La tendencia al aburrimiento es de aproximadamente un 60 por ciento de conexión, así que no te rindas si necesitas más estimulación que la mujer en el otro cubículo. La pregunta es qué hacer con esa energía inquieta.
Los psicólogos hablan de personas que buscan "sensaciones", obviamente, su primo atrevido que salta de los aviones y escala en los Himalayas. Tal vez ese mismo primo le gusta las sensaciones físicas que aflojan las inhibiciones: nuevas parejas sexuales o actividades, beber y drogas. Tendemos a admirar a los buscadores de sensaciones que buscan la estimulación mental, del tipo que sube en la escala de la carrera, inicia nuevos negocios o toma el saxo. Pero todos los buscadores de sensaciones corren el riesgo del aburrimiento en la vida cotidiana.
La búsqueda de sensaciones es una curva en forma de campana, como muchos rasgos, con la mayoría de las personas en la campana o joroba y menos en los extremos.
En caso de que nunca te aburras, así es como se siente: una persona aburrida está insatisfecha e inquieta. La situación o actividad actual no tiene sentido, el tiempo puede ralentizarse y anhela estar en otro lugar. No ignores el aburrimiento. Puede ser el impulso que necesita para alcanzar nuevas metas y puede hacerlo más creativo en la oficina.
Los problemas surgen cuando confías demasiado en soluciones a corto plazo. La gente se aburre por aburrimiento, ya que la comida es una recompensa sensorial inmediata, o un atracón.
Algunas investigaciones sugieren que usamos la nostalgia para hacer que una situación aburrida parezca más significativa. Una pareja que ha estado casada durante mucho tiempo y se ha quedado sin conversación podría recordar sobre unas vacaciones emocionantes años antes. Esa es una buena pausa, pero una señal para encontrar actividades compartidas estimulantes actuales.
El aburrimiento puede matar matrimonios más que conflictos. ¿En su mayoría se sienta en el sofá con su cónyuge y mira televisión o pasa el tiempo en los mismos restaurantes con los mismos amigos? En un estudio, los investigadores encuestaron a unas 120 parejas casadas que habían estado juntas durante siete años, preguntándoles si sentían que "[hacían] las mismas cosas todo el tiempo" y "rara vez [tenían] que hacer cosas emocionantes juntas", las parejas también informaron lo cerca y satisfechos que estaban. Nueve años más tarde, las parejas que dijeron que estaban en una rutina o que no se divirtieron lo suficiente en la primera encuesta estaban menos satisfechas que las parejas que tenían más entusiasmo o variedad, incluso si el matrimonio era armonioso.
No se desespere si está aburrido en su matrimonio, pero considere si puede mejorar la situación prestando más atención. Si estás aburrido con tu marido, tal vez necesites hacer algunas preguntas sobre áreas de su vida que generalmente ignoras, como su trabajo y pasatiempos.
Los padres a veces le dicen a los niños aburridos: "Solo las personas aburridas son aburridas". El objetivo es empujarlos a asumir responsabilidades y concentrarse en una actividad que no sea lloriquear. Existe evidencia de que el aburrimiento está relacionado con problemas de atención. Algunas personas están descuidadas por apatía; otros intentan involucrarse, pero luchan por enfocarse, y se vuelven cada vez más agitados. El segundo grupo puede sufrir desorden de déficit de atención. He experimentado "aburrimiento agitado" cuando estaba ansioso, y créanme, es doloroso.
Sentirse así a menudo puede arruinar tu vida, si sales de la escuela, digamos o cambias de trabajo con frecuencia, o si te deshaces de los buenos matrimonios. La propensión al aburrimiento también puede ser un signo de otros problemas como la ansiedad y la depresión crónicas o incluso la paranoia. El psiquiatra serbio Sasa Brankovic incluso ha sugerido que los pacientes con enfermedades psicóticas pueden dejar de tomar sus medicamentos por aburrimiento; los episodios psicóticos parecen emocionantes.
Si tiende a necesitar una buena dosis de estimulación, concéntrese en adquirir nuevas habilidades o intereses, o profundice en un área que ya conoce y ama. "La mejor manera de no aburrirse es hacer lo que le gusta hacer, generalmente algo en lo que es bueno", dice el Dr. Irving Biederman, neurocientífico de la Universidad del Sur de California en Los Ángeles que estudia el aburrimiento. Algunas personas dicen que disfrutan la familiaridad, un restaurante y comida favorita. Biederman argumenta que la repetición es una forma de reducir la ansiedad y que incluso las personas que se resistan serán más felices si prueban una nueva salsa en su pasta.
Una versión de esta pieza apareció en Your Care Everywhere.
