La serie de libros de Divorcio Inteligente, el curso en línea, el boletín informativo y el programa de radio son un programa paso a paso para manejar el divorcio con sensatez, desde criar niños sanos hasta tratar con un ex imposible.
Video : http://www.youtube.com/watch?v=HFE0-LfUKgA
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Mientras perdí la cuenta de todos los divorcios que he visto, son los malignos los que me persiguen. Estos son los divorcios que son realmente peligrosos y requieren atención, como los médicos necesitan para atender algunos tipos de cáncer. Y al igual que el cáncer maligno, se necesita mucha investigación para descubrir cómo ayudar a las personas en esta situación. La realidad es que los Divorcios Malignos se encuentran en todos los grupos sociales y no desaparecen.
Este artículo es la tercera parte de nuestra serie sobre Malignant Divorce, que fue provocada por un horrendo asesinato / suicidio en mi vecindario en Westchester, Nueva York. Según los informes de las noticias, la familia Friedlander -una madre y sus dos hijos, y un marido trastornado- perdieron la vida debido a un mal divorcio que salió terriblemente mal. Estas publicaciones de blog están dedicadas a que tragedias como esta ocurran con menos frecuencia.
Hoy, demostraré la necesidad urgente de apoyo terapéutico si se trata de un ex cónyuge que puede ser peligroso de una manera u otra. Si está pasando por un divorcio horrendo, es posible que desee compartir esta pieza con su terapeuta. Puede traer algunas preguntas útiles que vale la pena discutir. Para citar el artículo original sobre el Divorcio Maligno:
Lo que sí tienes control es tu cordura y los oídos inocentes de tus hijos. La terapia es realmente una necesidad. Tendrá que llorar la pérdida de su matrimonio y gran parte de lo que aprecia, incluso que el mundo es justo. No puede causar un cortocircuito a la aflicción, pero no puede dejar que lo deshabilite para actuar de manera inteligente. Además, toda su indignación y miedo deben ser movilizados productivamente, en el mejor interés de usted y sus hijos.
Si le preocupa que su ex pueda estar tratando de lastimarlo, lo primero que debe hacer es llegar a un acuerdo con el tipo de persona con la que realmente está tratando. Es por eso que, en la publicación previa del blog, analizamos el problema de Trampas de caracteres; cuando un ex regresa de tal manera que él o ella es capaz de un comportamiento horrible, y todo a costa suya. Ahora debes cavar y mirarte a ti mismo, porque, sin controlar tus emociones, tu reactividad y tu sentido de la claridad, eres vulnerable a ser herido.
La psicoterapia es un método para ayudarlo a retroceder y verse a sí mismo con más objetividad. En filosofía llamamos a esto metacognición. En términos regulares, es la capacidad de mirarte honestamente y hacer los cambios que sean necesarios. Esto es importante porque estaba casado con alguien que conoce sus debilidades. Tal vez no tomes su bebida lo suficientemente en serio. Tal vez ella te hace perder los estribos, solo para meterlo en problemas. Tal vez fuiste criada por una madre enojada, así que te rindes todo el tiempo. O, tal vez, él es violento y estás en negación porque la violencia doméstica es algo a lo que te has acostumbrado. Todas estas suposiciones sobre un ex requieren un examen; seguido de un plan eficaz que puede garantizar que usted y sus hijos permanezcan seguros.
Trabajo de pena:
En primer lugar, la terapia lo ayudará a lidiar con su dolor, lo cual es inevitable porque el divorcio representa la muerte de su matrimonio. Querías un gran matrimonio y ahora ese sueño ha terminado. El duelo puede consumirlo con estados emocionales poderosos que pueden incluir la negación, el regateo, la ira, la depresión y luego la aceptación, no necesariamente en este orden preciso. La mayoría de las personas, cuando el duelo se siente abrumado por los tsunamis emocionales recurrentes (arrepentimiento, dolor, ira, miedo, etc.), entonces use su terapeuta para ayudarlo a mantenerse estable. Deberá mantener su ingenio sobre usted cuando se trata de un ex muy difícil.
- La negación puede funcionar bien en el divorcio promedio, porque lo protege de ser abrumado por la pérdida y la preocupación. Pero en el caso de un ex cónyuge que representa un peligro para usted, la negativa lamentablemente funciona en su contra. Por lo tanto, el mensaje es-Despierta. Puedes ser muy efectivo, incluso con el ex cónyuge más difícil, pero debes estar preparado para tratar con él. Esto requiere reflexión, porque, como dijimos anteriormente, la mayoría de sus estrategias anteriores probablemente no funcionaron, y él conoce muy bien sus debilidades.
- La negociación es una parte útil del duelo si tienes una buena relación con tu ex (¡sucede!). Algunas personas deciden darle otra oportunidad al matrimonio, y a veces funciona. Pero, en el Divorcio Maligno, un ex manipulador puede ver esto como una debilidad para ser explotado. Después de todo, ya no les importa nada más que ganar, y a su costa. Este es un momento tierno en la psicoterapia, porque representa el final de la esperanza de algo que nunca será.
- La ira es muy productiva en el divorcio porque a menudo moviliza a las personas para que no se nieguen y entren en acción. Algunos ex son muy capaces de desencadenar tu ira, hacia ellos o hacia los niños. Y, los verdaderamente malignos encontrarán la manera de usar su enojo contra usted. Pueden provocarte directamente o ser pasivo agresivo; ambos son desencadenantes efectivos. La terapia es importante porque tiene derecho a su enojo, pero debe encontrar maneras de manejarlo y no desquitarse con los niños, su ex o actuar en su propio detrimento.
