La delgada línea entre la pasión y la obsesión, parte 2

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La pasión es grandiosa. A menudo se considera un requisito previo para una vida llena y significativa, la pasión encabeza la lista de atributos que necesita poseer para tener éxito en la vida. La presencia de la pasión se considera una solución para muchos problemas, mientras que su ausencia se espera que te deje con un profundo vacío emocional. Aunque no saber qué les apasiona es algo que preocupa a muchas personas, parece que demasiada pasión también puede ser un problema.

Los investigadores sobre este tema nos advierten que la pasión tiene un lado brillante y uno oscuro (ver la Parte 1 de esta publicación). Del mismo modo que enamorarse de una persona puede convertirse en una obsesión, también puede enamorarse de lo que hace. Su pasión puede cruzar la línea de la obsesión, y luego en lugar de una fuente de alegría, se convierte en otra fuente de estrés.

La pasión armoniosa es el tipo de pasión saludable que lo mantiene renovado, lleno de energía y motivado. Mientras que la pasión obsesiva es el tipo dañino que puede hacerte sentir abrumado, angustiado y culpable.

¿Cómo se asegura de que su pasión permanezca en el lado positivo y no cruce hacia el lado oscuro?

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1. Compruebe si ha cruzado la línea entre armonioso y obsesivo

La pasión por una actividad se define como hacer algo que te gusta, que considera importante y en el que invierte una gran cantidad de tiempo y energía. Para evaluar si tu pasión sigue siendo armoniosa y no se ha vuelto obsesiva, hay tres signos rápidos que debes buscar:

a. El equilibrio entre el placer y el dolor sigue siendo positivo: todavía obtienes más alegría y satisfacción de participar en tu actividad, en lugar de sentirte ansioso cuando no puedes permitirte o ser culpable después de que pasas demasiado tiempo haciendo lo que amas.

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segundo. Usted está a cargo de si y cuándo: puede priorizar y hacer buenas llamadas de juicio sobre cómo gastar su tiempo y energía. Cuando tienes una relación sana con tus pasiones, sabes cuándo es un buen momento para jugar y cuándo es el momento de trabajar.

do. Puedes deshacerte cuando quieras: cuando empiezas a notar los problemas causados ​​por tu amor por tu pasión, puedes dejar de preocuparte. Puede detener y evitar las consecuencias negativas, como descuidar su familia, su vida social o sus responsabilidades laborales, debido a sus pasiones.

2. Elija qué hacer según lo que piensa, no cómo se siente

La pasión obsesiva crea un impulso difícil de resistir para participar en sus actividades favoritas. La urgencia no se detendrá hasta que cedas. Debido a nuestros circuitos cerebrales, estos fuertes impulsos son difíciles de resistir y tienden a tener un acceso más rápido, más fácil y más fuerte a la parte de nuestro cerebro que genera acción. Esto significa que tan pronto como sientas la necesidad de correr, bloguear, tocar la guitarra o cualquier otra cosa que tu corazón desee en el momento, comenzarás a participar en la actividad como si estuvieras hipnotizado. Afortunadamente, el impulso no es incontrolable. Cuando comienzas a pensar, analizar y decidir cómo asignar tu tiempo, la urgencia pierde su efecto abrumador. Comienza a tener más control sobre lo que elige hacer a continuación. Y puede decidir si dedicar su tiempo a satisfacer su pasión o asumir sus responsabilidades.

3. Evalúa los sacrificios que estás haciendo

Disfrutar de tu pasión requiere tiempo y energía que tienes que escaparte de otras tareas y actividades. En el corto plazo, esto puede ser algo con lo que puede salirse con la suya, porque es posible que pueda ponerse al día con el trabajo que queda sin hacer o las responsabilidades que se descuidan. Pero a la larga, el trabajo se acumulará y la compensación podría ser mucho peor. Pasar el tiempo haciendo lo que te gusta obsesivamente, cuando podrías gastarlo en alcanzar tus objetivos a largo plazo, como construir tu negocio, tu carrera o tus relaciones, significa que tendrás mucho más terreno para cubrir en el futuro, a riesgo de nunca llegar allí. Entonces, antes de comprometerse en sus pasiones, piense en qué otra cosa puede estar sacrificando, y pregúntese si este golpe para su futuro lo vale.

