Importancia del replanteamiento positivo y la actitud en la edad adulta

A medida que navegamos por las etapas del envejecimiento que comienzan justo después de la edad adulta, nuestras creencias y temores pueden manifestarse de manera diferente a medida que envejecemos cronológicamente. Si bien no tenemos el control sobre los años que pasan en nuestras vidas, sí tenemos cierto control sobre cómo consideramos los años transcurridos, cómo pasamos el tiempo y con quién lo gastamos. La autoestima y las perspectivas positivas pueden proporcionar una especie de hoja de ruta sobre cómo se vería. Comencemos bastante fácilmente.

¿Alguno de estos pensamientos sale a la superficie para ti?

• Ya me retiré, o me retiraré, y aún quiero ser productivo.
• A medida que envejezco, hay menos actividades en las que puedo participar, como jugar balonmano o fútbol con mi nieto, correr o hacer ejercicio.

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La autoestima y la autoestima positiva es un factor importante en nuestro nivel de satisfacción con la vida. Esto es especialmente importante a medida que alcanzamos la vejez, porque en nuestra sociedad no hay muchos signos positivos que vemos en los diversos medios. Mientras tanto, ¿qué se puede hacer si la edad cronológica es superior a 75 años? Si es usted, un ser querido o un amigo, siga leyendo.

Hay algunas estrategias que se pueden implementar rápidamente, mientras que otras pueden tomar un poco de tiempo. Veamos las preguntas anteriores.

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¿Cómo me retiro y todavía me siento productivo? La respuesta estándar es hacer trabajo voluntario, y eso puede no funcionar para algunos. Si la movilidad es un problema, salir a trabajar como voluntario no es realista. Pero espera: hay oportunidades que pueden no requerir abandonar la casa. Una de esas actividades es leer para los ciegos. Otra opción podría ser la tutoría en línea, que es exclusivamente en línea. El voluntariado es una manera maravillosa de compartir algo de usted mismo con un socio dispuesto, alguien que necesita ese servicio pero que no puede pagarlo o puede no saber a dónde acudir. Una tercera opción de voluntariado puede implicar el uso de su experiencia o pasión por escribir, tal vez un blog que sea útil para las personas o que se publique en un boletín informativo o en un periódico local. Lo más importante, si sientes que quieres hacer algo, hazlo. Hay muchos que necesitan tu ayuda.

A medida que envejezco, hay menos actividades en las que puedo participar, como jugar balonmano o fútbol con mi nieto, correr o hacer ejercicio. Esto es lo que llamo creer en el Modelo de Déficit de Envejecimiento. El replanteo es importante para todos nosotros, y también es donde tenemos el mayor control. Enmarca una visión de ti mismo haciendo algo que puedes hacer ahora mismo, físicamente; cosas como caminar, ejercitar los músculos de los brazos y las piernas o nadar son todas opciones. No se puede caminar por largos periodos? Tal vez pruebe con un ejercitador móvil de pie / pierna ligero, que se encuentra fácilmente en cualquier sitio en línea. Al tomar medidas para que su visión suceda, la está enmarcado en una luz positiva y agrega alegría. Puede ser difícil cambiar, pero si los abrazamos y detenemos el deseo de pelear, podríamos descubrir un nuevo pasatiempo o cosa que hacer. Disfrutar de la fotografía? Eso se puede hacer sin caminar o incluso pararse. De hecho, con un teléfono decente en estos días, la compra de una cámara y una película no es necesaria. El ejercicio acuático, que implica ir a un gimnasio la mayor parte del tiempo, permite nuevas amistades tal vez, así como un seguimiento seguro por parte de los profesionales.

Estas son solo algunas sugerencias para comenzar la conversación sobre cómo puedes controlar la siguiente etapa, cualquiera que sea el estado de tu proceso de envejecimiento. Además de la enfermedad física, hay cosas sobre las que al menos se puede influir, y algunos argumentan que la actitud y el encuadre positivo y la visión también pueden tener un impacto en los aspectos físicos. El replanteamiento depende de usted, al igual que el nivel de entusiasmo con el que se acerca a cada etapa / evento. A veces, aprendemos que si has sido una persona con un pensamiento bastante positivo durante tu vida, estos retoques no serán tan desafiantes después de un tiempo. Si has sido una persona negativa, aún puedes darle la vuelta. AARP y las bibliotecas locales tienen grupos regulares, como grupos de lectura, reuniones de más de 60 años y, por lo general, están abiertas a otras reuniones que pueda sugerir. Esos tipos de actividades de voluntariado pueden realizarse en comunidades de todos los tamaños y en todas las áreas geográficas. Tu experiencia de vida mejora todo lo que sientes que puedes y estás dispuesto a compartir. La sabiduría no está garantizada con la edad, pero a menudo es un subproducto que se valora. Compartiendo usted mismo – ¡no hay nada mucho más productivo que eso! Ese modelo de déficit puede ser derrotado. Si no fuéramos elásticos, dudo que este blog sea leído.

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"Leer a los ciegos" – Representante Nacional del Comité Nacional Asesor de BVA Edward Eckroth, [email protected]

AARP http://www.aarp.org/giving-back/?intcmp=FTR-LINKS-ACT-VLNTEER

Tutoría en línea: http://invite.careervillage.org/onlinevolunteering/?Career Village site.