La persona enojada, intensa, precipitada

Fuente: gobierno de los Estados Unidos, dominio público

Ya sea usted, un compañero de trabajo o un ser querido, puede ser un reto lidiar con una persona enojada, intensa y apresurada, una personalidad llamada tipo A.

Lo sé porque tengo esa predisposición pero me he ganado la forma de manejarla. Esto es lo que hago y lo que creo que alguien que tiene que hacer frente a un Tipo A podría ser sabio.

¿Qué es un tipo A?

Primero, asegurémonos de que tenemos claro el tipo de persona de la que estoy hablando. Es una tendencia fisiológica reaccionar de forma exagerada al estrés. Por ejemplo, si diez personas estaban sentadas en una habitación y, de repente, sonó un zumbido inesperado, yo sería el que más saltaría de su asiento. Eso significa que cuando algo sale mal, secreto más adrenalina que la mayoría, voy de 0 a 60 en un segundo. Eso me pone en riesgo de decir innecesariamente algo con enojo o sin rodeos. Afortunadamente, no soy físicamente agresivo, así que no golpeo a las personas, pero supongo que una poderosa glándula suprarrenal está en la raíz de mucha violencia física.

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Irónicamente, exacerbo mi predisposición fisiológica a la impulsividad anhelando infinitamente más estimulación. No tomo eso tan lejos como para hacer algo peligroso, pero tendré, por ejemplo, que mantenerme en una discusión más larga que la mayoría de las personas. Siempre conduzco en el carril izquierdo y, si tengo dos minutos de retraso, me apresuro a recuperarlo. Eso no afecta a nadie más, pero sin duda me afecta. Tengo miedo de descubrir cuál es mi nivel de cortisol, probablemente sea malo.

El comportamiento tipo A tiene sus ventajas. Por ejemplo, hago mucho por hacer. Pero ciertamente me siento avergonzado cuando digo algo impulsivamente, soy lo suficientemente intenso como para hacer que la gente quiera un descanso de mí, o mi prisa conduce a un error.

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Elegí una vida que minimiza las sorpresas desagradables, por lo que pocos eventos pueden desencadenar la ira. Trabajo en casa, soy mi propio jefe y tengo rutinas cómodas que sigo muy fielmente. He elegido una esposa y amigos que son tranquilos y razonables, por lo que rara vez me provocan, y me quedo con ellos: conozco a mi mejor amigo desde hace más de 50 años. He estado con mi esposa por 41.

Estoy al tanto de mis tiempos de riesgo. Por ejemplo:

• Puedo enojarme con una persona que llama a mi programa de radio que me denigra por algo que dije cuando en realidad está equivocado. Así que me preparé por adelantado. Pienso: "Cuanto más tranquilo me encuentre con una persona que llama tontamente, más respeto obtendré de mis oyentes". También ensayo en mi mente: me imagino respondiendo de manera autoritaria, nítida, pero con calma.

• Llegar tarde Mientras que mi adicción a la adrenalina me da una carrera de placer tonta para recuperar el tiempo, me doy cuenta de que no es saludable y me priva del tiempo de inactividad necesario, así que trato de irme unos minutos antes. Por desgracia, a menudo fallo en eso.

• Gente floja. Solían volverme loco. Pero me he vuelto más comprensivo con la condición humana. Ahora estoy en mejores condiciones para aceptar que así como estoy fisiológicamente predispuesto a la intensidad, otros -por los genes y / o el entorno- son, por ejemplo, tórpidos.

Tratar con un tipo A

Comprensiblemente, la mayoría de la gente evita tipos enojados, apresurados e intensos. Pero a veces, tiene que lidiar con uno, en el trabajo o en casa. Aquí hay algunas ideas sobre cómo lidiar con un Tipo A como yo:

• Entiéndeme. Puede ser reconfortante saber cuándo mi voz está teñida de molestia, no estoy tan molesto como sueno. Esa es solo la reacción fisiológica. Ocasionalmente, y ahora solo es muy ocasionalmente, mi glándula suprarrenal obtiene lo mejor de mí, pero me calmo rápidamente. Otra cosa: me aburro cuando me pides que te relajes. Por favor, dame un poco de holgura, del mismo modo que querrás que te dé un poco de debilidad por tus debilidades.

Por supuesto, no estoy recomendando, por ejemplo, que tolere las violaciones de la decencia humana, por ejemplo, asalto verbal, y menos físico. Pero a menudo la intensidad de la persona Tipo A es más molesta que dañina. Eso también es cierto para las características de personalidad menos obvias, como la pasividad. Se habrá hecho justicia si otorga al tipo A la cantidad de tolerancia que desea en respuesta a sus fallas.

• Si eres mi jefe, es mejor que me dejes solo para hacer mi propio trabajo en lugar de ponerme en un equipo. Puedo frustrarme con los compañeros de equipo. La buena noticia es que, solo, realmente trabajo duro y puedo producir sin supervisión. Si necesito ayuda, preguntaré; No soy reacio a pedir ayuda. Pero si no me microadministra, los dos seremos más felices.

Todos nos desviamos de la norma de alguna manera. Especialmente en los tiempos difíciles de hoy, tal vez todos deberíamos ser un poco más tolerantes con los demás y nuestras propias desviaciones.

Los nueve libros del Dr. Nemko están disponibles. Puede comunicarse con el entrenador profesional y personal Marty Nemko en [email protected]