" Minimiza la inhibición del afecto … Maximiza los afectos positivos … Minimiza los afectos negativos ".
– Silvan Tomkins
En los últimos meses, hemos estado explorando los principales sentimientos innatos con los que nacen los seres humanos: qué son, cómo funcionan y cómo se desarrollan en nuestra vida emocional más compleja.
Hemos estado argumentando que los seres humanos nacen con un sistema afectivo, un sistema de sentimientos. En los bebés, este sistema implica respuestas a diversos estímulos internos y externos. Se ve en las expresiones faciales, las vocalizaciones y los movimientos corporales específicos de los bebés. Con la edad, la experiencia y el aprendizaje, este proceso se transforma en nuestra vida emocional más compleja.
La pregunta es: ¿cómo podemos usar esta información? ¿Puede el entendimiento de esta embriología de los sentimientos ayudarnos con el desarrollo del bebé, niño, adolescente y adulto? ¿Nos puede ayudar a comprender nuestro mundo emocional interno? ¿Y puede ayudarnos con nuestro mundo emocional externo, es decir, nuestras relaciones y habilidades interpersonales?
La teoría del afecto ofrece tres lugares importantes para mejorar el desarrollo.
El término técnico para promover la expresión de los sentimientos es "minimizar la inhibición del afecto" (Tomkins, 1991).
El objetivo aquí es la comunicación, tanto con el mundo exterior como con el mundo interior (autocomprensión).
Comencemos con el mundo interior.
Comunicación con el mundo interior
Fomentar la expresión de los sentimientos: "minimizar la inhibición del afecto" también implica la comunicación con nuestro mundo interno, es decir, nuestra comprensión de nosotros mismos y de cómo nos sentimos. Si los padres y cuidadores permiten la expresión verbal razonable de los sentimientos del niño, los niños comprenden que sus sentimientos son legítimos, aceptables y de valor. Si la expresión de algunos sentimientos, por ejemplo, la angustia y la ira, se inhiben o desalientan, los niños pierden el contacto con sus sentimientos reales y su yo interno. Algunos sentimientos pueden sufrir represión y causar varios síntomas. Y los niños pierden la oportunidad de aprender a expresar sus sentimientos de maneras socialmente beneficiosas.
Comunicación con el mundo exterior
Como Darwin (1872) y Tomkins (1991) y otros han sugerido, los afectos proporcionan comunicación y motivación. Expresar sentimientos permite que el niño se comunique con el entorno exterior, los padres, los cuidadores, etc. Fomentar la expresión de sentimientos también permite que el niño comprenda mejor su propio mundo interno. Esto tiene enormes beneficios: este proceso transmite al niño que está bien "sentir sus propios sentimientos", sean lo que sean.
Se refiere a la importancia de permitir que sus hijos sientan y expresen sus sentimientos. Nuevamente, los comportamientos son causados por sentimientos. Para comprender el comportamiento de su hijo, es necesario que comprenda lo que siente.
Una de las peores máximas que surgieron antes del trabajo del siglo 20 sobre el desarrollo del bebé y el niño fue "Los niños deben ser vistos y no escuchados". Esto es completamente contrario a mejorar la comunicación entre los niños y padres y finalmente ayudar al niño a socializar.
Los bebés y los niños preverbales expresarán sus sentimientos a través de expresiones faciales, vocalizaciones y movimientos corporales. A veces gorjean, sonríen, chillan alegremente y saltan con entusiasmo, ya que expresan interés y disfrute. También morderán, patearán y gritarán a veces; estos comportamientos también reflejan sentimientos, generalmente angustia e ira.
Algunas de estas expresiones requieren ayuda en la socialización; en otras palabras, alguna forma de modulación o contención por parte del padre. "Puedo ver que estás emocionado, pero bajemos el volumen y usemos la voz interior, por favor". "Sé que estás enojado, pero no muerdes, por favor, tal vez golpee esta almohada si realmente necesitas desahogarme".
Uno trata de permitir la expresión de todos los sentimientos, ya sean positivos o negativos. Además, incluso con niños preverbales, uno sigue traduciendo a los sentimientos y poniendo los sentimientos en palabras para el niño, es decir, etiquetando los sentimientos. "Te sentiste asustado cuando ese perro llegó corriendo". "Realmente estás interesado en ese hongo".
El truco es permitir las expresiones, tanto los sentimientos positivos (interés y disfrute) como los sentimientos negativos (angustia, ira, miedo, vergüenza, disgusto, dismell), y poner todo eso en palabras para el niño.
