¿Por qué no puedo superar mi ex?

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Nuestras mentes tienen una forma de ajustar la verdad, especialmente cuando pensamos en nuestros ex. A veces pensamos en nuestros ex de una manera más negativa de lo objetivamente justificado (¡ Él o ella era el diablo !). A veces pensamos en ellos de manera más positiva ( nunca encontraré a alguien tan increíble como mi ex ). A veces tratamos de evitar pensar en todos juntos ( ¡Déjame saltar a una nueva relación rápidamente !). Y a veces no podemos dejar de pensar en ellos (¡ ayúdame a no pensar !).

No importa cómo modifiquemos la verdad, rara vez recordamos a nuestros ex con precisión. Y puede mantenernos atrapados en viejas relaciones, mucho después de que hayan terminado.

La buena noticia es que hay cosas que podemos hacer para ayudarnos a seguir adelante. A saber, podemos ser más honestos con nosotros mismos sobre cómo fue realmente nuestra relación.

Mentira número 1: ¡Fue una relación tan increíble!
Escuché que esta mentira es más común entre las personas que están colgadas de sus ex. Piensan en ellos a través de gafas demasiado románticas. ¡A menudo, ni siquiera recuerdan por qué se separaron! " Él o ella era perfecto, ¿verdad? ¿Por qué nos separamos? Deberíamos estar juntos. Definitivamente podría funcionar ".

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La verdad es que hay una razón por la que rompiste . Aunque es posible que no recuerdes exactamente de qué se trata, estoy bastante seguro de que hubo uno. Partes de su relación pueden haber sido maravillosas, pero algunas partes de ella claramente no lo fueron. Entonces, a menos que la razón por la que rompiste ya no sea relevante, es muy probable que la relación no funcione.

Si te encuentras pensando en una ex a través de gafas de color rosa, piense. ¿Cómo fue realmente tu relación? ¿Por qué rompiste? Si realmente no puedes recordar, intenta salir con la persona otra vez, aunque solo sea en tu imaginación. O bien será diferente esta vez, o se le recordará rápidamente por qué su relación terminó en primer lugar!

Mentira número 2: ¡Es su culpa que no funcionó!
Esta es la mentira más común que escucho que dicen las personas cuando pasan por rupturas contenciosas o divorcios feos. Esto es especialmente cierto cuando algo objetivamente difícil sucedió: trampas, traiciones, peleas en curso. En estas situaciones, las personas a menudo se centran solo en lo que les hizo su ex.

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Puede ser cierto que tu ex te trató muy mal; sin duda es una experiencia común. Pero eso no significa que él o ella sean completamente culpables de que su relación no funcione. La verdad es que también contribuiste a que tu relación no funcionara. Porque todos los involucrados en una relación contribuyen a si funciona o no. Siempre.

Cuando quiera señalar con el dedo a su ex, lo más útil que puede hacer es señalar con el dedo a sí mismo. Intenta comprender cómo llegaste aquí. ¿Cómo contribuiste a lo que funcionó y lo que no funcionó en la relación? ¿Luchaste? ¿Alcanzar su nivel con insultos? Trate de mantener la paz a su propio costo? Quédate demasiado tiempo porque tenías miedo de estar solo? Centrarse en lo que hizo para contribuir a la desaparición de su relación lo ayudará a ver lo que necesita para seguir avanzando.

Mentira Número 3: Mi próxima relación será diferente (incluso si me quedo igual) … Esta es una mentira que veo con mayor frecuencia en los daters en serie: individuos que saltan de una relación a otra buscando al próximo Sr. o Sra. Correcto.

La verdad es que los humanos operan en patrones. Y el mayor predictor de comportamiento futuro es el comportamiento pasado . En ese sentido, repetiremos los mismos errores en todas nuestras relaciones hasta que cambiemos. Podemos elegir personas con los mismos rasgos de carácter. Podemos ser emocionalmente reactivos a los mismos problemas. Es posible que no tengamos la capacidad de acercarnos realmente a otro ser humano. ¡En esencia, jugaremos nuestro equipaje con todos los que salgamos!

Entonces, si crees que la respuesta a tus problemas de relación es simplemente encontrar un nuevo compañero (y otro compañero y otro compañero) cuando cada relación posterior no funciona, pausa. Regrese a comprenderse a sí mismo y por qué elige los socios que elige. ¡Puede ser que necesites un nuevo compañero! Pero para garantizar que su próxima relación sea positiva y satisfactoria, también debe recordar lo que va a hacer de manera diferente para asegurarse de no cometer los mismos errores.

La verdad desnuda es esta: superar a una ex puede ser difícil. Esa persona puede ocupar nuestros pensamientos y nuestro corazón por días, meses o incluso años. Cuando parece que no puede superar a un ex, pregúntese: "¿Cómo llegué aquí? ¿Qué hice para contribuir al final de mi relación? ¿Estaba realmente feliz? ¿Qué haría de manera diferente? "Responder honestamente a estas preguntas puede proporcionar la valiosa información sobre usted que necesita para seguir adelante.

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Copyright Cortney S. Warren, Ph.D.