Nos pasa a todos, pestañeas y el verano o un buen momento se acabó y te queda esa sensación vacía y triste asociada con los finales, las transiciones y las pérdidas. Es normal sentir que no se puede obtener lo suficiente de algo bueno y que es normal querer más de algo bueno que termine y lo normal es sentirse frustrado y triste cuando se acabe. Es el "quedémonos otro día en un lugar increíble", sintiéndonos tristes cuando se vayan de la familia, o "vayamos a tomar el postre a otro lugar" después de una comida increíble en un restaurante fabuloso: el intento de estirar algo grande y querer más cuando usted prueba la alegría Todos nos damos cuenta de que la vida puede ser muy difícil a veces y por eso tratamos de maximizar las cosas buenas. Entonces, ¿qué puedes hacer para sentirte mejor cuando sabes que algo bueno está llegando a su fin?
Cuando mi hijo tenía nueve años, fuimos a Disney World. Fue un viaje mágico resplandeciente con personajes de la vida real, todo colorido, desfiles, fuegos artificiales, una especie de sobrecarga sensorial. El último día, mientras empacamos para regresar a casa, mi hijo se sintió incomprensiblemente molesto porque nos íbamos, preguntándonos por qué el viaje tenía que terminar y no podemos quedarnos un poco más. Así que nos decidimos a dar un paseo por el hotel con la intención de tomar todo por una sola vez más antes de irnos y luego, como el destino lo deseaba, pasamos por un kiosco que vendía cosas de Disney y ahí estaba Plutón, su personaje favorito. Y como era de esperar, Plutón llegó a casa con él y de alguna manera se convirtió en el objeto que nos recordó que las cosas buenas suceden y terminan, y luego suceden otras cosas buenas, como llevarse a casa a Plutón. Lo llamé el "efecto Plutón" desde entonces.
Hay maneras de hacer que las cosas buenas duren un poco y hay formas de lidiar mejor con el hecho de que nada es para siempre y el cambio es inevitable. Ser consciente y presente y realmente tratar de encontrar cosas buenas que esperar puede hacer mucho para disminuir la decepción. Es útil ser consciente del hecho de que, inevitablemente, después de que termina la diversión, es probable que sienta que la dejó hacia abajo para que la preparación y anticipación consciente de esa sensación posterior a la diversión realmente pueda ayudar . Eso es lo que sucedió con Plutón: Plutón fue un recordatorio consciente de que los finales pueden ser duro pero con algo de atención, podrían ser más manejables.
Si eres consciente del hecho de que hay una buena probabilidad de que puedas ser afectado por un final o una transición, anticipar conscientemente que podría suceder podría ser útil. Algunas personas toman fotos, guardan álbumes de recortes o compran recuerdos como Plutón, un objeto de transición. Cosas como planear incluso antes de ir a casa para enmarcar deliberadamente una foto favorita para mantener en su escritorio de oficina, o planear una visita con un amigo poco después de llegar a casa para compartir historias de vacaciones, o planear comenzar a investigar las vacaciones del próximo año en un conjunto un día después de que llegues a casa puede que el final sea un poco más fácil. Prestar atención a las pequeñas cosas mientras están sucediendo realmente y practicar la gratitud hace que sea más fácil imaginar nuevas y maravillosas temporadas y Plutos que esperar. Con un poco de planificación consciente, no tiene por qué ser tan triste.
