[Nota: el cuadro de dibujos animados está tomado de un video de YouTube llamado Cómo funciona Coaching).
Hoy es raro encontrar a alguien que no esté luchando con algún aspecto de la salud y el bienestar: estrés, abrumamiento, baja energía, fluctuación de peso (en su mayoría hacia arriba), salud, etc. Estoy escribiendo esta serie de breves piezas para ofrecer ideas sobre lo que se necesita para superar esas luchas, cambiarlas o incluso transformarlas a pequeña o gran escala. Obtengo tanto por escribir estas piezas como cualquiera que las lea; todos necesitamos dosis regulares de nueva inspiración e ideas. Afortunadamente, la base de conocimientos sobre cómo cambiamos es cada vez mayor.
Mi primera pieza el mes pasado comenzó con la motivación y, en particular, la importancia del enfoque de adentro hacia afuera: encontrar el deseo sincero de una mejora en la vida que sirva como luz en los momentos oscuros. Cuanto más brillante, mejor. Este deseo ardiente ayudó a una mujer esquizofrénica a salir de un hospital psiquiátrico y ponerse de pie para vivir de forma independiente como manicurista, disfrutando de la satisfacción de producir dedos y uñas de los pies pintados con gracia. Si bien hay mucho más que compartir sobre la motivación, no es prudente hacerlo hasta que traigamos a la imagen una segunda dimensión igualmente importante: nuestra confianza en tener éxito en lo que sea que queramos cambiar.
Si crees que puedes o no puedes tener razón , Henry Ford
Cuando realmente queremos hacer algo, y también creemos realmente que podemos hacerlo, la sinergia de motivación y confianza crea una espiral ascendente que es imparable. Sin embargo, las dudas sobre uno mismo (alias "no puedo hacerlo") nos detienen en seco. Si bien abundan las buenas intenciones, manejamos con los frenos cuando nuestra confianza es baja. Un famoso entrenador, Dave Buck, dijo una vez que lo que atrae a un cliente a un entrenador es que la certeza del entrenador es mayor que la duda del cliente. La confianza es a menudo el ingrediente que falta en el camino hacia el cambio.
Así que, aunque me hubiera encantado ganar una medalla olímpica en el esquí de fondo en mis 20 años y me encanta la sensación de un fuerte deslizamiento rítmico a través de la nieve, no tenía el talento físico requerido. Así que mi confianza en tener éxito fue cero de 10, llevando mi motivación a cero también. La mayoría de los fumadores realmente quieren dejar de fumar, pero dudan de su capacidad para romper la adicción física y psicológica, confirmada por intentos fallidos. Entonces, en lugar de mantener encendido el fuego de motivación, encienden un cigarrillo, disfrutando de la felicidad temporal de un momento consciente mientras se sienten mal porque carecen de la confianza necesaria para dejarlo para siempre.
En el modelo de experto médico, los profesionales de la salud se han centrado durante mucho tiempo en proporcionar conocimiento y asesoramiento. Si bien el conocimiento es valioso y puede aumentar tanto la motivación como la confianza, es solo el comienzo. Una de las razones por las cuales la mayoría de las personas recupera el peso que pierden en los dos años posteriores a la dieta es que, aunque trabajaron diligentemente para perder peso, no aumentaron las habilidades y la confianza necesarias para mantener su peso más ligero. Muchos invierten en sesiones de entrenamiento personal y aprenden a levantar pesas de forma segura, agregando fuerza y tono, pero no adquieren las habilidades y la confianza para trabajar por su cuenta.
Estoy entrenando a una cliente llamada Susan que tiene cáncer de mama en etapa IV, y cuando comenzamos ella estuvo a punto de abandonar la tarea de forjar una nueva vida. Primero decidió comprometerse a encontrar y seguir un nuevo propósito de vida, tentativamente al principio. Después de haber tenido una larga carrera en bienes raíces comerciales, reinventar su vida profesional a los 50 años parecía estar fuera de su zona de confort. Susan dio algunos pasos iniciales con la mente abierta y reclutó cuidadosamente una red social de apoyo, asistiendo diligentemente para mantener sus miedos a raya. Audazmente se acercó a una conferencia nacional sobre oncología integrativa y pronto creó un equipo y una visión para comenzar una organización sin fines de lucro y recaudar fondos para permitir que los pacientes con cáncer tengan acceso a recursos para apoyar la prosperidad, al igual que Susan modela. La motivación de Susan superó su confianza inicialmente. Y luego, al dividir el viaje en pequeños pasos que funcionaron bien, su confianza se recuperó en unos pocos meses. Incluso sus tumores óseos han retrocedido, mejorando aún más su confianza. Ahora Susan es imparable.
Ya sea que nos estemos poniendo en forma, que aprendamos cómo meditar o cocinar o que desarrollemos una nueva pista en la vida, es importante generar confianza y motivación, así que, como Susan, estamos conduciendo hacia el bienestar sin los frenos.
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