¿Odiaste el hielo este invierno? Un ejercicio de reestructuración

Fuente: sourcefed.com

Todos habíamos tenido suficiente hielo. Este año, el noreste de Ohio se enfrentó a un febrero de frío sin precedentes. Y para colmo, parece que no podemos deshacernos del hielo. Las gruesas capas de las cosas sepultaron nuestros autos, y tuvimos que rasparlos y astillarlos. El automóvil de un vecino se deslizó por el camino de entrada y se atascó en un banco de nieve, dos veces. Observé a un corredor dedicado haciendo todo lo posible para trotar a lo largo del camino, deslizándose una y otra vez, apenas atrapando a sí misma mientras los autos aceleraban a solo unos metros de distancia. Los carámbanos se movieron más allá de la etapa bonita a la etapa peligrosa, capaz de hacer daño serio cuando cayeron. Las personas que me importan estaban inquietas, cayendo y sintiéndose inseguras.

Y luego está el "hielo negro". Es un nombre bastante siniestro. Y sí, lo conseguimos: sabemos que el hielo no es realmente negro. Se ve negro porque está en el asfalto negro de la carretera. Pero la asociación oscura se adapta bastante bien cuando lo que parece ser una parcela húmeda de pavimento resulta ser un parche de hielo súper resbaladizo, que amenaza con un spinout o wipeout cuando menos lo esperas. Hace aproximadamente un mes, conocí en el consultorio a una mujer amable, amable y llena de gracia cuya vida había sido inexorablemente cambiada un año antes: resultó gravemente herida y tuvo que dejar de trabajar después de resbalar y caerse sobre hielo negro.

Así que este invierno, muchos de nosotros aquí nos volvimos francamente fóbicos sobre el hielo. Nuestros miedos se acercaban cada vez más y el hielo se hacía cada vez más amenazante en nuestras mentes.

Además de sentir un miedo intenso, podemos comenzar a sentir enojo por estas cosas que nos causan dolor y temor. Los estudios realizados por Laura Thompson y sus colegas han demostrado que las personas pueden enojarse con las fuerzas naturales como los tornados y los tsunamis, entonces ¿por qué no hielo? Realmente podemos comenzar a odiarlo. A veces me parece que estoy pensando que el hielo es casi como mi enemigo personal: una especie de némesis. Me oigo a mí mismo decir cosas como: "Puedo tomar el frío e incluso la nieve, ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡NO PUEDO ESTIRAR este hielo !!!".

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Eventualmente, después de haber visto, escuchado, experimentado y dicho tantas cosas negativas sobre el hielo, comencé a sentir la necesidad de hacer las paces con él de alguna manera. Así que recurrí a una técnica que los psicólogos llaman reformulación: después de identificar mis pensamientos negativos sobre el hielo (viéndolo solo como una fuente de peligro), traté de considerar alternativas más positivas. Quería recordarme que el hielo, como un aspecto de nuestro mundo natural, puede ser hermoso y bueno.

Debido a que las imágenes pueden tener un poderoso efecto emocional sobre mí, decidí ir en busca de fotografías, que capturaran aspectos hermosos del hielo. Estos son solo algunos de mis favoritos.

Fuente: Brian Adams / Flickr

Fuente: Paul VanDerWerf / Flickr

Fuente: NASA Marshall Space Flight Center / Flickr

Fuente: Urs Vogel / Flickr

Fuente: mikeyp2000 / Flickr

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Reencuadrar no es una técnica mágica, por supuesto. No es que de repente me haya hecho capaz de disfrutar y apreciar todas las formas de hielo. Todavía preferiría no caminar sobre las aceras heladas o conducir en carreteras heladas.

Pero al mismo tiempo, hay tanta belleza en el hielo. Realmente valió la pena echar un vistazo más de cerca.