Con los desafíos que todos enfrentamos ahora en la economía global, muchas personas sienten presión para trabajar más duro y dedicar más horas al trabajo. Ese compromiso puede permitirles mantener sus trabajos o mantener un cierto estilo de vida, pero ¿a qué costo? En mi práctica de consultoría, he visto un aumento en los niveles de estrés, infelicidad y conflictos familiares entre los empresarios con los que trabajo. Claramente, las vidas de muchos empresarios están desequilibradas.
Si bien todos los empresarios deben hacer lo que sea necesario para sobrevivir a esta crisis económica, un enfoque a corto plazo puede tener consecuencias negativas a largo plazo. La capacidad de mantener una cierta apariencia de equilibrio trabajo / vida es esencial para el funcionamiento inmediato y la salud y el bienestar a largo plazo.
¿Qué es Balance?
Pienso que el equilibrio trabajo / vida es como una comida sana y deliciosa. Para crear una comida así debes tener la combinación correcta de ingredientes en las cantidades correctas. Creo que hay seis ingredientes esenciales en el equilibrio trabajo / vida: personal, físico, profesional, social, espiritual y evitación. ¿Cuál de estos ingredientes y sus cantidades necesita depende de usted? Pero si uno o más de los ingredientes que son importantes para usted no están presentes en su vida, su vida no puede equilibrarse.
Comprender el desequilibrio
El desequilibrio se produce cuando tiene demasiados o muy pocos ingredientes, o la combinación incorrecta de ingredientes, en su vida. Las causas del desequilibrio entre el trabajo y la vida pueden incluir demandas de trabajo, descuido de otras necesidades, una vida ocupada, falta de conciencia, éxito y pérdida de perspectiva.
Las consecuencias del desequilibrio pueden ser dramáticas e impactar cada área de tu vida. Puede experimentar estrés psicológico y físico, una disminución en el rendimiento laboral, mala salud, discordia familiar, insatisfacción con la vida e incluso adicción a "Crackberry" (una dependencia excesiva de su teléfono inteligente). Los síntomas también deberían indicarle signos de advertencia. Si estás experimentando estas reacciones, una bandera roja te debe alertar para que retrocedas y eches un vistazo a lo que está sucediendo en tu vida.
Una variedad de conflictos pueden surgir en su vida debido al desequilibrio trabajo / vida. Puede experimentar culpabilidad por no pasar suficiente tiempo con su familia. También puede sentir una culpa opuesta por no dedicar suficiente tiempo al trabajo. Puede perderse la participación en actividades personales y sociales que son importantes para usted. Y sus relaciones con su familia y amigos pueden sufrir.
Perspectiva en equilibrio
Antes de que pueda comenzar a tomar medidas activas para crear más equilibrio trabajo / vida, es importante obtener una perspectiva más amplia sobre la función que desempeña en su vida. El equilibrio no es realmente el objetivo aquí. El objetivo final es el bienestar, que defino como viniendo de la salud física, las relaciones saludables, el trabajo gratificante y el significado y la felicidad en tu vida. El equilibrio juega quizás el papel central en el bienestar porque, sin equilibrio, todos los demás contribuyentes al bienestar están en peligro.
Tienes dos objetivos en la lucha por el equilibrio trabajo / vida. Primero, debes reconocer que el equilibrio absoluto simplemente no puede ser posible en este momento. Las realidades de la situación económica actual pueden requerir un desequilibrio en su vida para mantener su posición profesional. Con eso en mente, su objetivo inmediato es encontrar el equilibrio en el desequilibrio. En otras palabras, busca pequeños trozos de equilibrio en tu vida necesariamente desequilibrada. Esto podría significar una carrera a las 4 a.m. o leer el periódico durante 20 minutos en el almuerzo o almorzar con su familia por la noche. La clave es hacer algo de significado personal para ti todos los días, por poco tiempo que sea. Esta breve alimentación del alma es muy útil para mantener un mínimo de equilibrio en una vida desequilibrada.
Segundo, esfuérzate por un verdadero equilibrio a lo largo del tiempo. Mire hacia el futuro y pregúntese qué debe hacer para encontrar ese equilibrio profundo y duradero en unos pocos meses o unos pocos años. Tal vez elegirás sacrificar el equilibrio a corto plazo para el equilibrio a largo plazo. O puede decidir que la vida no vale la pena esperar y afirmar el equilibrio en su vida actual. En cualquier caso, tome una decisión deliberada sobre el equilibrio en su vida en lugar de simplemente ser arrastrado por el torrente de la vida.
Un último pensamiento para poner el equilibrio en perspectiva. El tiempo es el recurso más importante que tienes porque no es renovable. El reloj corre igual de rápido para todos nosotros y no se puede detener ni volver atrás. Como el tiempo es un bien tan valioso, debe gastarse sabiamente. Deberías pasar tu tiempo haciendo las cosas que más valoras. Como resultado, el tiempo merece su cuidadosa consideración. Porque, como dice el refrán, "en tu lecho de muerte, no vas a desear que pases más tiempo en la oficina".
Fundación del equilibrio
El primer paso para avanzar hacia un mayor equilibrio en tu vida es definir el equilibrio por ti mismo. ¿Qué ingredientes valoras más? ¿Qué ingredientes son actualmente demasiado abrumadores y que ni siquiera están en la mezcla? Entonces, ¿cuál es el equilibrio razonable para ti en este momento? ¿Cuánto tiempo y energía puede dedicar de manera realista a cada parte de su vida? A continuación, evalúe dónde se encuentra ahora y dónde quiere estar para que pueda ver claramente cuánto debe avanzar y qué debe hacer para llegar allí.
Si tiene un cónyuge o una familia, el proceso de crear un equilibrio trabajo / vida debe ser inclusivo porque hay más necesidades que deben considerarse que las suyas. La clave está en que todos los involucrados comuniquen sus necesidades, sean mutuamente respetuosos y comprensivos, y lleguen a un acuerdo que mejor se adapte a las necesidades de todos (sin dejar de reconocer que es probable que haya que hacer concesiones).
Proceso de crear balance
Para concluir, el proceso de crear equilibrio en tu vida implica lo siguiente:
En la Parte II de Work / Life Balance, discutiré las estrategias prácticas que puede utilizar en su trabajo y en su vida personal para crear más equilibrio trabajo / vida. Hasta entonces, no te caigas de la vida.
