Cuando la mayoría de nosotros pensamos en lo que nos haría felices, tendemos a centrarnos en las "cosas" de la vida que anhelamos o anhelamos poseer. Estas cosas pueden ser consumibles concretos o pueden ser recursos intangibles, como "tiempo", "paz interior" o "amor verdadero".
Vivimos en un mundo de retroalimentación instantánea y consumo conspicuo. Se puede experimentar de primera mano a través del botón "Comprar ahora" en el sitio web de Amazon o mediante el atracón de Netflix. Algunos de nosotros podemos asumir que las revisiones anónimas de otros en sitios web de productos / películas / música nos guiarán hacia la compra que nos brindará la mayor felicidad. Parece un tanto extraño que podamos confiar en las opiniones de los extraños cuando ya sabemos cuánto podemos estar en desacuerdo con nuestros amigos o nuestros socios sobre los productos favoritos.
También es sorprendente la cantidad de "cosas" que todos parecen poseer hoy en día, y cuántas más cosas podríamos desear porque creemos que pueden hacernos sentir aún mejor acerca de nosotros mismos en relación con cómo creemos que los demás se sienten por nosotros.
Tal vez es el deseo paradójico de desinvertir para tener más que ha creado la nueva tendencia para "casas pequeñas" o anhelo de vivir "fuera de la red" (irónico, ¿no es cierto? Que escuchamos sobre las experiencias de estas personas en línea ?), o el movimiento para hacer en la vida con 100 posesiones o menos. De hecho, ahora que un solo teléfono inteligente puede hacer casi cualquier cosa que necesitemos hacer – "Okay, Google" o "Siri" -, arreglárnoslas con menos no es un sacrificio tan grande como podría haber sido alguna vez.
"Reducir el tamaño", "ajustar el tamaño correcto" o "desordenar" todos reflejan la misma comprensión que está cobrando impulso: las posesiones simplemente no traerán felicidad duradera a nuestras vidas.
Tal vez uno de los secretos más importantes para la felicidad es un estado de ánimo alegre. Seriamente.
Hay muchas canciones antiguas que te animan a "poner una cara feliz" o "sonríe cuando tu corazón se está rompiendo", y, mucho más recientemente, al icónico "Happy" de Pharrell, donde escuché por primera vez el impresionante símil sobre la sensación de felicidad " como una habitación sin techo ".
Hay un koan Zen o dicho que hace la pregunta, "¿Practicas sonriendo mientras pelas las zanahorias?"
Mi antiguo instructor de yoga siempre nos alentó a sonreír durante las posturas más difíciles. Luego preguntaba: "¿Estás sonriendo porque eres feliz o eres feliz porque estás sonriendo?"
Ella estaba en algo significativo.
Muchos de nosotros podemos sentirnos un poco confundidos acerca de por qué siempre alentamos a las personas a "mentirse" a sí mismas y pretender sentir algo que no hacen.
Es porque los investigadores han descubierto que ser capaz de ofrecer al mundo una disposición alegre, independientemente de su estado de ánimo interior, en realidad lo alienta a sentirse mejor físicamente.
La mayoría de nosotros ya sabemos que las sonrisas son contagiosas, y si puedes encontrar la energía para ofrecer tu propia sonrisa a las personas que te rodean, incluso si sientes que tu mundo interior se está desmoronando, te sentirás mágicamente mejor cuando tu sonrisa es regresado.
De hecho, estar en el extremo receptor de la sonrisa genuina de otra persona ha demostrado ser una curación emocional y psicológica.
¿Sabía que simplemente imaginar que alguien a quien usted ama le está sonriendo es tan poderosamente curativo como tener a esa persona presente?
¿Por qué no probar un pequeño experimento ahora mismo?
Es probable que te estés sonriendo ahora mismo en este momento. La mayoría de nosotros experimenta una sonrisa reflexiva cuando alguien nos sonríe. También es bueno que sienta calor alrededor de su corazón y llene su pecho. Cuando imaginamos que alguien a quien amamos nos sonríe, el estrés disminuye y nuestros cuerpos responden físicamente a esa imagen. Como recibir un cálido abrazo.
Sí, funciona casi todo el tiempo!
¿Cómo tiendes a lidiar con un momento difícil en la vida? ¿Te estás mordiendo el labio? Haciendo muecas? ¿Tratando de mantener el labio superior rígido? Bueno, puede haber una mejor manera de lidiar con el estrés. De hecho, si necesitas una razón más para estar alegre, ¿qué tal esto? La investigación ha demostrado que cuando los pacientes hacen muecas o fruncen el ceño durante los tratamientos o procedimientos médicos, en realidad sienten más dolor que aquellos que no lo hacen.
Por lo tanto, no escuche a las personas que le dicen que solo necesita "apretar los dientes y soportarlo" cuando se encuentra en medio de una mala situación. Dejarse sonreír en medio de la lucha es lo que trae un cambio en la percepción y aumentará tu capacidad de enfrentarte.
Finalmente, lo aliento a que sea empático con cualquiera que busque ayuda de usted y de usted mismo. Ofrezca a los demás un poco de apoyo extra en la vida ofreciéndoles una sonrisa cálida y auténtica. Cuando usas tu cálida presencia para ayudar a otros a atravesar momentos difíciles, ¡la recompensa puede ser enorme! Para ambos.
