La temporada festiva está sobre nosotros y, ya sea que estés celebrando o no, las cosas tienden a acelerarse y volverse un poco más frenéticas y estresantes. Estas son algunas de mis sugerencias favoritas para aliviar la carga:
Expectativas: Trate de adaptar sus expectativas a la situación en la que se encuentra. Esto puede parecer bastante obvio, pero podemos tender a construirnos, creyendo que las cosas tienen que ser de cierta manera y si no lo son, es un desastre. La mayoría de las personas que están compartiendo festividades deberán comprometerse: todos tienen su propia idea de cómo deberían ser las cosas. Igualmente, si está solo, necesita reconocer esto y planificar en consecuencia; abastecerse y darse el tipo de día que desee. No se dé expectativas que solo pueden resultar en fracaso y desilusión.
Comparta la carga: nadie está obligado a asumir la plena responsabilidad de un evento que involucre a varias personas. Pida ayuda, aunque reconozca que si se administra, otros pueden tener una opinión diferente sobre cómo lograrlo.
Sea amable: es importante cuidar de usted y de los demás. Las cosas van a salir mal, así que trata de ver la imagen más grande. Si te sientes sobrecargado, dilo. Ser sacrificado no es bueno para ti o para los demás. Se sentirá estresado o enfermo y esto no beneficia a nadie en el largo plazo. Conozca sus límites y trate de mantenerlos.
Marco de referencia: todos, incluso los que crecieron juntos, tienen una opinión diferente sobre la "mejor" forma de celebrar. Trata de relajarte sobre cómo se desarrollan las cosas, especialmente si otros se ofrecen como voluntarios para realizar ciertas tareas. Acepta la diferencia y obtienes una experiencia más amplia y diversa que aporta sus propias recompensas.
Tómese tiempo: es importante salvaguardar su energía en esta época del año. Recuerde mantener su ejercicio regular y buenos hábitos alimenticios. Trate de no sobrecargar su cuerpo comiendo o bebiendo demasiado, ya que esto afectará negativamente su salud y estado de ánimo. Esto es particularmente importante en tiempos estresantes. Además, necesitas un sueño regular y algo de tiempo para ti. Un buen hábito (¡de por vida!) Es detener todas las actividades de la pantalla durante una hora antes de ir a la cama y prohibir la electrónica en su habitación, ¡solo digo!
Aprecia a quienes te rodean: los parientes pueden ser exigentes o tediosos, pero también son tu familia y tienes suerte de tenerlos. Asegúrese de ver buenos amigos durante el período de vacaciones si necesita diluir el efecto de su reunión familiar. Si su casa se vuelve demasiado claustrofóbica o demasiado ocupada, salga a caminar.
Establezca límites: las festividades no duran mucho, pero asegúrese de no convertirse en un hotel o restaurante durante el período de vacaciones. Si solo quiere que la gente se quede dos días, dígalo. Si no quiere que nadie se quede, dígalo. Si no quieres cocinar, pide ayuda, compra comida para llevar o ¡haz pan y queso! Establezca sus límites de confort y cumpla con ellos. Si no lo haces, solo sufrirás.
Ríete: no tomes las cosas demasiado en serio. La mayoría de las cosas no importan a la semana de cuando ocurren. Si lo hacen, entonces dilo. Intente inyectar humor en las situaciones, puede aligerar el estado de ánimo y liberar la tensión. Usualmente hay un lado divertido en la mayoría de las situaciones y reír es bueno para ti.
Trate de disfrutar de estas vacaciones, ya sea solo, en una gran multitud, con familiares o amigos, ya sea celebrando o no. Los humanos están diseñados para jugar, relajarse, reír, descansar, disfrutar, comer y dormir. Intenta asegurarte de hacer un poco de cada uno. ¡Felices vacaciones!
