En nuestro mundo frenético, es fácil perder de vista nuestro cuerpo y la necesidad de equilibrio de nuestra mente. Existe una salud óptima entre la actividad y el descanso, el trabajo y el juego, la vigilia y el sueño. Así es como la naturaleza quiere que sea. Antes de que la electricidad hiciera posible que el día nunca terminara, era más fácil vivir de esta manera. El equilibrio nos permite recuperar la resistencia que hace que los desafíos difíciles parezcan posibles. Nadie discutiría que la infertilidad es un desafío difícil.
Vivir sin equilibrio es vivir sin reclamar la oportunidad de liberar la inevitable acumulación de estrés. Se ha demostrado que el estrés no aliviado provoca enfermedades mentales y físicas. Las sociedades indígenas que todavía existen hoy en día saben cómo crear equilibrio. Trabajan duro todo el día y luego se sientan alrededor de la fogata, cuentan historias, cantan, bailan, tamborilean. Todas estas actividades invierten la fisiología del estrés y permiten que la mente del cuerpo comience con una especie de borrón y cuenta nueva.
Cuando liberamos el estrés, es más probable que estemos conectados a nuestro sentido de agencia, que es realmente nuestro poder. Si no incorporamos formas de aliviar el estrés, cuando somos bombardeados por las expectativas y demandas en el hogar, en el lugar de trabajo y al abordar las exigencias desmesuradas del tratamiento de la infertilidad, ni siquiera respiramos por completo, privando de oxígeno suficiente, la fuerza de la vida, que apoya nuestros esfuerzos. Olvidamos que la respiración es un tranquilizante incorporado.
Necesitamos encontrar la disciplina para crear fogatas virtuales a menudo, ya que la infertilidad te hará salir de la serenidad en todo momento. Cuando se trata de infertilidad, la necesidad de esta disciplina es difícil debido al agotamiento de las demandas y decepciones que asaltan desde todos los frentes. Pero la serenidad que se encuentra al crear equilibrio es recuperativa. Es la vía para aliviar el estrés. Además, abre una avenida a nuestra sabiduría interna. Hay tanto que debemos descubrir sobre nosotros mismos y nuestra situación cuando enfrentamos los desafíos de la infertilidad. En este mundo especialmente, debemos crear deliberadamente el tiempo para hacer estos descubrimientos para que podamos facilitar el camino. El equilibrio no está incorporado a la estructura de nuestra sociedad. Sin embargo, si la mente del cuerpo pudiera hablar, sería pedir que el estrés se equilibre con la serenidad.
¿Cómo podemos crear una fogata virtual? Una fogata virtual puede ser cualquier cosa que absorba totalmente nuestra atención, dificultando la intrusión de pensamientos negativos. Puede ser el placer inherente a los esfuerzos creativos como hornear, hacer cortinas o pintar una habitación de un color brillante. Mientras la actividad tenga un señuelo lo suficientemente fuerte, puede desactivar la tendencia de la mente y el cuerpo a intensificar el frenesí y el malestar que interrumpen las sensaciones de bienestar.
Cuando estás en un "funk", si "haces" algo interesante, obtendrás el beneficio del alivio y, por lo tanto, recuperarás la capacidad de recuperación. Pero en general, los que están en una búsqueda de la fertilidad no están de humor para cuidarse de esta manera. Es comprensible que las exigencias de la vida y el tratamiento médico ocupen toda la disciplina que parezca reunir. Sin embargo, la disciplina es la palabra clave. Cuando menos lo desee, si se comporta de manera intuitiva, puede desvincularse de la intrusión de expectativas negativas.
Hay momentos en que es necesario sumergirse bajo la turbulencia todos juntos, un momento en que "hacer" no funciona. Si se siente imposible establecer algo lo suficientemente atractivo como para mantener el foco, dejándose simplemente "distraer" de las demandas de la infertilidad. Puede ser aún más difícil lograr esta desconexión, pero como una opción tiene aún más poder para lograr una reversión del estrés implacable de la infertilidad.
¿Cómo es posible soltar la preocupación que acompaña al viaje de infertilidad y simplemente "ser" creando una fogata virtual? Esta es solo una forma: una forma menos exigente de la disciplina necesaria para desarrollar habilidades meditativas. De hecho, es increíblemente simple:
Enciende una vela. Mira fijamente a la llama. Proporcione la conciencia consciente suficiente a este experimento para facilitar la respiración fácil y libremente. Ahora simplemente observe la vela. Déjate sentir curiosidad por la forma en que la llama baila. ¿La ventana está abierta o cerrada? ¿A qué responde la llama si no hay un tiro obvio? ¿Por qué se vuelve tan quieto y otras veces parece bailar con alegría? Cuando la llama está quieta, ¿puedes imitar esa quietud dentro de ti? Cuando baila, ¿puedes permitirte una efervescencia interna? Y si hay un calado, ¿qué puedes aprender sobre la forma en que se mueve la llama en respuesta a las corrientes de aire? Deje que la vela sea una metáfora que lo transporte de una manera descerebrada a los poderes recuperativos de la serenidad. Puedes aprender que si te sueltas, te sentirás mejor. Y ahí está tu poder.