- La depresión es comprensible porque lidiar con la pérdida de un matrimonio más un ex que solo quiere ganar, y a costa suya, es mucho para soportar. Si necesita tratamiento, incluidos medicamentos, aprovéchelo. Los jueces tienden a respetar a los padres que reciben el tratamiento que requieren. Será mucho peor para usted permanecer sin tratamiento y, por lo tanto, ser menos capaz de criar bien o tener la sensatez de tratar inteligentemente con su ex.
- La aceptación es el último descanso del dolor, y eso es bueno. Tendrás que aceptar mucho. En primer lugar, tendrá que lidiar con el hecho de que su ex no es exactamente la persona con la que se casó. Él o ella pueden realmente salir a lastimarte. También debes aceptar que cometiste errores en el camino y dejar de castigarte por ello. La aceptación le dará una base psicológica y el poder para tratar con su ex, no de la ira o el miedo, sino con un firme sentido del realismo.
Encontrando tu poder
Tener una alianza con un buen terapeuta puede ayudarlo a lamentarse, pero también obtendrá una visión más profunda de su situación que puede ayudarlo a tomar decisiones inteligentes a pesar de una situación disparatada. Cuando se practica bien, la psicoterapia puede ayudarlo a redescubrir su sentido del poder al abordar lo siguiente:
- Es útil descubrir cómo su familia de origen afectó su elección de pareja, y cómo puede repetir el mismo error si no tiene cuidado. Por ejemplo, si comprende que el temor al juicio severo de su padre en el pasado lo condicionó a ser pasivo ante la intimidación de su esposo hoy; entonces estás dando los primeros pasos hacia la libertad. Te das cuenta de que ya no eres ese niño y tienes asuntos de adultos que necesitan una mente adulta.
- Es importante contar con un profesional que lo ayude a ver sus contribuciones a un matrimonio fallido. Quizás la lucha por el poder en la que te encuentras se originó con algo que hiciste? O, como en el ejemplo anterior, tu pasividad permitió que un matón se ejecutara salvajemente. Tienes que valorarte honestamente a ti mismo, incluso si duele. ¿Es posible que tengas una racha controladora o paranoide, creyendo que nunca podrá criar adecuadamente a tu hijo? Bueno, ya no estás casado y tendrás que dejarlo ir (siempre y cuando no sea peligroso para tu hijo). Si no, no se sorprenda si intenta afirmar que usted es el problema.
- He visto a tanta gente consternada por la falta de justicia en el mundo del divorcio. Por ejemplo: "No es justo que esté contento con su nueva novia y yo estoy solo". O: "No es justo que el juez le haya dado dinero que nunca ganó". Puede luchar por sus derechos, pero rara vez lo hace. resulta exactamente de la manera que hubieras querido. Un terapeuta puede ayudarlo a dejarlo ir. Esta es una libertad que realmente te abre a un futuro mejor. La vida no es justa. Pero, ¿por qué debería ser?
- Si está lidiando con un Trastorno de personalidad grave o una Trampa de carácter, como se describe en nuestro último artículo, debe despertar a la implacabilidad de su ex-y cuánto tiempo puede durar este divorcio. No quieren seguir adelante sin tener la última palabra, a veces con resultados espeluznantes. Eligen el tema para pelear. Puede surgir una lucha de poder enferma sobre el dinero, una batalla de custodia innecesaria (para pagar menos manutención infantil o para fastidiarlo), la alienación de los padres (de leve a severa), la difamación de los personajes o cosas realmente peligrosas como la violencia doméstica. secuestro y peor. En un Divorcio realmente Maligno, tu ex quiere ganar y no lo suelta por un largo tiempo. Se trata de una extraña sensación de control. Un terapeuta puede ayudarlo a vigilar la pelota y no perder el enfoque en lo que es importante. Tendrás que mantener tu buen ánimo (después de todo, tus hijos te necesitan), ser padres, si es necesario, pero aceptar el triste hecho de que él o ella tendrán problemas para dejarte ir.
- Una vez que tenga perspectiva, es posible utilizar los recursos que están disponibles para su protección y para el bienestar de sus hijos. No estás solo, aunque puede sentirse así. El soporte es imprescindible Trate de identificar buenos amigos, familiares serviciales, grupos de apoyo, clérigos y probablemente un terapeuta para sus hijos. Desarrollar un plan de acción para lidiar con la amenaza planteada por un Divorcio Maligno incluye usar a los abogados, la policía y los tribunales de manera inteligente, y para su beneficio. El problema terapéutico aquí es ser proactivo y protector de una manera sabia, pero no vengativa. De lo contrario, eres parte del problema.
- Finalmente, haga que un terapeuta evalúe cuidadosamente si tiene un trastorno psiquiátrico diagnosticable, como ataques de pánico, depresión, dependencia química o trastorno de estrés postraumático. Como dijimos anteriormente, la mayoría de los jueces no lo penalizarán por obtener un buen trato. Y no estás en posición de tratar con un Control Freak o un Narcissist si estás preocupado por un trastorno debilitante. Obtenga el tratamiento y luego, trate con su ex desde una posición de claridad.
Tratar con un Divorcio Maligno requiere que tenga su cabeza sobre sus hombros. Las Trampas de personajes descritas en el último blog son tan manipuladoras y vengativas, que es difícil de creer. Tendrás que ser muy hábil. En ocasiones serás amigable. En otros, establecerá límites firmes. Algunas veces podrá usar técnicas de escucha activa para involucrarlo. Otras veces tendrá que llamar a la policía para reforzar que usted se siente en peligro.
Todo se reduce a ser psicológicamente saludable. Pasar tiempo con los amigos. Obtenga tratamiento si lo necesita. Y elabora un plan de acción pragmático para lidiar con tu difícil ex.
Vale la pena el esfuerzo.
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Para más:
Sitio web: http://theintelligentdivorce.com/
