¿Eres tú tus pensamientos?

Si su respuesta es sí, ¿qué pensamiento es usted? ¿Es usted el que tenía cuando se despertó esta mañana, o el que tenía alrededor de las 2 pm? O quizás eres el último pensamiento que tienes antes de acostarte cada noche. Aquí hay una pista: si vuelves a un blog anterior sobre la relación sujeto-objeto, la clave es que todo lo que puedes percibir a través de tus sentidos o de lo que estás consciente es un objeto de tu conocimiento, y por lo tanto no tú . ¿Conoces el contenido de tus pensamientos? ¿A veces dices: "Bueno, ese es el pensamiento más ridículo que he tenido"? ¿Juzgas si un pensamiento es bueno o malo? La respuesta, por supuesto, es sí. Entonces, si usamos nuestra lógica, podemos concluir que no somos nuestros pensamientos. Nuestros pensamientos son ciertamente parte de nosotros, provienen de nosotros, pero no somos nuestros pensamientos. ¿Alguna vez te has despertado por la mañana y te has dicho a ti mismo: "No voy a pensar hoy, estoy demasiado cansado"? No claro que no. Así como sucede la respiración y es constante, los pensamientos suceden y también son constantes.

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Ahora sabemos que los pensamientos, ideas, recuerdos y modelos mentales están conectados en nuestra red neuronal. Debido a esto, nuestros pensamientos tienden a reforzar nuestros modelos mentales existentes, y viceversa. Por ejemplo, muchas mujeres todavía tienen un modelo mental que les dice que hay un techo de cristal en las empresas estadounidenses. Algunos creen que, a pesar de algunas excepciones a la regla, una mujer corporativa no puede ascender más allá del nivel de vicepresidente. Si una mujer vicepresidenta con este modelo mental descubre que hay un puesto de vicepresidente senior disponible para el cual está eminentemente calificada, ¿cuáles serán sus pensamientos? Ella puede decirse a sí misma: "Oh, no debería postular para ese trabajo; ya han decidido dárselo a un chico. Incluso pueden entrevistarme, pero al final se lo darán a un hombre y inventarán alguna excusa. Ni siquiera debería preguntar sobre eso, porque todos pensarán que estoy loca por aplicar ". Si intenta resistir estos pensamientos, su mente presentará datos anecdóticos para apoyar su modelo mental. Incluso podría conectarse en línea y encontrar datos estadísticos convincentes que respalden su modelo mental, y después de horas de pensamientos agotadores, decidirá no molestarse. Esta es la forma en que los modelos mentales y los pensamientos a menudo funcionan. Es un sistema que se perpetúa y refuerza mutuamente que nos puede mantener encerrados en viejas formas de pensar y responder. Nuestras mentes dependen de patrones familiares y cómodos que limitan nuestra capacidad de responder objetivamente.

Además de apoyar nuestros modelos mentales, los pensamientos en sí mismos tienen un impacto significativo en nuestras vidas, momento a momento, todos los días. ¿Has notado que el contenido de muchos de tus pensamientos es el autocontrol, la negatividad y la anticipación de lo peor? A veces estos pensamientos pueden ser muy limitantes, improductivos, incluso duros. Hay momentos en que simplemente no somos muy amables con nosotros mismos. El problema con nuestros pensamientos negativos es que la última ciencia ha revelado que los pensamientos son muy poderosos e incluso nos impactan físicamente. En su libro Cambie su cerebro, cambie su vida, Daniel G. Amen señala que "cada pensamiento envía señales eléctricas a través de su cerebro". Sí, tienen sustancia, propiedades físicas reales, y pueden afectar a cada célula de nuestro cuerpo, haciéndonos sentir bien o mal. "La imagen cerebral muestra claramente que cuando nuestras mentes están cargadas con muchos pensamientos negativos, tendemos a sentirnos irritables, de mal humor, o incluso deprimido. ¿Alguna vez te has detenido para darte cuenta de cómo te sientes cuando te estás golpeando mentalmente? Amén continúa diciendo que, aunque nuestros pensamientos son reales, a menudo están equivocados. Nuestros pensamientos mienten. Si los pensamientos a menudo respaldan nuestros modelos mentales, y si en algunos casos nuestros modelos mentales son incorrectos, lo que significa que son improductivos y ya no nos sirven, entonces, por supuesto, algunos de nuestros pensamientos también estarán equivocados. En esencia, las mentiras que a veces nos decimos a nosotros mismos nos están causando daño emocional y físico.

Es importante recordar que un pensamiento es inofensivo a menos que los creamos y actuemos sobre ellos. Como sujeto, ya que los pensamientos son un objeto de tu conciencia, tienes el poder de desafiar cada pensamiento. Puedes decidir si quieres que ese pensamiento sea real. Puedes decidir si quieres prestar atención a ese pensamiento, cambiar el pensamiento o ignorarlo. Amen sugiere que cuando aparezcan pensamientos negativos automáticos y empieces a sentirte impotente o fuera de control, solo responde a los pensamientos con actitud. Del mismo modo que puedes elegir entre zumo o refresco, puedes responder con actitud a la idea de "Siempre me equivoco" y optar por creer en lugar de "cuando me concentro en hacer lo mejor posible, las cosas normalmente salen bien. " Tu eliges. Tú eres el Sujeto. Una pregunta importante para explorar es, ¿qué modelo mental podría estar integrado en mi red neuronal que está conectado y reforzado por pensamientos críticos, negativos y poco amables sobre mí mismo?

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En mi próximo blog hablaremos sobre los modelos mentales y lo que revela la última encuesta de líderes objetivos sobre los modelos mentales comunes.

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