La tristeza es diferente de la depresión, pero puede ser difícil diferenciarlos cuando estás en medio de un momento muy triste de tu vida. Lo que mucha gente olvida es que la tristeza, incluso la profunda tristeza que dura algunos meses, es normal para alguien que ha sufrido una gran pérdida o trauma. Simplemente tiene sentido, porque a veces no podemos olvidarnos de las cosas malas que nos han sucedido. Gente, lleva tiempo sanar.
Mi médico se sintió tan frustrado con mi tristeza después de la pérdida de mi perro que me quería con antidepresivos. Los he probado antes, me hacen sentir físicamente horrible y, francamente, prefiero estar triste que enfermo, pero para algunas personas, los antidepresivos son un regalo del cielo.
Los médicos y terapeutas dicen que si está "deprimido" durante dos semanas o más, debe ver a un médico para un examen y una recomendación. Honestamente, creo que toma más de dos semanas superar la pérdida de un compañero querido. Tres meses después, todavía tengo días malos. Funciono y hago lo que puedo para mover mi vida hacia adelante, pero existe este sentimiento de pérdida, y las lágrimas aún llegan. ¿Estoy deprimido? Bueno, claro, pero es una depresión situacional. Realmente estoy triste por eso, así como un par de cosas más, y creo que está en el rango de lo normal para un adulto. Mi vida sigue por buen camino, y he rescatado a un nuevo perrito, así puedo sentirme sanando también.
Por qué los médicos se preocupan es que la depresión puede volverse seria y hacer que tengan tendencias suicidas, por lo que quieren cortarla de raíz. Sin embargo, si no está dejando salir su dolor interno de una forma u otra, puede tomar todos los ISRS, y probablemente no hará la diferencia. Veo a un terapeuta y escribo sobre mis sentimientos para que no se queden sentados dentro de mí.
La vida es complicada, y si eres una persona sensible, la pérdida y el dolor pueden causar tristeza. La depresión tiene varias otras señales además de sentirse triste. Los síntomas de la depresión clínica pueden incluir cambios claros en el estado de ánimo, afecto, cognición, sentimientos de desesperanza y / o impotencia, no dormir o dormir demasiado, preocupación, irritabilidad, descuido de uno mismo o de sus seres queridos, comer en exceso o comer demasiado poco. Si tiene más de un par de estos síntomas y los ha tenido durante dos semanas o más, haga una cita. Vale la pena obtener una visión más profunda de lo que está sucediendo contigo.
Es importante tener en cuenta una vez más que la depresión es real y puede ser muy grave. En esta época del año (julio y agosto) es cuando se producen la mayoría de los suicidios. Puede ser muy difícil autodiagnosticarse. Hacerse cargo de un profesional puede salvarle la vida. También puede hablar con un consejero capacitado en la Línea Directa de Prevención del Suicidio al 1-800-SUICIDE. Están disponibles las 24 horas, así que haga la llamada si está preocupado por usted. También puede pedir consejo sobre qué hacer si está preocupado por alguien más.
La tristeza a menudo se confunde con la depresión, pero también es un síntoma, y si continúa durante mucho tiempo, puede llevar a la depresión. Entonces entiendo por qué la comunidad de salud mental está atenta.
Para la mayoría de las personas que pasan por una depresión, esto termina, y la medicación junto con la psicoterapia pueden acortar el tiempo que usted tiene para vivir con ella. Si le preocupa su estado de ánimo, no intente resistirlo. Solo habla con las personas adecuadas, cuídate y haz todo lo que puedas para superarlo.
