Las palabras "trastorno bipolar" convocan una imagen de vidas destruidas. Sin tratamiento, algunas personas se balancean salvajemente entre meses en la cama y se vuelven locas en el juego. Sin embargo, las personas con trastorno bipolar pueden ser estables y florecer con medicación y entrenamiento efectivos. La clave es un programa diario regular y ver y evitar los factores desencadenantes que desencadenan un ciclo.
El diagnóstico bipolar correcto suele tardar en llegar. Es común buscar ayuda durante tus puntos bajos. Muchas personas no piensan en contarles a sus médicos sobre los períodos hiper o maníacos, cuando se sienten poderosos, dinámicos y atractivos. Puede pasar años recibiendo tratamiento intermitente para la depresión, generalmente antidepresivos. Pero si tienes trastorno bipolar, los antidepresivos pueden inducir manías y acelerar el ciclismo.
Una variedad de libros de autoayuda puede ayudarlo a usted o a su ser querido a controlar esta enfermedad. Cada uno tiene sus propias fortalezas. Considere leer un conjunto, incluida una memoria para obtener información.
"La guía de supervivencia del trastorno bipolar: Lo que usted y su familia deben saber" (2011). El autor David Miklowitz, PhD, dirige un centro de investigación de Los Ángeles y clínicas para adultos y niños y adolescentes. Elija su guía si la experiencia lo inspira y lo hace sentir más seguro. Miklowitz explica la ciencia claramente, clasificando la jerga. En realidad, existen cuatro categorías para el trastorno bipolar, y las diferencias confunden tanto a los pacientes como a los médicos. Pero llega a la conclusión, junto con ejemplos de la vida real. Encontrará información detallada sobre cómo los médicos eligen un medicamento para una persona en particular y los efectos secundarios que puede experimentar. El libro también incluye formularios para ayudarlo a rastrear sus síntomas, un plan de prevención de suicidio y contratos que cubren un acuerdo con un cuidador sobre cómo responder a emergencias, con espacio para múltiples firmas.
"Cuando alguien que amas es bipolar: ayuda y apoyo para ti y tu pareja" (2009). La autora Cynthia Last, PhD, terapeuta en Boca Raton, Florida, trata a pacientes con trastorno bipolar y sufre ella misma. Ella ofrece soluciones para que las parejas lo intenten en equipo, aprovechando su práctica y su matrimonio prolongado. Ella y su esposo, Barry Rubin, celebraron su 29º aniversario en 2016.
En un sincero delantero, Rubin, confiesa que una vez le preocupó que los cambios de humor de su esposa significaran que ella no lo amaba. Last cree que Rubin se enamoró de ella cuando estaba en un estado maníaco, y todavía lleva esa imagen en su cabeza como su ser ideal.
"El libro de trabajo bipolar: herramientas para controlar sus cambios de humor" (2006). La autora Monica Ramirez Basco, PhD, es experta en terapia cognitivo-conductual. Los ejercicios que ofrece en este libro están diseñados para ayudar a cualquier persona a comprender sus hábitos diarios, estados de ánimo y patrones de pensamiento. Puede hacerse cargo, sabiendo que tiene herramientas para avanzar en los momentos en que está confundido, abrumado o frustrado.
Las hojas de trabajo en muchos libros pueden ser demasiado detalladas; Los de Basco van refrescantemente al grano. Su escritura es extremadamente clara, y sus historias excepcionalmente coinciden con sus explicaciones. Como cuidador, o simplemente un amigo, también puede hacer algunos de los ejercicios y compartir sus resultados.
"Locura: una vida bipolar" (2009). Marya Hornbacher ofrece un relato crudo y elocuente de sus años desde la edad de cuatro años hasta los treinta años con el trastorno bipolar de ciclo rápido. Prepárese para profanidades y escenas sobre cómo cortarse a sí mismo. "Aquí está el infierno: la locura no se anuncia a sí misma. No hay tiempo para prepararse para su llegada. Aparece sin llamar y se sienta en su cocina incinerando en su planta. Usted pregunta cuánto tiempo planea quedarse; se encoge de hombros, se levanta y comienza a hurgar en la nevera ", escribe.
"Una mente inquieta: una memoria de los estados de ánimo y la locura" (1997). Kay Redfield Jamison, quien también escribió el clásico más vendido "Touched with Fire: Manic-Depressive Illness and the Artistic Temperament" (1996), es un psicólogo clínico y experto en trastorno bipolar, que también padece este trastorno. Su estilo poético y perspicacia ayuda a los lectores a encontrar valor en la experiencia de la enfermedad o en amar a alguien tocado por su dolor y drama. "Los chinos creen que antes de que puedas conquistar una bestia primero debes hacerla hermosa", escribe, y agrega que el trastorno bipolar es una "destilación de lo mejor de nuestra naturaleza y de lo que es más peligroso".
También puede considerar estos libros recientes:
• "Vivir con alguien que vive con el trastorno bipolar: una guía práctica para la familia, los amigos y los compañeros de trabajo" (2010)
• "Bienvenido a la jungla: todo lo que siempre quisiste saber sobre el bipolar, pero te asustabas demasiado" (2010)
• "Nueva esperanza para las personas con trastorno bipolar: su guía amable y autorizada a lo último en soluciones tradicionales y complementarias" (2007)
