¿Eres un adicto a las redes sociales?

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La gran mayoría de las personas que están en línea usan las redes sociales, a menudo durante horas al día. Para la mayoría, no hay problema. Para otros, cruza la línea en la adicción. ¿Cuándo se convierte la conectividad normal en un problema?

Una forma de medir es la Escala de Adicción a Medios Sociales de Bergen (originalmente diseñada para Facebook, pero generalizada para todas las redes sociales). Es una encuesta breve utilizada en la investigación psicológica que ha sido ampliamente aceptada por la comunidad de psicología. Es rápido y puede tomarlo usted mismo.

Aquí hay seis declaraciones para considerar. Para cada uno, responda: (1) muy raramente, (2) raramente, (3) a veces, (4) a menudo, o (5) muy a menudo.

1. Pasa mucho tiempo pensando en las redes sociales o planeando cómo usarlas.
2. Sientes la necesidad de utilizar las redes sociales cada vez más.
3. Usas las redes sociales para olvidarte de los problemas personales.
4. Has tratado de reducir el uso de las redes sociales sin éxito.
5. Te vuelves inquieto o preocupado si tienes prohibido usar las redes sociales.
6. Usas las redes sociales tanto que ha tenido un impacto negativo en tu trabajo / estudios.

Si obtuvo un 4 o 5 ("a menudo" o "muy a menudo") en al menos 4 de esas declaraciones, podría ser un indicador de adicción a las redes sociales.

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Nota al margen interesante: la puntuación más alta en esta escala se correlacionó con las horas de acostarse y las horas de despertar más tarde. Ya sea que eso signifique que los noctámbulos tienen más probabilidades de ser adictos o que la adicción hace que la gente se quede hasta tarde es algo para futuras investigaciones …