Love the Lives Estás en

Supongamos que adoras a tus hijos. No es el tipo de adoración desprendida en la que se muestran imágenes en su reunión, o que los encuentra proclamando que son los ángeles más dulces para dormir. Estoy hablando del tipo de amor que hace que tu corazón se expanda con una mezcla de alegría y amor cuando tu hijo mantiene firmemente que sus zapatos están en los pies correctos (no lo están). El tipo de adoración que rebaja su furia a leve irritación cuando un solo "¡Estoy despierto!" Te despierta a las 5:00 a.m. el lunes por la mañana. Es el tipo de amor que te hace desear estar presente y comprometido con tu alarma de canto.

Supongamos también que te encanta ser un profesional. Tal vez aprecias justificar tu mocha-latte-chino de seis dólares (después de todo, te levantaste a las 5:00 a.m.) y disfrutas interactuando con otros profesionales. Tal vez disfrute de las recompensas de título, visibilidad y sí, de ingresos. Tal vez encuentre que su trabajo tiene sentido y obtiene un sentido de satisfacción de los esfuerzos que tienen resultados que puede reclamar como propios. Muy posiblemente, incluso disfrutas de tener un tiempo alejado del papel de padre.

En resumen, su mundo de la crianza de los hijos y su mundo profesional le brindan una profunda alegría y satisfacción. Esta noción no parece tan loca, y de hecho, la investigación del campo de la psicología positiva confirma que tanto el trabajo significativo como la conexión profunda con otros contribuyen a niveles más altos de felicidad (Pinquart y Sörensen, 2000).

Pero si ese es el caso, entonces ¿por qué a menudo se describe a los padres que trabajan como infelices? (Leonard, 2015; Miller, 2015; Sullivan, 2015). ¿Qué podemos perdernos cuando parecen tenerlo todo?

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Una respuesta común es que nuestra infraestructura social es demasiado obsoleta e inflexible para acomodar la dedicación a estos dos mundos importantes. Parece claro que hay verdad en este argumento.

Sin embargo, puede haber más que infraestructura. Considere esto: ¿qué pasa si tiene un compañero en el hogar o una guardería subsidiada para administrar todas sus necesidades de cuidado de niños? ¿Un lugar de trabajo que le ofrecía la flexibilidad para tomar días de enfermedad durante la temporada de gripe o para trabajar desde casa cuando le conviene a su vida familiar? Incluso con todo ese progreso, ¿este dilema puede seguir mordiéndote?

Para muchos, lo hace. Es posible que desees participar plenamente en dos mundos que tiran en direcciones opuestas. No importa en qué dirección gire, usted siente que se está perdiendo experiencias que le importan profundamente. Además, no dedicarte exclusivamente a un mundo te deja con la sensación de que te estás quedando corto en todos lados. En última instancia, la tarea de vivir estas dos vidas con éxito puede sentirse agotadora y abrumadora. Y ningún cambio externo o estructural puede "arreglar" este problema que surge de decisiones guiadas, al menos en parte, por su propia mente y corazón.

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Tomando un ejemplo de la psicología positiva, un enfoque para abordar este dilema es cambiar su enfoque de la eliminación de problemas a la mejora de las fortalezas y aumentar la felicidad. Al aplicar este enfoque, puedes aprender a apreciar que aunque el compromiso en estos dos mundos puede ser emocionalmente agotador y físicamente agotador, las vidas que están llenas de tantas formas de significado pueden ser muy felices, de hecho (Peterson, Park y Seligman, 2005). ) Puede ser energizante, e incluso curativo, pausar y disfrutar las vidas que llevas.

Por supuesto, detenerse para disfrutar de su vida no es una tarea fácil para los padres que trabajan hoy en día y que constantemente hacen malabarismos, cambian tareas y administran sus 57 listas de tareas pendientes. La realidad de una pausa consciente significa no lograr algo, ya sea preparar la cena, responder a un cliente o desenterrar coches de juguete entre los cojines del sofá. Y, sin embargo, esos momentos conscientes nos brindan la mayor alegría y significado. Aunque no le otorgará a usted ni a sus hijos ningún premio ni les convertirá en la próxima sensación de video viral, verlos girar en círculos hasta que caigan del mareo, está garantizado para llenar su taza de felicidad, es decir, si puede estar completamente presente para Tómelo. Trabajar duro para completar una tarea puede significar perderse una salida con sus hijos, pero puede encontrar una profunda satisfacción en hacer bien su trabajo.

Pausar y participar en el momento no es una tarea complicada, pero puede ser un desafío. Por lo menos en ese momento, estás dejando ir lo que no estás haciendo. Esto puede ser difícil para aquellos que trabajan tan duro para tenerlo todo. Pero si la pausa te permite vivir de forma más plena y feliz, tal vez valga la pena encontrar momentos para hacerlo.

Así que pruébalo. Respire profundamente para cambiar su atención de su lista de control en ejecución a la experiencia del momento presente. Convierta su mente en lo que está delante de usted, ya sea su hijo, colega o tarea asignada, y tome el momento. Aprecie la experiencia estando completamente en ella y use sus sentidos (vista, oído, tacto) para interactuar completamente. Esté dispuesto a dejar, por el momento, de pensar en lo que podría o debería hacer. Observe cómo la experiencia lo hace sentir y reconozca su gran fortuna de involucrarse en una parte de la vida que le importa profundamente. Observa cualquier pensamiento que desvíe tu atención del momento presente y agradece a tu mente por estar disponible para mantenerte en el camino correcto. Luego, vuelve tu atención a disfrutar los momentos especiales por los que vives.

Tales ejercicios pueden no facilitarle el tener el "todo" escurridizo. Pero te harán más feliz.

Afortunadamente, ese es el logro más excelente de todos.

Referencias

Leonard, K. (2015). Los empleados tienden a no usar beneficios generosos. Noticias de los Estados Unidos Obtenido de http://www.usnews.com/news/articles/2015/09/04/americans-still-struggle-…

Miller, CC (2015). Estresado, cansado, apresurado: Un retrato de la familia moderna. New York Times. Obtenido de http://www.nytimes.com/2015/11/05/upshot/stressed-tired-rushed-a-portrai…

Peterson, C., Park, N., y Seligman, MEP (2005). Orientaciones para la felicidad y la satisfacción con la vida: la vida plena frente a la vida vacía. Journal of Happiness Studies, 6 (1), 25-41. doi: 10.1007 / s10902-004-1278-z

Pinquart, M., y Sörensen, S. (2000). Influencias del estado socioeconómico, las redes sociales y la competencia en el bienestar subjetivo en la vida posterior: un metanálisis. Psychology and Aging, 15 (2), 187-224. doi: 10.1037 / 0882-7974.15.2.187

Sullivan, P. (2015). El equilibrio trabajo-vida plantea desafíos independientemente de la riqueza. New York Times. Obtenido de http://www.nytimes.com/2015/10/10/your-money/work-life-balance-poses-cha…