Es el final de la novena . Las bases están cargadas con dos outs. Tu equipo favorito de MLB está lanzando. ¿A quién quieres en el montículo? ¡Un estudio de investigación reciente indica que debes tener en cuenta sus hábitos de sueño antes de responder!
El estudio, presentado en la 24ª reunión anual de Associated Professional Sleep Society, estuvo interesado en responder solo a esta pregunta. Los resultados indican que parece haber dos factores importantes para ese lanzador en el montículo:
Los investigadores encontraron que los lanzadores que eran tipos de la mañana ("madrugadores"), como se indica en un cuestionario especial, se desempeñaron mejor que aquellos que son "noctámbulos" en general. En los primeros juegos (los que comenzaron antes de las 7 p.m.), el promedio de efectividad de lanzadores que eran "madrugadores" era de 3.06, mientras que el promedio de efectividad de los "noctámbulos" era de 3.49. SIN EMBARGO, si el juego era por la noche (7 pm o más tarde), los lanzadores de "lechuzas nocturnas" eran solo un poco mejor con una efectividad de 4.07, luego lanzadores de "madrugadores" con una efectividad de 4.15.
Esta investigación también refuerza la idea de que el rendimiento físico máximo suele ser el mejor para la mayoría de los atletas entre la media tarde y la tarde (antes de las 7 p.m.). El estudio incluyó dieciocho lanzadores de cinco equipos de la MLB, incluyendo: Los Dodgers de Los Ángeles, Mets de Nueva York, Filis de Filadelfia, Gigantes de San Francisco y los Rays de Tampa Bay. Los investigadores utilizaron los datos de un total de 1573 entradas lanzadas durante la temporada de 2009, y fueron capaces de explicar el desfase horario (es decir, el cambio de zona horaria).
Entonces, ¿qué significa esto para los Boys of Summer? ¡Bien, no solo el pájaro temprano atrapa al gusano, sino que también parece atacar al bateador!
¿Quieres saber si eres un madrugador o un ave nocturna? Mira mi questionnairre debajo de mi libro Beauty Sleep:
1. Me siento alerta
a. En la mañana temprano
segundo. A última hora de la tarde
2. Me siento muy somnoliento
a. En la tarde
segundo. Pasadas las 11 p.
3. Disfruto despertando
a. 6 a.m. o menos
segundo. 8 a.m. o más tarde
4. Tengo la mayor energía
a. Unas horas después de despertar
segundo. Las últimas horas antes de acostarse
Si respondiste principalmente " a ", eres un madrugador . Si respondiste principalmente " b ", eres un Noctámbulo .
Si usted es un madrugador o un ave nocturna, el solo hecho de saberlo lo ayudará a planear sus días para su mejor desempeño en lo que sea que haga.
Dulces sueños,
Michael J. Breus, PhD
El Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com