Discutiremos el lenguaje con más detalle más adelante, pero por ahora solo preguntemos ¿qué pasa con el niño verbal, el niño pequeño? Lo mismo, excepto que es más probable que haya palabras involucradas. "¡Realmente me encanta este sándwich, mamá!" "No quiero vestir esa camisa, papá, ¡no me gustas!"
Los niños pequeños expresarán sus sentimientos tanto en acciones como en palabras. Las acciones pueden ser similares a las del niño preverbal: gritar con entusiasmo, gritar, morder, etc. Las palabras pueden ser muy primitivas: odio, no, detente y cosas por el estilo.
La tarea es doble. Primero, permita la expresión de cualesquiera que sean los sentimientos, ayudando con la modulación y la regulación según las circunstancias. En segundo lugar, traduzca las acciones y las palabras en los sentimientos y los sentimientos en palabras.
La frase técnica para esto es "maximizar los efectos positivos".
La idea es esta: queremos enfocarnos y mejorar los sentimientos de curiosidad (interés) y disfrute del niño.
Comencemos con interés o curiosidad. A menudo queremos imponer nuestro conocimiento y nuestras reglas a nuestros hijos; después de todo, ¡no queremos que cometan los mismos errores que nosotros! Pero el desarrollo del niño es ayudado aún más al escuchar a nuestro hijo, entendiendo en qué le interesa. Si podemos ayudar al niño a identificar y valorar lo que la intriga, entonces hay muchas más posibilidades de que encuentre el profesión y cónyuge y pasatiempos que son adecuados para ella.
El disfrute se relaciona con el interés, por lo que queremos que el niño esté sonriendo y riendo y jugando. ¿Por qué? Porque no solo tendrá una idea de lo que le gusta y lo que no le gusta, muy importante para las decisiones correctas en la vida, sino que su mundo interno tenderá más hacia el optimismo y la esperanza que el miedo, la vergüenza y la ira.
Los sentimientos de interés y disfrute, y sorpresa, si la sorpresa no está marcada por la angustia, conforman lo que llamamos juego. Jugar es muy importante para los niños, y una actitud de diversión, diversión y optimismo puede hacer maravillas para la felicidad y el éxito.
"Minimizar los afectos negativos (causas, no expresiones)" es la frase técnica.
Hay varios sentimientos negativos: angustia, ira, miedo, vergüenza, disgusto y dismell. Todos estos sentimientos negativos son señales de SOS , es como si la persona dijera: "¡ Ayúdame, por favor! ¡Algo está mal! "La vida brinda muchos golpes duros, por lo que uno siempre se encuentra con los sentimientos negativos. Con un bebé llorando, uno trata de descubrir qué está mal y hacer algo al respecto.
Con los niños pequeños, tiene sentido atender las causas de estos sentimientos negativos y ayudarlos a lidiar con ellos. De esta manera, el niño adquiere la idea de que "la ayuda está en camino" y puede regular mejor su tensión. Ella puede internalizar gradualmente esta noción de que las cosas mejorarán; este alivio lo calmará a usted mismo. Ella también puede aprender lo que se necesita para ayudarse a sí misma.
Por lo tanto, si el niño está angustiado o enojado (piense en una angustia excesiva), asustado o humillado, uno trata de comprender y atenuar las causas. Nuevamente, el objetivo no es proteger a su hijo de toda la frustración y el dolor, ¡eso no se puede hacer! Uno, sin embargo, quiere proteger al niño del trauma.
Es especialmente útil tratar de evitar el miedo y la vergüenza como motivadores, en otras palabras, uno trata de no asustar o avergonzar al niño para que cumpla con el comportamiento. El miedo es un sentimiento tóxico y puede ser traumático. Si la situación es peligrosa, la estufa caliente, uno puede explicarle los peligros al niño sin aterrorizarlo. El problema del uso de la vergüenza es que erosiona la autoestima. El uso de sentimientos positivos -interés y disfrute a través de recompensas y elogios- es mucho mejor para el desarrollo psicológico del niño que el uso del miedo y la vergüenza.
En la vida adulta, uno se esfuerza por identificar y comprender las causas de los afectos negativos. Esto le permite a uno hacer cambios.
John Gedo (2005) describió muy bien este como uno de los principales aspectos de la psicoterapia efectiva: "ayudar a los pacientes a superar cualquier negación de su vulnerabilidad al estrés" (p.178), identificar los problemas y luego realizar los cambios adaptativos necesarios.
Este modelo, una vez más, implica angustia y enojo como problemas cuantitativos. Es decir, la angustia es una estimulación excesiva. Diversos logros, que crean efectos positivos, a menudo requieren una capacidad para tolerar el estrés y los afectos negativos.
