La psicoterapia a menudo se llama la "cura de hablar". Ya sea que usted sea un kleiniano adleriano, freudiano, junguiano o incluso desfasado, la mayor parte de la cura implica conversaciones. Otros han subido a la escalera. De hecho, hay una variedad de opciones terapéuticas en su mayoría, pero no exclusivamente, que implican hablar.
Los cínicos señalan la falta de valor del "terapeuta", donde el retroceso de la vida más leve parece requerir un consejero de trauma, un terapeuta de relación o un educador de autoestima. La gente aprende a nunca hacer frente por sí mismos. De hecho, el poema favorito de Gran Bretaña, "Si" de Kipling, con líneas como: "Si puedes ver Triumph and Disaster / Y tratar a esos dos impostores de todos modos" habla del valor del estoicismo, no de la búsqueda de terapia ".
Así que tenemos una curiosa serie de personas felices de llamarse a sí mismos "Ventiladores de emociones" en terapia para todo. Y a pesar de su supuesta desaprobación del etiquetado, están felices de describir a sus oponentes como "negacionistas", tan sutilmente, haciéndose eco del clima y de los escépticos del holocausto.
Los psicólogos han notado una distinción entre lo que llaman "sensibilizadores" y "represores". Los primeros ven "dejar que todo salga" como esencial para el bienestar; el último "ponerlo fuera de la mente y mantenerse ocupado" es mucho más beneficioso. Los segundos argumentan que el primero conduce a la autoindulgencia, la autocompasión y la adicción a la introspección, mientras que los primeros ven a los represores estoicos como emocionalmente abrochados y desconectados de sus emociones.
La literatura de investigación es igualmente equívoca en cuanto a cuál funciona mejor. Es un caso de caballos para los cursos: depende de la persona, el problema, el terapeuta y la terapia.
Pero hay otra terapia conocida por muchos a través de los años: escribir como terapia. Los poetas han encapsulado gran dolor y placer, así como asombro y afecto en palabras dispersas bellamente elaboradas.
En las últimas décadas, se ha descubierto el poder terapéutico de la escritura. Las personas mayores son alentadas primero a aprender a escribir, pero luego a contar su historia.
La tarea puede requerir una introspección seria: un intento de dar sentido al pasado. Para examinarlo desde varios ángulos, en lugar de simplemente tratar de echar la culpa a los demás.
Esto es mucho más que simple tratar de escribir oraciones bonitas. Se trata de señalar experiencias, eventos y personas que contribuyeron a la vida. Al ver causa y efecto, comprender los procesos psicológicos puede aumentar significativamente la autocomprensión. De repente, las cosas se hacen evidentes: los patrones observan explicaciones obvias.
Escribir también es a menudo redentor. Y ayuda porque casi siempre implica algún compromiso de cambio. La escritura autobiográfica es sobre el pasado; otro pais. Un lugar donde las cosas se hicieron de manera diferente. Un lugar sin retorno. De ahí el tema del viaje en tantas cuentas. Así que ahora uno puede seguir adelante: cambiar.
En el asesoramiento lo llaman "alianza terapéutica". Es la sensación de que uno es mejor aceptado, respetado y entendido por el terapeuta a quien todos los corazones son a menudo, todos los deseos conocidos. Lo mismo es cierto de la reacción a los lectores. Las personas mayores, los prisioneros, los niños perturbados a menudo se sorprenden, y luego se deleitan con la reacción de los demás ante sus historias. La gente se interesa y muchos escritores sienten que se convierten en aliados ayudándolos en el viaje.
Una consecuencia de escribir una historia lleva a un interés en la experiencia de los demás. Estimula la lectura de otras auto-biografías, particularmente aquellas que han tenido experiencias similares.
Y ahora hay una verdadera cornucopia de escritos para elegir. Por desgracia, tal vez la autobiografía 'confesional' se ha vuelto muy popular. Ahora hay docenas de libros agonizantes sobre el abuso infantil por parte de padres, sacerdotes y parientes. Uno sospecha que la popularidad de este género es, en algunos casos, una motivación para escribir el libro y exagerar los problemas.
Por supuesto, escribir un libro no está necesariamente limitado a los letrados. Uno puede dictar un libro y hacer que se transcriba. De hecho, muchos escritores dictan el ritmo de arriba a abajo y oyen tanto como saborean sus propias palabras.
Requiere un poco de esfuerzo. La mayoría de las personas comienza con las clases. El "escritor en residencia", el terapeuta ecléctico, el perspicaz cuidador a menudo tiene que persuadir a la persona que duda y desconfiada a su cuidado para que pruebe. Escuchamos, por supuesto, casi siempre, y solo las historias de éxito. Claramente escribir no funciona para todos.
Pero es increíblemente barato y efectivo. Y posiblemente también no adictivo, aunque hay excepciones a eso
