Procrastinación: puedo cumplir con la ayuda de mis amigos
Soy un experto en la procrastinación, pero de alguna manera recientemente me encontré atrapado en un estado de congelación mental. Los problemas familiares y demasiados compromisos preocupaban mi mente y mi energía, y me impedían trabajar. El trabajo realmente comenzó a acumularse. A pesar de todo lo que he leído, escrito y sé, no pude ponerme en marcha.
Hablé con un amigo que también se ocupa de los desafíos de la función ejecutiva (un nombre más elegante para la procrastinación y problemas como la organización y el enfoque) y se había encontrado con el mismo dilema. La estructura es un amigo, y la estructura externa a veces es lo que se necesita. Terminé mi disertación con un consejero que me dio un objetivo para cada semana y se reunía con él semanalmente.
Mi amigo me recomendó obtener un entrenador de funciones ejecutivas. Él recomendó a Kathy Peterson, así que le envié un correo electrónico (bastante tímidamente) para decir que sabía exactamente qué hacer, pero parecía que no podía hacerlo. Me complace informar un gran resultado. ¿Por qué? ¿Podrías preguntar?
Primero, Kathy me proporcionó ese impulso externo que necesitaba. Revisaríamos lo que tenía que hacer, priorizar, estimar el tiempo y escribirlo hora por hora en mi calendario. Ella se aseguró de no rendir más de lo que probablemente haría (uno de los problemas fue que ya estaba bastante agotado). Ella tenía check-ins durante la semana para ver si estaba en la pista.
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En segundo lugar, Kathy tenía una nueva mirada para reconocer los problemas emocionales relacionados con el trabajo. Estos problemas se interpusieron porque no estaba en contacto con ellos. (Sí, los terapeutas no siempre están en contacto con todos sus sentimientos, como todos los demás).
Y un gran tercio, Kathy fue mi animadora. En lugar de mi implacable autocrítica, ella me animaba y validaba. Si me equivoqué y no terminé mi trabajo, no era el fin del mundo o el final del trabajo. Siempre había un nuevo mañana y estaba bien tomar un descanso necesario.
Así que, queridos compañeros de postergaciones que lean esto, no es un error moral si han postergado la lectura de artículos sobre la postergación. La estructura es tu amigo, y la estructura y el estímulo externos pueden ser un mejor amigo cuando lo necesites. He vuelto a ponerme en marcha y estoy trabajando por mi cuenta, pero está bien y es aconsejable conocerte a ti mismo, lo que necesitas y usarlo. Si usa lentes y los necesita, no son una muleta; son justo lo que tienes que tener. Si necesita ayuda externa, vaya por ella.
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