Limpieza de primavera para nuestras vidas: una lista de verificación para parejas

Esta es la segunda parte de una serie de tres partes sobre la limpieza de nuestro mundo interno: nuestras creencias, prácticas y hábitos personales. [Haga clic aquí para leer la primera parte.]

Lo llamo: limpieza de primavera para nuestras vidas!

La lista de verificación de limpieza de primavera de hoy es para parejas.

Ya sea que esté en una relación nueva o en una asociación comprometida desde hace mucho tiempo, esta lista de verificación puede agregar un poco más de chispa y una conexión dulce a su relación.

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• Lo que los pacientes enojados necesitan de los clínicos calificados
• La fabricación de un tirador escolar en masa
• ¿Es hora de despedir a tu psiquiatra?
• Libertades religiosas del otro lado

SEGUNDA PARTE: LISTA DE VERIFICACIÓN PARA PAREJAS

Objetivos y dirección de la vida

[] Pase algún tiempo hablando abiertamente sobre sus objetivos y la dirección de su vida. Tomen turnos para responder preguntas como "¿Dónde te ves en un año? ¿Cinco años? ¿Diez? "Y" ¿Cuáles son sus prioridades y objetivos más importantes en este momento? ¿Cómo puedo apoyarte? "Y" ¿Tienes algún temor en este momento? ¿Como qué? "Escucha mientras la otra persona está hablando. Intenta evitar asumir que ya "sabes" todo sobre tu pareja.

• ¿Contratar un Au Pair? Ayudar a sí mismo; Ayudarla; y ayuda al mundo
• Salir con un hombre que está separado pero aún no divorciado?
• No tienes elección
• Una entrada en el diario sobre la rumia
• ¡Puntúa uno por la imperfección!

(¡Te sorprenderías!)

Sexo e intimidad.

[] Designe un día especial en su calendario para que sea un día "sin sexo". En este día, no se permite tener relaciones sexuales hasta un tiempo específico (por ejemplo, a las 9 p.m.). Aprovecha este día para burlarte, flirtear, enviar mensajes de texto picantes, besarte, abrazar y acumular anticipación y emoción, ¡como cuando te conociste!

[] Experimenta con un "beso de quince segundos". En el momento en que tú (o tu compañero) crucen la puerta después de estar lejos, cierra los labios durante quince segundos. (Muchas parejas dicen que este ritual diario ayuda a crear una sensación de conexión profunda después de estar separados todo el día).

[] Pruebe un desafío de intimidad de 30 días. Realice algún tipo de contacto físico: masajes, besos, sexo, todos los días durante 30 días seguidos. ¿Te sientes audaz? Pruebe 365 días, ¡todo un año!

Perdón.

[] Si albergas rencor contra tu pareja, date permiso para perdonar. Descarga el gran peso del resentimiento para que puedas sentirte liviano y libre. Sepa que esto es un regalo para usted y para los demás.

Esta es a menudo la acción más difícil de tomar. También es uno de los más beneficiosos para su bienestar emocional personal y para la salud y la fortaleza de su relación. Si está luchando por perdonar, o no ve cómo es posible, esta guía puede ayudar.

Amor propio.

[] Como el muy sabio RuPaul dice: "Si no puedes amarte a ti mismo, ¿cómo vas a amar a alguien más?" Elige una práctica de cuidado personal que ames, tal vez una que no has estado haciendo demasiado últimamente, y volver a comprometerse a ella con todo tu corazón

Ya sea recibiendo un masaje, haciendo su rutina diaria de ejercicios o yoga, o teniendo una cita solo una vez a la semana para caminar silenciosamente o ver un tipo de película que amas (pero tu pareja no), ¡date un poco de TLC!

Cada vez que lo haces, también le estás dando un regalo a tu pareja: el obsequio es el regalo de una pareja tranquila y presente que está dispuesta a dar y recibir amor.

RECURSOS PARA PAREJAS:

– The Love Tune-Up.

Un curso electrónico autoguiado. Comience en cualquier momento. Aprenda cómo afinar y mejorar la calidad de sus relaciones … especialmente su relación consigo mismo. ¡El verdadero amor comienza contigo!

drsuzannegelb.com/love-tune-up-online-course/

– La guía de vida sobre cómo perdonar a quien más te duele.

Si te sientes agobiado por el dolor o la ira de las pasadas peleas o traiciones, y quieres aprender a perdonar, esta guía es para ti.

drsuzannegelb.com/life-guide-forgive-the-one-who-hurt/

Espero que esta lista de verificación de limpieza de primavera te lleve a muchas experiencias amorosas, atractivas y conectadas con tu pareja.

A continuación: ¡una lista de verificación de limpieza de primavera para su carrera!
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Suzanne Gelb, PhD, JD, es psicóloga clínica, coach de vida y autora (link is external). Ella cree que nunca es demasiado tarde para convertirse en la persona que quiere ser: Fuerte. Confidente. Calma. Creativo. Libre de todas las cargas que te han frenado, sin importar lo que haya sucedido en el pasado.

Sus ideas sobre el crecimiento personal han aparecido en más de 200 programas de radio, 250 entrevistas de televisión y en Time, Forbes, Newsweek, The Huffington Post, Today de NBC, The Daily Love, Positively Positive, y mucho más.

Para obtener más información, ingrese a su oficina virtual en DrSuzanneGelb.com.

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Descargo de responsabilidad: este artículo es solo para fines informativos. No es un sustituto del asesoramiento, diagnóstico o tratamiento profesional o psicológico. Siempre contacte a su proveedor calificado de salud antes de implementar o modificar cualquier programa o técnica de crecimiento personal o bienestar, y con cualquier pregunta sobre su bienestar.

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