He estado leyendo mucho recientemente sobre cómo somos "adictos" a nuestras emociones. No había pensado en las emociones de esa manera, como algo a lo que uno podría volverse adicto. Pero es un concepto interesante. Tendemos a suponer que tenemos una opción en cómo nos sentimos acerca de algo. Pero, ¿es una elección cuando es tan habitual, tan arraigada que ni siquiera somos conscientes de que lo estamos haciendo? Ciertamente, hay razones neuroquímicas por las cuales tendemos a adoptar ciertas emociones por defecto. Y sabemos lo difícil que es cambiar nuestras emociones cuando estamos atrapados en ellas.
Todos conocemos a alguien que, sin importar cuál sea la situación, reaccionará de manera predecible. Ya sea el "Debbie Downer" de la fama de Saturday Night Live, o Beaker, el químico ansioso de los Muppets, es fácil ver esta tendencia en otros. Cuando uno de nuestros amigos, familiares o colegas reacciona de la manera típica, a menudo decimos: "Bueno, así es como es Bob". Fin de la historia.
Pero, ¿y nosotros? ¿Pueden otras personas leernos de la manera en que los leemos? Y si pueden, ¿qué están viendo? ¿Y cómo podría afectar eso nuestro trabajo y nuestros planes de carrera?
Tomemos un desafío de carrera típico: Cambio.
Uno de los desafíos más difíciles en el lugar de trabajo puede ser el cambio constante. Usted no se acostumbra más a las cosas que se hacen de cierta manera, cuando un nuevo supervisor entra y lo cambia todo. O se siente cómodo con el sistema informático que siempre ha utilizado aunque sea antiguo y desactualizado, y luego compra un nuevo sistema que le exige que olvide todo lo que conoce y vuelva a empezar desde cero.
¿Cómo reaccionas cuando te presentan una nueva idea o cambio en tu lugar de trabajo? ¿Cómo dirían tus colegas que reaccionas?
¿Tiende a ver el cambio positivamente y busca formas de hacer que la nueva situación funcione? O:
Y, como diría el Dr. Phil, "¿Cómo te está funcionando eso?"
Ahora el cambio no siempre es maravilloso, y algunas veces se necesitan advertencias para que todos reflexionen sobre sus decisiones antes de seguir adelante, pero ¿estás aplicando tus emociones de forma cuidadosa y selectiva a cada situación? ¿O estás reaccionando de manera instintiva a cada nueva idea?
¿Qué pasa si practicaste reaccionando positivamente al cambio? ¿Qué pasa si elige ser un líder entre sus colegas para ayudar a avanzar las nuevas ideas? ¿Cómo se sentiría si no resistiera los incidentes en su vida? ¿Y puedes incluso hacer eso?
La pregunta final es: ¿son las emociones que eliges (o quizás son adictas) las que te impulsan hacia adelante o te detienen? ¿Estás menos feliz que tus compañeros de trabajo? ¿Te sientes frustrado o negativo con respecto a tus opciones? ¿Estás cansado de estar siempre deprimido o estresado por las situaciones? ¿Tus emociones te desgastan? Entonces puede ser hora de pensar qué debe cambiar: usted o su situación. Puede ser ambos. Pero comencemos con usted.
Cuando me reúno con alguien que ha experimentado numerosos desafíos en su carrera, generalmente puedo encontrar un patrón de pensamiento o comportamiento que ha contribuido a sus problemas. ¿Te has encontrado en situaciones repetitivas incluso cuando has cambiado de trabajo? ¿Siempre parece tener un desafío con su supervisor? ¿Sus colegas son poco comprensivos? ¿Encuentra que termina en trabajos sin futuro sin futuro? A veces eso es solo el lugar de trabajo; hay lugares de trabajo disfuncionales e insolidarios, pero si ves un patrón, es hora de mirar hacia adentro.
Romper un ciclo de adicción es difícil: implica compromiso mental y físico, la capacidad de ser honesto consigo mismo, el deseo de cambiar y la voluntad de buscar orientación y apoyo. Para citar la frase, todos los que estudian asesoramiento en la escuela de postgrado aprenden: "las personas no cambian fácilmente".
La buena noticia es que hay muchas opciones para romper el ciclo adictivo de sus pensamientos y emociones. En las siguientes publicaciones, voy a presentar algunos sistemas diferentes para examinar y cambiar su forma de pensar en el lugar de trabajo.
Pero la publicación de hoy está diseñada para hacerte detener y pensar. Es tan simple como preguntarte:
Si eres valiente, intenta preguntarle a un compañero de trabajo o amigo de confianza si pueden identificar tu emoción de ir a la aventura. La visión honesta de su situación es el mejor comienzo que puede hacer para cambiar sus adicciones emocionales y liberarse a sí mismo para tener una vida laboral mejor y más feliz.
© 2017 Katharine S. Brooks. Todos los derechos reservados. Encuéntrame en Pinterest, Facebook y Twitter.
Crédito de la foto: "Cambio" por Andrea Nigels / Flickr Creative Commons.
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