He escrito mucho sobre los difíciles desafíos que enfrentan aquellos de nosotros con enfermedades crónicas (las enfermedades crónicas incluyen el dolor crónico). Pensé que sería constructivo tomar lo que tiendo a pensar como negativos y ver si podría convertirlos en positivos. A veces tuve que cavar profundo para convertir un negativo en positivo; sin embargo, aquí están los resultados de mi experimento.
Negativo: no me veo enfermo
Positivo: ¡No me veo enfermo! De acuerdo, admito que ser contactado por alguien "pero no te ves enfermo" generalmente es algo que no me gusta escuchar. Y, es el comentario que la gente dice que más les molesta. Dicho esto, tuve una experiencia hace unos meses que cambió mi forma de pensar al respecto.
Cinco personas con las que había trabajado estrechamente todos los días me preguntaron si iría a un brunch corto en un restaurante cercano a donde vivo, así que acepté. Algunos de ellos no los había visto en más de diez años, algunos por más de quince años.
Fue maravilloso ver a todos, pero también fue un shock. Varios de ellos no se veían bien. No discutimos temas relacionados con la salud, por lo que no sabía qué estaba pasando con ellos en el frente de la salud. Solo esperaba que estuvieran bien. Cuando nos levantamos para irnos, uno de ellos me dijo con entusiasmo como parte de su despedida: "¡No pareces enferma!" Para mi sorpresa, por primera vez desde que empecé a tener una enfermedad crónica, me sentí bien al escuchar eso.
Comparto esta anécdota para alentarlos a que intenten escuchar lo que se les dice con una mente abierta y una nueva perspectiva. Puede que no siempre marque la diferencia, pero puede que te atrape la misma sorpresa que experimenté ese día.
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Negativo: la imprevisibilidad de cómo me sentiré en un día determinado
Positivo: fue difícil encontrar lo positivo aquí, pero diré esto: ciertamente me ha hecho la vida más interesante. Es cierto que puede llevar a la decepción si tengo algo planeado y luego me despierto sintiéndome particularmente enfermo o con dolor. Por otro lado, las mañanas cuando me levanto sintiéndome incluso un poco renovado me he vuelto especial y me llevo a esperar con ansiedad el día que viene. Antes de enfermar, tomé todo lo que era agradable por sentado. Ahora, es una bendición cuando puedo hacer algo que sea nutritivo o simplemente divertido.
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Negativo: mal sueño
Positivo: fue un desafío encontrar lo positivo aquí. ¿Qué podría ser positivo sobre el mal sueño? Bueno, para aquellos de ustedes que, como yo, están en su mayoría confinados, lo positivo es que está bien si no dormí bien porque de todos modos voy a estar en casa todo el día. Puedo hacer cosas simples y luego tomar una siesta.
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Negativo: tener una casa desordenada porque no puedo mantenerla ordenada.
Positivo: como no puedo mantenerlo ordenado, no tengo que mantenerlo ordenado. ¡Qué alivio! Como escribí en mi libro How to Live Well with Chronic Pain and Illness , he decidido que limpiar es mejor que puro. Esto se aplica a todo, desde la ropa, a la nevera, a mi habitación. "Limpiar es mejor que puro" me ha quitado tanta carga que si recuperara mi salud, probablemente me quedaría con ella.
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Negativo: Demasiadas citas con el médico
Positivo: todavía no espero las muchas horas que paso en las instalaciones médicas, pero el hecho es que es la única razón por la que se detectó mi cáncer de seno. Apareció, no en una mamografía, sino en una tomografía computarizada de mis pulmones, que estaba teniendo a causa de una de mis enfermedades crónicas. Por lo tanto, he estado tratando de no reaccionar negativamente cuando veo que próximamente vendrá una cita con un médico. En cambio, lo veo como una forma de garantizar que una nueva enfermedad o condición no pase desapercibida.
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Negativo: estar socialmente aislado de los demás
Positivo: ahora, cuando veo a los que me importan, es realmente especial. Antes de enfermar, usaba el piloto automático la mayor parte del tiempo cuando visitaba a mis amigos. Después, ni siquiera podía decirte lo que llevaban puesto. Ahora, soy muy consciente de todo sobre ellos cuando visitamos: qué llevan (lo que a menudo me lleva a felicitarlos, algo que siempre aprecian); si tienen un nuevo corte de pelo (también a menudo vale la pena un cumplido); si se sienten bien físicamente o no; si parecen felices o preocupados. Como resultado, me siento como si fuera un mejor amigo.
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Negativo: estar atrapado en la misma casa pequeña todos los días
Positivo: muchas personas con enfermedades crónicas han tenido otros que les dicen que desearían poder quedarse en casa todo el día. Me lo han dicho al menos media docena de veces. El problema es que las personas que dicen esto no toman en cuenta eso, aunque estamos en casa, también sentimos dolor o nos sentimos mal. Dicho esto, recientemente, me di cuenta de que había varios aspectos positivos que surgían de estar atrapados todos los días en la misma casa en la que he vivido durante más de 30 años.
Primero, solía quejarme de que la casa era demasiado pequeña, pero ahora eso me encanta porque significa que no tengo que esforzarme demasiado para ir del dormitorio a la cocina. También significa que si le grito algo a mi esposo cuando está en otra habitación, él puede oírme. Y significa que si decido limpiar una habitación, no solo la habitación no es tan grande, pero cuando termino, ¡he limpiado una gran parte de la casa!
Además, he llegado a amar el patio trasero (que nunca había apreciado antes). No, no tengo un jardín creciendo, aunque puse algunas plantas pequeñas de lantana en el suelo hace algunos años, y están prosperando. En verdad, me encanta que mi jardín esté relativamente desatendido porque estar en él se siente como si estuviera en la naturaleza indómita, y eso hace que el jardín sea un buen sustituto de esas caminatas por la naturaleza que no puedo llevar.
Relacionado con mi patio es que he llegado a apreciar mi dormitorio. Solía quejarme de que era demasiado pequeño, es más pequeño que el llamado "dormitorio principal" (que mi esposo usa como estudio). Cuando nos mudamos a la casa, lo que ahora es nuestro dormitorio era un pequeño porche cerrado. Nos gustó cómo tres de sus paredes daban al patio trasero así que, usando sus paredes (que es por lo que la habitación es pequeña), lo convertimos en nuestro dormitorio y pusimos tres ventanas de piso a techo. Cuando el sol entra por una de las ventanas, convierte la habitación en un mini-invernadero. Me encanta y, en la mayoría de los días, no me importa estar "atrapado" en eso. ***
Esos son siete aspectos negativos que he logrado convertir en positivos. Si tiene algo que compartir con nosotros, espero que lo haga en la sección de comentarios a continuación.
© 2017 Toni Bernhard. Gracias por leer mi trabajo. Soy el autor de tres libros:
Cómo vivir bien con el dolor y la enfermedad crónica: una guía atenta (2015)
Cómo despertar: una guía inspirada en el budismo para navegar por la alegría y la tristeza (2013)
Cómo estar enfermo: una guía inspirada en el budismo para enfermos crónicos y sus cuidadores (2010)
Todos mis libros están disponibles en formato de audio de Amazon, audible.com e iTunes.
Visite www.tonibernhard.com para más información.
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