Está bien admitirlo: el examen es estresante, para los estudiantes e incluso para los padres. Eso se duplica en las pruebas estandarizadas, cuando las escuelas enteras cierran básicamente durante el período de prueba. Los estudiantes pierden su sentido de consistencia a medida que se interrumpen los horarios. Están encerrados en las aulas por más tiempo de lo habitual. Sus métodos normales de afrontamiento o alivio del estrés pueden ser inaccesibles para ellos durante este tiempo.
Los estudiantes de todas las edades y niveles de confianza se ponen nerviosos con las pruebas. Y no son los únicos: los maestros, los administradores, el personal y las familias se estresan en este momento. Los estudiantes toman eso y lo absorben junto con su propia ansiedad.
Por supuesto, las pruebas tienen intereses legítimos. Puede impactar la ubicación en clases, admisiones universitarias y, de manera crítica, la capacidad de avanzar al siguiente grado. Para que sus hijos tengan la mejor oportunidad de triunfar, y para apoyar su bienestar, vale la pena dar unos pasos.
Sé consciente de lo que está pasando.
Saber el calendario de pruebas es solo la primera parte. Es importante entender cómo está experimentando la prueba su hijo, antes, durante y después. Cuanto más sepa, y cuanto antes lo sepa, más oportunidades tendrá de ayudarlos según sea necesario.
Hable honestamente sobre lo que está en juego.
Las pruebas tienen consecuencias, pero es importante que sus hijos conozcan las consecuencias reales, en lugar de las imaginarias. Algunos niños aumentan la importancia de probar mucho más allá de lo que se necesita, con ideas catastróficas de lo que podría suceder. Averigüe si hay temores importantes que pesan en sus mentes, o si simplemente tienen preguntas. Puede ayudarles a pintar una imagen más precisa, lo que probablemente ayudará a disminuir la ansiedad y los pondrá en un mejor estado de ánimo.
Busque signos de ansiedad severa vs. un poco de nerviosismo.
La mayoría de las personas experimentan cierta ansiedad antes de emprender una tarea importante. Estar un poco nervioso o enfadado no es necesariamente malo. De hecho, a menudo nos ayuda a rendir mejor. Sin embargo, hay una diferencia entre tener mariposas en el estómago y enfermar físicamente el estómago. Si un niño está vomitando, llorando, temblando o encerrando, esos son signos de una angustia significativa, y usted querrá buscar ayuda profesional. La terapia, ya sea a largo o corto plazo, puede hacer una gran diferencia, incluso en solo tres a seis sesiones. Un terapeuta puede enseñar a los niños técnicas específicas para lidiar con su ansiedad.
Trabaja con la escuela para hacer un plan.
Si sus hijos experimentan ansiedad severa, o si tienen necesidades especiales, no tenga miedo de hablar con los maestros y administradores para descubrir un plan individual. Es en el mejor interés de todos garantizar que todos los niños estén en el entorno adecuado para tener éxito mientras toman los exámenes.
Trate de evitar expresar sentimientos negativos sobre las pruebas a sus hijos.
Está bien si estás frustrado por el proceso de prueba. Muchas personas son, incluidos estudiantes, padres, maestros y administradores. La logística puede ser complicada. La presión es real. Sin embargo, se requieren pruebas. Simplemente hay que hacerlo. Es genial reforzar para sus hijos lo que realmente son las pruebas (la conversación sobre las consecuencias) y lo que no es (una determinación de su valor como persona). Sin embargo, si solo necesita desahogarse, es mejor recurrir a otros padres y adultos. Saber que tiene sentimientos negativos sobre lo que tienen que hacer simplemente no les ayudará a hacerlo.
Dele a sus hijos algo que esperar durante las pruebas.
Diferentes niños tendrán diferentes necesidades y preferencias. Algunos se beneficiarán de un descanso de sus actividades habituales, como lecciones de piano o práctica de béisbol. Otros pueden apreciar la continuidad de mantener sus rutinas extracurriculares, ya que sus rutinas escolares están apagadas. Algunos niños pueden necesitar un tiempo de silencio, mientras que otros pueden necesitar correr y quemar algo de energía, especialmente si no tienen tiempo de recreación en la escuela. Una vez que descubras qué es lo mejor para tus hijos, asegúrate de informarles que puede ayudarles a superar algunos días largos.