4. Planifique con anticipación para asegurarse de que tanto el trabajo como el juego terminen

A diferencia de la pasión armoniosa, que probablemente tendrá un impacto positivo en tu estado de ánimo y tu motivación, la pasión obsesiva te agota la energía mental y te deja con un sentimiento de culpabilidad. Una estrategia útil para contener el impacto de la pasión obsesiva es organizar su agenda de manera que le deje tiempo para dedicarse a su pasión devoradora hacia el final del día y después de otras tareas importantes en su lista de tareas pendientes. ha sido completado. La ventaja de planear con anticipación y dibujar su actividad favorita hacia el final del día es doble. En primer lugar, tiene algo que esperar para el final del día, que lo mantendrá enfocado y lleno de energía durante la primera parte del día. Y en segundo lugar, los sentimientos de culpa por permitirse su pasión se verán mitigados por el hecho de que ya tuvo un día productivo. Sin mencionar que estarás demasiado cansado para pasar demasiado tiempo con eso.

5. Reducir el número de cadenas adjuntas

Una de las mayores diferencias entre la pasión armoniosa y obsesiva es que las personas con pasión saludable disfrutan de la actividad por sí mismas. No para las ganancias secundarias. El problema comienza cuando hay ganancias secundarias importantes que vienen con la actividad. El corredor se ejecuta porque quiere mantenerse delgada. Le preocupa que si no corre todos los días, cosas terribles podrían sucederle a su figura. El blogger sigue blogueando por miedo a que si no bloguea con frecuencia, ya no será relevante. Al guitarrista le preocupa que, si no practica lo suficiente, demuestre lo correcto de todos los profesores de música que pensaban que no tenía talento. Es muy fácil para la pasión convertirse en agonía, si una gran parte de su identidad y autoestima dependen de ello. Tu pasión es algo que haces, no algo que eres.

6. Tómate un descanso de vez en cuando

Para asegurarse de que su pasión no se convierta en una adicción, tómese un descanso de vez en cuando para determinar cuánto control tiene sobre ella. Si te preocupa que no tengas suficiente tiempo o energía para correr, bloguear o hacer meriendas, y eso te hace sentir más estresado de lo necesario, ponte a prueba para ver qué tan "adicto" te has vuelto. Una de las maneras más efectivas de determinar si te has vuelto adicto a algo es descubrir si puedes vivir sin él. Puede descartar si suspenderlo producirá efectos secundarios o síntomas de abstinencia. Si puede tomar un descanso limpio de su pasión durante un período de tiempo predeterminado, y no tiene palpitaciones, sudoración incontrolable o pensamientos intrusos durante el período de abstinencia, entonces ¡usted es libre! Tu pasión es de la variedad armoniosa.

7. Crea una alineación de pasiones alternativas

Para protegerse de estar demasiado apegado a una pasión en particular, considere otras alternativas de naturaleza similar para romper la monotonía y evitar la dependencia. Si le gusta correr, considere otras actividades que le den el mismo nivel físico, como jugar al voleibol con amigos, nadar o caminar con un grupo. Si usted es un corredor social, y lo que le gusta es la camaradería y el apoyo, entonces encuentre otras actividades que satisfagan esa necesidad, como unirse a una organización, una organización benéfica o un grupo de rendición de cuentas. Cuando reconoces que tu vida puede estar llena de opciones, el amor por lo que haces permanece armonioso y nunca se convierte en una obsesión, porque la pérdida de una cosa no implica la pérdida de todo.

La línea entre la pasión armoniosa y obsesiva puede ser borrosa. Muchos de nosotros pasamos horas cada día trabajando en proyectos que amamos, tratando de convertir nuestras ideas en herramientas útiles, y aprendiendo todo lo que podamos que nos ayudará a alcanzar nuestros objetivos personales y profesionales. ¿Estamos siendo apasionados o estamos cruzando lentamente la línea en la obsesión?