultra resistencia. Afortunadamente, los hábitos diarios y la mentalidad que conecté a mi cerebro a través del entrenamiento deportivo son un conjunto de habilidades transferibles. Mis entrenamientos diarios continúan fortaleciendo la paciencia y la persistencia que se requiere para “desarrollar continuamente mi pasión” por escribir, incluso en los días en que me duele el cerebro.

A continuación se muestra un extracto re-editado de mi primer libro, The Athlete’s Way: Sweat and the Biology of Bliss (2007). Esta sinopsis revisada del capítulo “Mi vida” ofrece una explicación de primera mano de cómo inconscientemente alimenté una mentalidad de crecimiento y “desarrollé mi pasión” por correr a principios de la década de 1980:

Fuente: LesPalenik / Shutterstock

“En un soleado día de junio de 1983, compré un par de New Balance 990 grises y empecé a trotar por primera vez. Mi himno de madurez ese verano fue “Flashdance … What a Feeling” de Irene Cara. Mis álbumes favoritos en ese momento fueron “Greetings from Asbury Park” de Bruce Springsteen (1973) y el primer LP de Madonna (1983). Tenía todas estas canciones en una mixtape casera que escuché religiosamente.

Todos los días, salgo al parque a correr con mi Sports Walkman y toco esta cinta al máximo volumen. Si mis baterías se estaban agotando, encendería la radio Top 40. Esta música se convirtió en la banda sonora de mi conversión atlética. Golpeé todas las canciones populares del verano de 1983 en mi cabeza cuando corrí. Los músicos que crearon esta música nutrieron mi mentalidad atlética y me ayudaron a sentir pasión por entrenar.

Cuando comencé a correr en junio de 1983, mi cuerpo era un vertedero de desechos tóxicos. Solo pude correr unos 10 minutos sin tomar un descanso. Cuando terminó el semestre de primavera, todavía era un adolescente débil, fuera de forma y consumidor de drogas.

De junio a septiembre, pasé de ser un niño cínico y autodestructivo a ser un entusiasta, ambicioso y ambicioso con un impulso sin fin. Más impresionante para mí que tener fuerza física y resistencia era que mi cerebro se había transformado. Tenía fortaleza mental y sentía que podría convertirme en cualquier persona o hacer lo que quisiera después de ese verano.

Correr cambió mi vida. Mi confianza y autoestima crecieron junto con los marcadores de millaje mensurables. En junio, solo pude hacer una vez alrededor del depósito a un ritmo muy lento. En agosto, podría correr más de una hora y recorrer todo el circuito exterior de Central Park. Mi impotencia aprendida y autodestrucción disminuyeron; Había desarrollado una sensación de convicción. Ese verano me transformé de ser un estudiante de primer ciclo en la escuela secundaria a alguien que iría a la universidad en tres años.

Cada vez que huelo un olor de este período, me transporto instantáneamente a la hora y lugares exactos en los que estuve en 1983. Cualquier canción familiar de esa época que no se haya exagerado me dará un flashback instantáneo de tener diecisiete años otra vez. Aún puedo revivir la fuerza de esta transformación mental y física en cada célula de mi cuerpo cuando estos olores o canciones me toman por sorpresa.

El verano del ’83 marcó una conversión que me cambió la vida. Fue un momento de crecimiento personal explosivo impulsado por la música y el ejercicio aeróbico que creo que es universalmente accesible para todos. Cuando aprovechas el poder del “sudor y la biología de la felicidad” por primera vez, es como nacer de nuevo. El ejercicio te brinda fortaleza y tenacidad para comenzar de nuevo. Y el valor de decir “Sí, puedo”.

Para cerrar, he comisariado 10 canciones que marcaron el tope de listas desde el verano del ’83 que estuvieron en el Hot 100 de Billboard durante el Cuatro de Julio exactamente hace 35 años. Afortunadamente, ver estos videos y canalizar parte de la energía contenida en esta música de la era de Flashdance será una fuente de inspiración y motivación para que “desarrolles tu pasión”. O, como diría Irene Cara: “Toma tu pasión y hazla ¡Sucede! “(Para cualquier fan de trivia de música pop: también incluí la fecha en que cada canción alcanzó su posición de gráfico máximo).

Diez canciones Top-40 del 4 de julio de 1983 que han superado la prueba del tiempo

1. “FLASHDANCE … WHAT A FEELING” por Irene Cara (6 semanas en el n. ° 1 de junio a julio de 1983)

2. “AVENIDA ELÉCTRICA” por Eddy Grant (alcanzó el # 2 el 2 de julio de 1983)

3. “TODO ALIENTO QUE TOME” por The Police (8 semanas en el n. ° 1 desde mediados de julio hasta septiembre de 1983)

4. “TODAVÍA PERMANECE” por Elton John (alcanzó su punto máximo en el número 12 el 12 de julio de 1983)

5. “DAMOS LA DANZA” por David Bowie (alcanzó su punto máximo en el número 1 el 21 de mayo de 1983)

6. “¿HAY ALGO QUE DEBO SABER?” Por Duran Duran (alcanzó el puesto # 4 el 6 de agosto de 1983)

7. “STAND BACK” por Stevie Nicks (alcanzó el # 5 el 20 de agosto de 1983)

8. “FIELMENTE” por Journey (alcanzó su punto máximo en el número 12 el 11 de junio de 1983)

9. “ROLL ME AWAY” de Bob Seger y Silver Bullet Band (alcanzó el # 27 el 2 de julio de 1983 )

10. “DIRECTO DEL CORAZÓN” por Bryan Adams (alcanzó su punto máximo en el número 29 el 28 de mayo de 1983)

Referencias

Paul A. O’Keefe, Carol S. Dweck, Gregory M. Walton. “Teorías de interés implícitas: ¿encontrar su pasión o desarrollarla?” En prensa en Psychological Science (julio de 2018)