Un Año Nuevo es una oportunidad perfecta para pensar cómo hacer de tu vida un reflejo auténtico de quién eres en realidad y en quién quieres convertirte. Haga de este un año en el que vivirá como siempre lo ha deseado, en tantas áreas de su vida como sea posible: salud, relaciones, carrera, pasiones y propósito. Es el momento perfecto para despejarse y permitirse ver su visión de su vida ideal y más satisfactoria, no la idea de otra persona de lo que es "lo mejor" para usted.
Olvídese de las resoluciones tradicionales que fallan después de una semana o dos. No te limites a salir y obtener una membresía en el gimnasio sin mirar las razones por las que, hasta ahora, no has podido hacer ese cambio que soñaste, o que no has podido convertirte en lo que soñaste. Si no te apasionan el gimnasio o tus razones para estar allí, los cambios no se mantendrán y terminarás sintiéndote peor contigo mismo.
Cuando entreno a las personas, ya sea que quieran trabajar en la salud, las relaciones, la carrera, el nivel de energía, el equilibrio, el estado de ánimo o vivir sus sueños, siempre empiezo por mirar la imagen general de sus vidas. Si sus relaciones están en problemas, esto afecta su salud, carrera, estado de ánimo y actitud hacia lo que es posible para usted. Si odias tu trabajo, es posible que te sientas quemado y deprimido, es probable que tengas problemas de salud relacionados con tu trabajo, o que seas anormalmente gruñón cuando llegues a casa con tu pareja. Cada área de la vida realmente tiende a afectar a todo lo demás, así que si quieres mejorar dramáticamente la calidad de tu vida, incluso en una sola área, te recomiendo que la mires, y tus objetivos, a través de estas siete áreas esenciales:
o Nutrición : todos sabemos lo que se supone que debemos comer. Mire conductualmente cómo come. ¿Te saltas comidas cuando estás trabajando? ¿Come compulsivamente en respuesta a emociones o situaciones incómodas? ¿Come porque está aburrido? ¿O tienes comidas desequilibradas o cereales para la cena porque eres holgazán? (¡He hecho todo esto!)
¿Cómo sería comer bien para ti? ¿Qué pequeño cambio puedes hacer en esa dirección?
o Cuerpo : Descanse lo suficiente y muévase. ¿Cómo se trata a tu cuerpo, por lo general? Sea amable con su cuerpo, hónrelo y no lo abuse. Escúchalo cuando quiera descansar; Tómate un tiempo cuando se enferme. Resuelve honrar a tu cuerpo este año.
¿Qué significa para ti honrar tu cuerpo, este año? ¿Qué pequeño cambio puedes hacer en esa dirección?
o El diseño de su vida : ¿Cuánto del equilibrio de su vida actual es usted auténticamente, en lugar de conformarse con las demandas de los demás o la sociedad? ¿Cómo te siente tu vida? ¿Qué te gustaría más de, qué te gustaría menos? ¿Que te hace llorar? ¿Cuales son tus sueños? ¿Cuáles son tus pasiones?
¿Cuál sería el balance de vida ideal para usted? ¿Qué pequeño paso puedes dar en esa dirección?
o Trabajo : ¿Cómo te sientes con respecto a tu trabajo? ¿Está alineado con tus valores y sueños? ¿De quién fue la idea? ¿Reloj reloj? ¿Cómo te sientes cuando te levantas por la mañana?
¿Cómo sería tu situación de trabajo ideal? ¿Qué paso puedes dar ahora, en esa dirección?
o Relaciones : ¿Las personas a tu alrededor te hacen subir o bajar? Según las personas que te rodean, ¿en quién te estás convirtiendo? ¿Qué relaciones importantes estás descuidando? ¿Cuáles son tus metas y sueños como familia?
¿Qué tipos de relaciones le gustaría tener y cuáles tiene ahora si tiene más prioridad? ¿Qué puedes hacer, a partir de ahora, para mover tu vida en esta dirección?
o Actitudes y creencias : ¿Cómo te sientes acerca de la vida? ¿Qué crees de ti? Si encuentra un revés, ¿cómo lo maneja? ¿Qué se siente ser tú, dentro de tu cabeza?
¿Cuál sería la mejor actitud o creencia para usted en este momento? Puede parecer una pregunta difícil, pero escucha tus instintos … probablemente ya lo sabes. Comience a pensar de la manera en que quiere pensar (positivo, optimista, amable, indulgente, etc.) en este momento y trabaje para ser de esa manera, todos los días.
Dios / Espiritualidad : ¿Cómo ves el aspecto espiritual de tu vida? La práctica espiritual tiene beneficios para la salud conocidos. Pase tiempo en la naturaleza. Ora, si crees que funciona (¡estoy seguro!). ¿Tienes principios espirituales para interactuar con las personas? Por ejemplo, no te dejes ofender por lo que otros dicen o hacen, para mí, esta es una práctica espiritual. Lo mismo es amar a tu prójimo como a ti mismo, y amar a las personas que son más difíciles de amar.
¿Qué pensamientos, prácticas o acciones moverían tu vida en una dirección espiritualmente más satisfactoria? Comienza a incorporar estos aspectos en tu vida, hoy. No tiene que hacerlo todos los días, pero con el tiempo puede descubrir que los días en que comienza en un sólido terreno espiritual resultan ser los mejores.
A menudo pasamos por la vida en piloto automático, haciendo las mismas cosas, cometiendo los mismos errores, pasando el rato con las mismas personas, pasando por la misma rutina … y nos preguntamos por qué todavía no estamos contentos, o no parecemos estarlo. acercándonos más a nuestras metas y sueños. Rezar ayuda, escribir objetivos ayuda, imaginar un futuro mejor ayuda … pero lo que realmente lo hace realidad son las acciones firmes, amorosas y comprometidas que lleva a cabo para mejorar su propia vida.
Cuando me desanimo, recuerdo un dicho mexicano sobre hormigas. Las hormigas son muy pequeñas, pero nunca se detienen o se dan por vencidas. Milímetro por milímetro, hora por hora, día por día, lo hacen posible, simplemente continúan, paso a paso. Aparentemente de la nada, a medida que avanzan y retroceden de manera constante, ese gran hormiguero toma forma. Y también puedes construir tu hermosa montaña diseñada a medida: ocurre día a día. Un pequeño esfuerzo se acumula encima de otro, y luego otro, y luego otro. Un día, te despiertas, ¡y estás en la cima! Y oh qué hermosa vista.
Si te gustaron estas Siete Claves, puedes llevar estas reflexiones al siguiente nivel en tu vida leyendo mi libro, "Vive una vida que amas: 7 pasos para ser más saludable, más feliz, más apasionado", se puede descargar gratis. Libro de 54 páginas que lo guiará a través de cambios personalizados para cada paso. Creo que encontrarás una gran herramienta para que tu nuevo año (¿incluso una nueva vida?) Tenga un buen comienzo.
¡Que tengas un muy buen año!
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