La gente real habla sobre la terapia

Fuente: Olimpik / Shutterstock

por Suzanne Barston

"La terapia a menudo tiene mala reputación", dice Silvina Irwin, Ph.D., psicóloga clínica en el área de Los Ángeles. "Tenemos una sociedad que valora demasiado 'tirar de ti mismo [por] las botas'. Un temor común es que buscar ayuda es admitir que eres débil o que se te percibirá como un ser débil ". Y, por supuesto, puede ser intimidante pensar en discutir tus luchas más íntimas con alguien que no conoces. saber. Aún así, dice Irwin, cuando las personas son capaces de superar los temores sobre la terapia, los beneficios pueden ser profundos.

Para desmitificar la idea de la terapia de conversación, hablé con personas de todo el país que estaban dispuestas a compartir cómo las ayudó. Esto es lo que tenían que decir:

"La mejor parte fue escuchar, 'Esto es totalmente normal. Eres totalmente normal ".

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"Busqué terapia después de no sentirme 'bien' después de tener mi primera hija", explica Elizabeth *, una planificadora de eventos de 35 años de Conshohocken, Pensilvania, que experimentó depresión y ansiedad posparto. "La mejor parte del proceso fue escuchar, 'Esto es totalmente normal. Eres totalmente normal ". Mi terapeuta me ayudó a superar ese período y surgir una persona más fuerte y una madre mucho más fuerte ".

"Ayudó a tener a alguien con quien compartir pensamientos, sin juicio".

"Un día, esencialmente de la nada, comencé a tener depresión severa y ataques de pánico", dice Jake, de 37 años, ejecutivo de marketing de Rhode Island. "Me sentí como si estuviera en el fondo del agujero más oscuro imaginable. Ayudó a tener a alguien con quien compartir pensamientos, sin juicio. Han pasado 12 años y, con la terapia de conversación y la medicación, he llegado a un lugar en el que rara vez estoy estresado (aparte de los factores estresantes normales), no tengo ataques de pánico de gravedad y [tengo] muy poca depresión ".

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"La terapia nos dio una caja de herramientas para navegar en tiempos difíciles".

"Sabía que tenía un montón de equipaje que traía a mi matrimonio", dice Jorge, de 46 años, padre de tiempo completo en Los Ángeles. "Quería abordar las cosas que sentí que podrían ser perjudiciales en una asociación a través de la terapia de pareja. La mejor parte fue tener soluciones a las cosas que nos causarían problemas durante la semana, esperándonos en nuestra próxima sesión. La terapia me dio a nosotros, y a nosotros como pareja, una caja de herramientas para navegar en tiempos difíciles y nuevas experiencias en el matrimonio y formar una familia ".

"La terapia me ha hecho más consciente de mí mismo".

Después de que el hijo de Jessica Farrell naciera muerto en 2008, recurrió a la terapia no solo para ayudarla con su dolor sino también para ayudarla durante su próximo embarazo. "La terapia me ha hecho más consciente de mí mismo", explica la maestra de 31 años y madre de tres niños de Clifton, Nueva Jersey. "Soy capaz de descubrir qué me causa ansiedad y situaciones que debo evitar, al tiempo que acepto que está bien hacer esto. Incluso cuando no ocurre nada agitado o molesto, siempre es bueno tener a alguien completamente afuera para hablar. Me siento cómodo discutiendo cualquier cosa con [mi terapeuta] ".

"Fue genial tener a alguien que confirme que estaba pasando un mal momento".

"Después de saber que mi madre tenía una enfermedad terminal, comencé a atravesar el proceso de duelo antes de que ella falleciera", dice Rachel, de 35 años, terapeuta en Wilmington, Carolina del Norte. "Sabía que quería a alguien que hiciera biofeedback. Necesitaba una forma de calmarme, y sabía que la biorretroalimentación había demostrado que ayudaba a la ansiedad. Mi terapeuta fue muy amable. Fue genial tener a alguien que confirme que estaba teniendo un momento difícil y necesitaba volver a centrarme ".

"La terapia me ha hecho más resistente".

"Lo mejor [sobre la terapia] era saber que había encontrado a alguien con quien hablar", dice Laura, una artista de 48 años de Bangor, Maine. Ella soportó el abuso sexual de un niño y fue diagnosticada con trastorno de estrés postraumático y ansiedad. "La terapia me ha dado las herramientas para abrirme camino a través de algunos recuerdos dolorosos. Me ha permitido explorar con seguridad lo que sucedió en mi infancia y aprender a aceptar quién soy hoy. Siento que soy más capaz de manejar el estrés y la ansiedad, y que soy más resistente ".

* La mayoría de las fuentes pidieron que no usemos sus nombres reales o sus apellidos.