¿Has estado tan enojado que no puedes ver bien? ¿Has tenido tanto miedo de no poder escuchar correctamente? ¿O has sufrido tanto dolor (físico o emocional) que no puedes concentrarte en otra cosa?
¿Alguna vez se ha detenido a pensar sobre lo que significan estos estados emocionales o cómo los abordamos?
Aunque para la mayoría de nosotros estos son niveles raros y extremos de emoción, suceden cuando estamos inundados con un sentimiento particular. Sentimos emoción en base a lo que nos sucede inicialmente, pero luego sentimos sentimientos basados en la historia que nos contamos acerca de lo que sucedió. Esta emoción secundaria puede, a su vez, anular nuestros otros sentidos hasta el punto donde se produce una distorsión.
Al igual que con cualquier pérdida importante, el divorcio a menudo empuja a las personas a sus límites emocional, mental, físico, financiero y social. No hay duda, pero ese divorcio es increíblemente desafiante, pero la emoción extrema es causada con menos frecuencia por lo que realmente está sucediendo en el momento y más por lo que la gente piensa que puede suceder en el futuro o porque recuerda que sucedió en el pasado.
Déjame dar un ejemplo. Su esposo le dijo a Monica que no solo quería el divorcio, sino que también deseaba la custodia 50/50 de los niños.
Si hubieran compartido la custodia igualitaria antes de su anuncio de que se iría, eso habría sido bastante duro para Monica, pero la realidad es que Frank tenía un trabajo muy exigente donde trabajar 12 horas al día no era raro. Mónica, por otro lado, había renunciado a su carrera como arquitecta de éxito para criar a los dos niños.
Cuando Frank hizo el anuncio por primera vez, se sintió sorprendida, enojada y asustada, pero cuanto más pensaba acerca de cómo sería este arreglo, en comparación con cómo habían sido las cosas, más enojado y temeroso estaba.
Ella corrió escenarios en su cabeza sobre cómo él posiblemente no podría recogerlos de la escuela, conseguirles la cena, hacer sus deberes y llevarlos a la cama, y luego levantarlos por la mañana. Imaginaba a los niños comiendo Mac 'n Cheese todas las noches, sin hacer los deberes, sin ir a la escuela, acostarse tarde, no poder dormir sin que ella se los metiera, y luego levantarse tarde, el terrible caos de Frank al no conseguirlo los niños se vestían, alimentaban y llegaban a la escuela a tiempo mientras también intentaban ir a trabajar a la ciudad. Los niños serían miserables y se sentirían tristes y malvados. La necesitaban.
Al mismo tiempo, le molestaba el hecho de que Frank no había estado involucrado con los niños en absoluto mientras estaban casados a pesar de las muchas veces que ella le pidió ayuda. ¿Cómo se atreve a tratar de involucrarse ahora? Ella sabía que él solo quería a los niños para que él le pagara menos por la manutención de los hijos y pensó que gastar dinero en el bienestar de los niños era despreciable.
El golpe final que hizo que Monique se llenara de emoción negativa fue cuando se imaginó a sí misma sola en un departamento deprimente mientras Frank y los niños se lo estaban pasando en grande en alguna parte. No había estado sola en años y había hecho que su vida entera girara alrededor de los niños, así que para estar sin ellos, estaba segura de que estaría perdida y sola.
Aunque este escenario es uno que inventé para dar un ejemplo de esta dinámica, no está muy lejos de lo que realmente le sucede a las personas en una situación de divorcio. Los problemas pueden ser sobre el dinero, los niños, la casa o tener que volver al trabajo, pero hay una gran emoción intensa sobre lo que debería (o no) haber sucedido en el matrimonio, así como lo que debería (o no debería suceder) en el futuro que hace que el aspecto emocional del divorcio al menos doblemente debilitante.
Si está experimentando una inundación emocional como resultado de un divorcio, deténgase y pregúntese por qué siente estos intensos sentimientos. ¿Es porque eres pobre en este momento o es porque tienes miedo de ser pobre? ¿Es porque su cónyuge realmente no estuvo presente para sus hijos durante el matrimonio o es que usted creía que él o ella no estaba allí lo suficiente? ¿Es porque sabes con certeza que nunca serás contratado u obtener una cita a tu edad o es que tienes miedo de no hacerlo porque no te lo puedes imaginar en este momento?
Tiene derecho a sus sentimientos y debe llorar la pérdida de su cónyuge y unidad familiar como lo conocía. Pero en la medida en que se cuente a sí mismo historias sobre lo que podría haber sido o lo que podría o debería hacerse en el futuro, es probable que se inunde de emociones más intensas y que experimente un cierto nivel de distorsión o incomodidad adicionales. un resultado.
Intente mantener sus emociones bajo control y pregúntese: "¿Estoy enojado porque algo acaba de ocurrir o recibí malas noticias de alguien?" Versus "Estoy molesto porque estoy pensando en el pasado o en el futuro y diciéndome a mí mismo". una historia que me está haciendo sentir peor?
Si es el último, haz tu mejor esfuerzo para descubrir la historia y pregúntate si es realmente cierto. Si no estás seguro, pregúntale a un amigo de confianza.
Haga lo que pueda para detener las historias y se sentirá mejor casi de inmediato. No puede evitar el dolor crudo que experimentará como resultado de su divorcio, pero puede evitar la capa adicional de dolor.