Castigo físico
El castigo físico de un niño despierta precisamente los sentimientos que uno no quiere. En general, uno quiere despertar el interés y el disfrute. El castigo físico provoca angustia, ira, miedo y vergüenza.
El castigo físico es un tema complicado. (Puede encontrar más información en el Boletín de Agosto de 2015, la Declaración de Posición de la Asociación Psicoanalítica Americana y en paulholinger.com )
Discutiremos varios aspectos del castigo físico (incluida la investigación) en un boletín informativo futuro, por lo que aquí lo señalaremos específicamente en relación con nuestra discusión actual sobre el tratamiento de los sentimientos.
En el boletín de este mes nos hemos centrado en los sentimientos universales incorporados con los que nacen todos los seres humanos. Describimos cómo el trabajo de Darwin, Tomkins, Ekman y otros ha demostrado que los bebés humanos nacen con diversas respuestas a los estímulos. Estos llamamos sentimientos: interés, disfrute, sorpresa, angustia, ira, miedo, vergüenza, disgusto y disolución.
A medida que envejecemos, estas respuestas se combinan con la experiencia para formar nuestra vida emocional más compleja. Hablamos sobre los sentimientos, cómo funcionan y por qué son importantes; después de todo, los sentimientos causan comportamientos.
REFERENCIAS PARA LECTORES INTERESADOS
Declaración de posición de APsaA sobre castigo físico
Darwin C (1872). La expresión de las emociones en el hombre y los animales. Tercera edición, P. Ekman, ed., Nueva York: Oxford University Press, 1998.
Gedo JE (2005). El psicoanálisis como ciencia biológica: una teoría integral. Baltimore: la prensa universitaria de Johns Hopkins.
Tomkins SS (1991). Afecto a la Consciencia de las Imágenes (Volumen III): Los Afectos Negativos: Ira y Miedo. Nueva York: Springer.
¡BUENAS NOTICIAS! ¡Lituania es el 52º país en prohibir el castigo físico en todos los entornos!
LIBROS DEL MES
Los niños se dan cuenta de todo: cómo el estrés de los padres es tóxico para los niños
Autor: David Code
SC: plataforma de publicación independiente CreateSpace, 2011
Este libro utiliza un lenguaje claro para analizar procesos tales como la regulación de la tensión y la internalización que ocurren entre padres e hijos. El autor también enfatiza en lenguaje no técnico la importancia de trabajar para pasar de los afectos negativos (por ejemplo, angustia, ira, miedo, vergüenza) a los afectos positivos (por ejemplo, interés, disfrute), es decir, enfocarse en la diversión y el juego. Esto es similar al buen libro de Lawrence Cohen, Playful Parenting.
Otras mentes: El pulpo, el mar y los profundos orígenes de la conciencia
Autor: Peter Godfrey Smith
Nueva York: Farrar, Straus y Giroux, 2016
Este intrigante libro explora la evolución desde sus orígenes en el mar. Es un buen libro de compañía para el maravilloso libro de Neil Shubin, Your Inner Fish: Un viaje a la historia del cuerpo humano de 3.500 millones de años.
Comprender y tratar la vergüenza crónica: un enfoque relacional / neurobiológico
Autor: Patricia A. DeYoung
Nueva York: Routledge, 2015
Esta es una visión completa de varios aspectos de la vergüenza: teórica, de desarrollo, clínica y de experiencia cercana. El autor discute la vergüenza como un afecto y también muestra cómo la vergüenza es un proceso relacional de dos personas, que luego puede internalizarse como parte del yo con consecuencias angustiosas. Como DeYoung lo expresa: "La vergüenza es una experiencia del sentimiento de autodesintegración de uno en relación con otro que se desregula" (p. Xiii, énfasis en el original).
Crianza a través de la tormenta: encuentre ayuda, esperanza y fortaleza cuando su hijo tenga problemas psicológicos
Autor: Ann Douglas
Nueva York: The Guilford Press, 2017
Este libro describe muy bien varios problemas y estrategias para tener en cuenta cuando su hijo tiene problemas psicológicos y diagnósticos.
El Dr. Holinger es profesor, analista de capacitación / supervisión (infantil / adolescente y adulto) y ex decano del Instituto de Psicoanálisis de Chicago. También es profesor de Psiquiatría en Rush University Medical Center, Chicago, y fundador del Center for Child and Adolescent Psychotherapy.
Su trabajo incluye artículos y libros sobre epidemiología psiquiátrica y salud pública (incluido el suicidio, los homicidios y las tendencias de la población a lo largo del tiempo) y el desarrollo del bebé y el niño (incluido Lo que dicen los bebés antes de que puedan hablar ).
